நேர்மறை மனித உணர்ச்சிகளின் பட்டியல். நேர்மறை மற்றும் எதிர்மறை உணர்வுகள்

நேர்மறை உளவியல் திட்டங்கள் அனைவருக்கும் கிடைக்கும் என்று தெரிகிறது, அவர்கள் எளிய உள்ளன. இந்த சாத்தியக்கூறுகளைத் திறந்து, வாழ்க்கையின் திருப்தி அளிப்பதை திறம்பட அதிகரிக்க நடவடிக்கை எடுப்பதற்கு மட்டுமே தேவைப்படுகிறது. உணர்ச்சிகளை தவிர்க்க முடியாது அன்றாட வாழ்க்கைமற்றும் போட்டிகள் மற்றும் பயிற்சி போது அவர்கள் மிகவும் வலுவான உள்ளன. கூடுதலாக, விளையாட்டு முடிவுகளில் அவற்றின் செல்வாக்கு மிகப்பெரியது.

உடல் பயிற்சியை விட நமது முயற்சிகளின் இறுதி முடிவில் மனநிலையில் குறைவான செல்வாக்கு இல்லை. இது பெரும்பாலும் விளையாட்டில் சரிவு ஏற்படுகிறது, ஆனால் உணர்ச்சிகளின் நன்கு நடத்தப்பட்ட உடற்பயிற்சி வெற்றியை அடைவதற்கு உதவுகிறது. உளவியலாளர்கள் கொண்ட தொழில்முறை விளையாட்டு வீரர்கள் மன பயிற்சிக்கான நன்றி, போட்டிகளில் தங்கள் உணர்ச்சிகளின் மீது காயம் அல்லது கட்டுப்பாட்டின் இழப்பு ஆகியவற்றைக் குறைக்கலாம்.

அறிவாற்றல் மதிப்பீடு, அதாவது, நிகழ்வுகள் மற்றும் வெளிப்புற ஊக்கத்தொகைகளை எவ்வாறு விளக்குவது என்பது பல அகநிலை காரணிகளை சார்ந்துள்ளது. இருப்பினும், உணர்ச்சி எதிர்வினைகள் எப்போதும் மூன்று அறிகுறிகளுக்குப் பிறகு அறியப்படலாம் - உடல் தூண்டுதல், புலனுணர்வு தூண்டுதல் மற்றும் நடத்தை தூண்டுதல்.

அதே உணர்ச்சி பாதிக்கலாம் வித்தியாசமான மனிதர்கள் வித்தியாசமாக. அதே உணர்ச்சி பொதுவாக இரண்டு விளைவுகளை ஏற்படுத்துகிறது, மேலும் விளையாட்டு மன அழுத்தத்திற்கு ஒரு நபரின் முன்கூட்டியே பொருந்துகிறது. இங்கே சிறந்த உதாரணம் கோபம் - சிலர் அது உந்துதல் அதிகரிப்பு ஏற்படுகிறது, மற்றவர்கள் போது அது இலக்குகளை சாதனை தடுக்கிறது போது.

உணர்ச்சி ஒழுங்குமுறை நடைமுறையில் இருக்கும் ஒரு செயல்பாடு ஆகும். இதற்கு நன்றி, நீங்கள் அனுபவிக்கும் உணர்ச்சிகளில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறீர்கள், மேலும் தேவையான இலக்கை திறமையுடன் திறம்பட அனுப்புகிறது. உணர்ச்சிகள் ஒரு நனவான அல்லது மயக்கமடைந்த செயல்முறையாக இருக்கலாம் - மனநல கற்றல், முதல் ஆய்வுகள் உணர்வுகள் உணர்வுபூர்வமான கட்டுப்பாடு, மற்றும் காலப்போக்கில், இந்த எதிர்வினைகள் ஒரு ஆழ்நிலை பழக்கம் ஆகின்றன. முதலாவதாக, ஒரு குறிப்பிட்ட வீரரின் ஊக்கத்தை படிக்க வேண்டும்.

உளவியலாளர் மாயா தமிரேஜின் கருத்துப்படி, விளையாட்டு வீரர்களின் உந்துதல் hedonistic மற்றும் கருவியாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளது. எதிர்மறையான உணர்ச்சிகளுடன் மன அழுத்தத்தை அகற்ற முயற்சிக்கும் போது முதல் ஒருவர் தோன்றுகிறார். ஒரு தடகள புரிந்துகொள்ளும்போது கருவியாக உந்துதல் ஏற்படுகிறது எதிர்மறை உணர்வுகள் அவரது இலக்கை அடைய அவருக்கு உதவுங்கள். அந்த நேரத்தில், காட்சிப்படுத்தல் பயன்படுத்தப்படுகிறது மற்றும் கோபத்தை ஏற்படுத்தும், இது கொடுக்கிறது பெரிய உந்துதல் கடக்க.

இருப்பினும், கோபம் மிகவும் அழிவுகரமான உணர்வு அல்ல, இதையொட்டி, பயம், பயம் மற்றும் நிச்சயமற்ற தன்மை. இத்தகைய உணர்ச்சிகளின் உணர்வு தளர்வு முறைகள், உள் உரையாடல் மற்றும் கற்பனையைப் பயன்படுத்தி குறைக்கப்படலாம். அவற்றைப் பொறுத்தவரை, நீங்கள் முதலில் சூழ்நிலையைத் தேர்வு செய்ய வேண்டும், அதாவது குறிப்பிட்ட உணர்ச்சிகள் நமது முடிவுகளை நன்கு பாதிக்கின்றனவா என்பதுதான். இரண்டாவது படி நிலைமையை மாற்றுவதே ஆகும், அதாவது, உணர்ச்சிகளை அழைப்பது அல்லது அவற்றின் தாக்கத்தை பொறுத்து அவர்களைத் தடுக்கிறது. மேலாண்மை கவனம் இந்த உணர்ச்சி ஒரு உள் தயாரிப்பு ஆகும்.

கவனத்தை மேலாண்மை வெற்றிகரமாக இருந்தால், ஒரு புலனுணர்வு மாற்றம் அல்லது உணர்ச்சிகளின் மாற்றம் உள்ளது. உணர்ச்சிகளின் வெற்றிகரமான மாற்றம் நடத்தை மாற்றத்திற்கு வழிவகுக்கிறது. அவர்களது தோற்றம் மற்றும் தீவிரம் போட்டியிடுதல், பணிகளை மற்றும் இலக்குகளின் தரவரிசையில், பங்கேற்பாளர்களின் அமைப்பு, அவர்களின் சொந்த அனுபவம், பயிற்சியின் தன்மை மற்றும் தடகளத்தின் தனிப்பட்ட உணர்ச்சிகளின் அளவு ஆகியவற்றை சார்ந்துள்ளது. தயக்கமடைந்த உணர்ச்சிகளை தயார்படுத்துதல், அதிவேகமான நிலை என்றும் அழைக்கப்படும், எதிராளிக்கு போட்டிக்கு முன்னர் இருக்கும் சாதகமான உணர்ச்சிகள்.

அவர்களுக்கு நன்றி, வீரர்கள் தங்கள் செயல்திறனை மேம்படுத்த மற்றும் வரவிருக்கும் பணிகளை தயார் செய்யலாம். இங்கே முக்கிய அம்சங்கள் உந்துதல், செறிவு, போட்டி மற்றும் முயற்சிகளுக்கு விருப்பம். இருப்பினும், அவை உகந்த மட்டத்தில் இருக்க வேண்டும் - இந்த உணர்ச்சிகளின் தீவிரம் தொழில்நுட்ப திறன்களின் சரிவு மற்றும் போட்டியாளர்களின் ஆரோக்கியத்தின் சரிவு ஏற்படுகிறது. மிக குறைந்த உணர்ச்சிகள், இதையொட்டி, deconcentration, ஊக்கம், தூக்கமின்மை மற்றும் வியாதிக்கு தொடர்புடையவை.

ஆரம்ப உணர்ச்சிகள் ஆரம்பத்தில் இருந்து இறுதி வரை இறுதி வரை, போட்டியில், இனம் அல்லது விளையாட்டுகளின் நிலை. அவர்கள் ஆரம்ப உணர்ச்சிகளை சார்ந்து, அதாவது போட்டியின் தொடக்கத்திற்கு முன் ஒரு போட்டியாளரின் தூண்டுதல் நிலையில் இருந்து. பொதுவாக தொடக்கத்திற்குப் பிறகு தருணங்கள், இந்த உணர்ச்சிகள் குறைவான ஆழ்ந்த மற்றும் முடிவுகளை பொறுத்து மாறுபடுகின்றன. சோர்வு மற்றும் போட்டி இறந்த புள்ளிகள் என்று அழைக்கப்படும் காட்சி போட்டிகள் மற்றும் நேர்மறையான உறுதிமொழிகளுக்கு பயிற்சி மூலம் குறைக்கப்படலாம்.

அண்மைய உணர்ச்சிகள் என்று அழைக்கப்படும் அஞ்சல் உணர்ச்சிகள் என்று அழைக்கப்படுகின்றன. பெரும்பாலும் போட்டியின் இறுதி முடிவு நிறைவேற்றப்பட்ட பின்னர் ஏற்படும் உணர்ச்சி செயல்முறைகளை பாதிக்கிறது. உயர் உணர்ச்சி பதற்றம் பின்னர் உடற்பயிற்சிகளையும் விளையாட்டு முடிவுகளையும் பாதிக்கிறது. அதற்க்கு மாறாக தோற்றம் இதன் விளைவாக மிக முக்கியமான விஷயம் அல்ல - இறுதியில், சில தோல்விகள் வெற்றிகளை விட அதிக ஊக்குவிக்கின்றன. போட்டியில் உங்கள் திறமைகளின் பகுப்பாய்வு மற்றும் மதிப்பீடு இங்கே ஒரு பெரிய மதிப்பு உள்ளது.

எனவே, உணர்ச்சிகள் பல்வேறு தொழில்களில் நமது வேலையின் தரத்தில் ஒரு பெரிய தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும், அதே போல் விளையாட்டு பயிற்சி. நமது உணர்ச்சிகளின் விழிப்புணர்வு வெற்றியை அடைய எதிர்காலத்தில் பயன்படுத்தப்படலாம். குழந்தைகள் புகுமுகப்பள்ளி வயது முழு உணர்வுகளையும் உணர்ச்சிகளும். உணர்வுகள் மூலம், அவர் நிகழ்வுகள், மக்கள் மற்றும் நிகழ்வுகள் மீது அவரது மனப்பான்மை வெளிப்படுத்துகிறது. அவர் மகிழ்ச்சியாக உணர்கிறார் மற்றும் நேசிக்கும் நபர்களுடன் தங்குகிறார் - அவரது உணர்ச்சிகள் நேர்மறையானவை. ஆனால் குழந்தை எதிர்மறையான உணர்ச்சிகளை அனுபவிக்கும் என்று இது நடக்கிறது.

பின்னர் அவர் பயம், பயம், கோபம் அல்லது பீதியை உணர்கிறார். இத்தகைய உணர்ச்சிகளின் அங்கீகாரம் பெரும்பாலும் கண்ணீருடன் முடிவடைகிறது - குழந்தையின் உடலின் ஒரு தற்காப்பு எதிர்வினை ஆகும். அவர் புதிய விஷயங்களை கற்றுக்கொள்ள விரும்புகிறார், நிறைய கேள்விகளை கேளுங்கள், தினசரி ஆய்வுகள் நிறைய செய்ய முயற்சி செய்கிறார்கள். முதலில் அவர் வகிக்கிறார், பின்னர் அணிந்து, உணவு சாப்பிடுவது அல்லது அவரது அறையில் பொம்மைகளை சுத்தப்படுத்துகிறது. அவர் என்ன செய்தார் என்று பார்க்கும் போது இந்த நடவடிக்கைகள் வெற்றிகரமாக இருக்கும் போது, \u200b\u200bஅது அர்த்தமுள்ளதாகவும், அதே நேரத்தில் பெற்றோர்களுக்கும் ஆசிரியர்களுடனும் புகழ் அளிக்கிறது, பின்னர் அவர் நேர்மறையான உணர்ச்சிகளைக் கொண்டிருப்பார்.

இத்தகைய உணர்ச்சிகள் மேலும் நடவடிக்கைகளுக்கு ஊக்கமளிக்கும். அவர்கள் புதிய, பெருகிய முறையில் சிக்கலான பணிகளை முயற்சி மற்றும் முடிவை அதிகரிக்க குழந்தைகளை தூண்டிவிடுகின்றனர். ஒரு குழந்தை புகழ் பெற்றால், அவர் அழகாக ஒரு படத்தை ஈர்க்கும் போது, \u200b\u200bஅது இன்னும் புதிய, மிகவும் அழகான மற்றும் சிக்கலான வரைபடங்களை வரைய முயற்சிக்கும். குழந்தை தன்னை தனது காலணிகள் மீது உட்கார்ந்து அம்மா இருந்து கேட்கும் போது: நீங்கள் எங்கள் காலணிகள் உடையணிந்து. நீங்கள் ஒரு துணிச்சலான பையன் - இது ஒரு பாராட்டுக்குரியது, எனவே உங்கள் குழந்தையின் புகழையும் மகிழ்ச்சியையும் ஏற்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், அவருடன் சொந்தமாக உடையணிந்து அவரை நம்புவதற்கு மட்டுமல்ல.

துரதிருஷ்டவசமாக, கூடுதலாக நேர்மறையான உணர்வுகள் மற்றும் உணர்வுகளை, ஒவ்வொரு குழந்தை கூட எதிர்மறை உணர்ச்சிகளுடன் சேர்ந்து வருகிறது. எதிர்மறை உணர்ச்சிகள் பயம், சோகம், கோபம், கோபம், பீதி, வலி, முதலியன ஆகியவை அடங்கும். ஒரு குழந்தை தங்கியிருக்கும்போது குழந்தைகள் தோட்டம் அல்லது அவர் பயப்படுகிறதைப் பார்க்கவும், அவர் வழக்கமாக பயம் உணர்கிறார். அவர் யாரோ குட்பை சொல்ல வேண்டும் அல்லது அவர் பிடிக்கும் என்று ஏதாவது கொடுக்க வேண்டும் போது - அவர் துயரத்தை உணர்கிறார். கோபம் மற்றும் கோபம், ஒரு விதியாக, ஒரு பொருளைப் பெறாத ஒரு எதிர்வினை, குழந்தை விரும்பும் பொம்மை, அவரை எங்காவது சென்று எங்காவது போய்விடும் அல்லது ஒரு குழந்தைக்கு மிகவும் முக்கியம் என்ன செய்ய வேண்டும்.

வலி உடல் பதில், ஏதாவது தவறு, மற்றும் நீங்கள் உடனடியாக உதவி பெற வேண்டும், நீங்கள் வலி மூல ஒரு வயது வந்தோர் கவனத்தை ஈர்க்க வேண்டும். புகுமுகப்பள்ளி குழந்தைகள் மிகவும் விரைவாக எதிர்மறையான உணர்ச்சிகளிலிருந்து நேர்மறை மற்றும் நேர்மறை இருந்து எதிர்மறை இருந்து செல்ல முடியும். குழந்தைகளில் எதிர்மறை உணர்ச்சிகள் பெரியவர்களில் ஒரு முக்கிய பங்கைக் கொண்டுள்ளன, குறிப்பாக பெற்றோருக்கு முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன. அவர்கள் விரைவாகவும் திறமையாகவும் தைரியத்தை மகிழ்ச்சியுடன் திருப்ப வேண்டும், பாதுகாப்பு ஒரு உணர்வு, அமைதியாகவும் வலியிலும் ஆக்கிரமிப்பு ஏற்பட வேண்டும் - அமைதியாக இருங்கள்.

குழந்தை சோகமாக இருக்கும் போது, \u200b\u200bநீங்கள் அவர்களை சிரிக்க வைக்கலாம், ஒரு வேடிக்கையான முகத்தை காண்பித்து, ஒரு வேடிக்கையான கதை படித்து, வட்டி மற்றும் மகிழ்ச்சியை ஏற்படுத்தும் ஏதாவது வரைதல். நீங்கள் ஒரு குழந்தையை கட்டி அணைத்து உங்கள் காதில் அவரிடம் சொல்லலாம்: "நான் உன்னை நேசிக்கிறேன், எனக்கு பிடித்த துயரத்தை விரும்புகிறேன்." அத்தகைய பெற்றோர் எதிர்வினை குழந்தை விரைவாக சோகம் மற்றும் அவர்களின் "பெரும் கவலைகள் பற்றி மறக்க வேண்டும். கூடுதலாக, ஒரு சிறிய நபரின் பயம் விரைவாக சமாளிக்க முடியும். நீங்கள் செய்ய வேண்டியது எல்லாம் ஒரு சில செய்யப்படுகிறது எளிய வழிமுறைகள்உங்கள் பிள்ளை இந்த உணர்வைப் பற்றி மறக்க அனுமதிக்க மற்றும் மீண்டும் முற்றிலும் பாதுகாப்பாக உணர்கிறேன்.

குழந்தைகள் பெரும்பாலும் இருட்டின் பயத்தை அனுபவிக்கிறார்கள். அவர்கள் இருண்ட அறையில் நுழைய பயப்படுகிறார்கள், அவர்கள் இரவில் எழுந்தபோது, \u200b\u200bஅவர்கள் அழுகிறார்கள். இத்தகைய சந்தர்ப்பங்களில், இந்த இருள் மிகவும் அச்சுறுத்தலாக இல்லை என்று அறையில் ஒரு சிறிய ஒளி மூலத்தை விட்டுவிடுவது நல்லது. நீங்கள் ஒரு இருண்ட அறையில் அவ்வப்போது உங்கள் குழந்தையுடன் தங்கலாம் மற்றும் சாளரத்திற்கு வெளியே என்ன நடக்கிறது என்று பார்க்கலாம். பின்னர் குழந்தை இருட்டாக பயன்படுத்தப்படுகிறது மற்றும் இருண்ட அறை பயங்கரமான இல்லை என்று கண்டுபிடிக்க, அது நம்பப்படுகிறது. இல்லை குறைவாக நல்ல வழி இந்த அச்சங்களை சமாளிக்கவும் - இருள் இருந்தபோதிலும் குழந்தை பாதுகாப்பாகவும் அன்பையும் உணர வைக்கும்.

பெரும்பாலும் குழந்தை ஆக்கிரோஷமாக உள்ளது. அவர் அழுகிறான், கோபமாகவும், அருகிலும் உள்ளவர்களிடமும் கத்தரிக்கிறார். ஆக்கிரமிப்பு ஒரு சிறிய மனிதனின் வாழ்க்கையின் ஒரு தவிர்க்க முடியாத உறுப்பு ஆகும், மேலும் அதை நாம் ஒடுக்கக்கூடாது. இத்தகைய நடத்தை - ஆக்கிரமிப்பு - இறக்கப்பட வேண்டும், அகற்றப்பட வேண்டும், ஒரு உலகமாக மாறியது. சிறந்த வழி இந்த நடத்தை இறக்க - குழந்தை "பைத்தியம் போ" அனுமதிக்க. பிள்ளை ரன், குதிக்க, பந்து தூக்கி எறியப்பட வேண்டும், "தலையணையைத் தூக்கி எறியுங்கள்," ஒரு பெரிய தாள் காகிதத்தில் அதன் ஆக்கிரமிப்பின் பெயிண்ட் பெயிண்ட் பெயிண்ட்.

மோசமான உணர்ச்சிகளிலிருந்து இத்தகைய ஒரு "மீட்பு" ஒரு சிறிய துரதிருஷ்டம் மட்டும் அமைதியாக இல்லை, ஆனால் நன்றாக உணர்கிறேன். மிகவும் கடினமான விஷயம் வலி சமாளிக்க வாய்ப்பு உள்ளது. உனக்கு தெரியும் - வலி வெறும் நீக்க முடியாது. இது நீடிக்கும், மற்றும் சில நேரங்களில் மிக நீண்ட நேரம். ஒரு குழந்தை ஒரு sullen மற்றும் சோகமாக மட்டுமல்ல, அடிக்கடி பயமாகவும் அழுவதும் அல்ல. அனைத்து வலி - அவர் ஒரு மிகவும் விரும்பத்தகாத அனுபவம் எவ்வளவு பழைய விஷயம் இல்லை. எனவே, ஒரு குழந்தை வேதனையாக இருக்கும் போது, \u200b\u200bஅவற்றை கட்டி அணைத்துக்கொள்வது நல்லது, அமைதியாக அவற்றை கட்டி, அமைதியாக - காது மீது வலது - ஒரு வேடிக்கையான கதை அல்லது கதையை சொல்லுங்கள், ஒரு கணம் வேறு ஏதாவது கவனம் செலுத்துங்கள்.

இது ஒரு சில நிமிடங்களுக்கு ஒரு சில நிமிடங்கள் மறந்துவிட்டு, விசித்திரக் கதைகள் உலகில் எண்ணங்களைத் தூண்டுகிறது, அதில் எல்லோரும் மகிழ்ச்சிகரமானதாகவும் ஆரோக்கியமானவர்களாகவும் இருக்கிறார்கள். ஒரு சிறிய மனிதன் அதன் உணர்ச்சிகள் மற்றும் உணர்வுகளை கொண்டுள்ளது. ஆனால் அவர் அவர்களை வெளிப்படுத்த வேண்டும் வழி பெரும்பாலும் எங்கள் தங்களை சார்ந்துள்ளது - பெரியவர்கள் இருந்து. குழந்தைகள் பல்வேறு நடவடிக்கைகள் மற்றும் நடத்தை பற்றி கற்றுக்கொள்கிறார், பெரியவர்கள் பார்த்து. முதலாவதாக, பெற்றோர்கள் ஒரு அறிவு ஆதாரமாக இருக்கிறார்கள் - முதலில் குழந்தைக்கு, பின்னர் preschooler மற்றும் இறுதியாக, ஒரு இளைஞனுக்கு. ஒரு குழந்தை ஒரு குடும்பத்தில் வளர்க்கப்பட்டால், எதிர்மறையான உணர்ச்சிகள் மற்றும் உணர்வுகள் ஆதிக்கம் செலுத்துகின்றன, அவர் அல்லது அவள் அத்தகைய உணர்வுகளை அனுபவிப்பார்.