Tipp 1: Hogyan érzünk pozitív érzelmeket
Ismerkedjen meg a régi barátokkal. A gyermekkor vagy a korai ifjúság emlékezete kétségtelenül mosolyt okoz az arcodon. A modern kommunikációs eszközök lehetővé teszik, hogy az egyetem körében megtalálja osztálytársait vagy barátait. Használja ki a szociális hálózatok előnyeit, gondoskodjon a diplomások nem tervezett találkozásáról, vagy gondoskodjon egy barátságos találkozóról a gyermekkori emberekről. A leeresztett térdek, az első kacagás, a vizsgákra csalva - mindezek a kis dolgok örömet okoznak neked, és sok kellemes érzelmet nyújtanak neked.
Hajtson végre egy utazást. Semmi sem jobb, mint a helyzet megváltoztatása. Természetesen az ideális lehetőség lenne a tengerre vagy az óceánra utazni, de ilyen utazásra mindig szükség van pénzre. Eközben a kártyán nincs megbízható számla. Menj a legközelebbi parkra, erdőre vagy országmúzeumi területekre, és töltsd egész nap ott. Találd ki az időjárás, és ez a nap igazi örömöt nyújt.
Válassz egy hobbit. Ha még mindig nem érti a kreatív megvalósítás módját, itt az ideje. Gondold el, mit szeretsz. Csinálhat hímzést, röplabdázást, halászatot, virágkertet vagy kígyók tenyésztését - a szélsőséges fok múlik tőled. Az energiatermelés a kreativitás révén nemcsak a negatív hatásokat enyhíti, hanem a leginkább pozitív érzelmeket.
Vándoroljon görgőkön, korcsolyákon vagy kerékpárokon. Ne felejtsd el a gyermekek szórakoztatását, amiket tetszett! Béreljen bármilyen sportfelszerelést, amely képes a szél erejére. Hívja fel barátait - sokan támogatják Önt. Az öröm, mint a gyermek öröme, biztos lehetsz benne.
Rendezze a szépség napját. Ő garantálja a pozitív érzelmeket, ha lassan és örömmel végzi az összes eljárást. Írjon meleg vizet a kádba, add hozzá tengeri sót, csípje meg az illatos habot, helyezze a gyertya körül. Készíts egy maszkot. Ha megengedheti magának, hogy menjen a szalonba - nagyszerű! A masszázs, a gyógymódok és más örömök kétségtelenül sokáig pozitív hozzáállással töltik majd fel magukat.
Tipp 2: Hogyan érzelmeket kapj
Bizonyos, hogy mindannyian az életben voltak olyan pillanatok, amikor semmi tetszett. És az élet maga is unalmasnak, frissnek, értelmetlennek, elpazaroltnak tűnt. És tényleg azt akartam, hogy valahogy megváltoztassam, legalább néhány pozitív érzést kapj. A legostobább dolog, amit tehetünk ebben a helyzetben -, hogy megpróbálja elérni ezeket az érzelmeket segítségével alkohol, vagy ami még rosszabb - gyógyszerek. Hidd el nekem, ez nem egy lehetőség! Az azonnali "érzékenység" majd legalább tönkrement állapotba kerül.
Próbáljon meg valamilyen hobbiját találni. A szokásoktól, a karakter jellegétől, a temperamentumtól, az élet körülményeitől függően. Ne felejtse el, hogy gyermekként szeretett volna valamit! De egy felnőtt személy nem találhat okot magára? Mint mondják, minden ízlés és erszény? Természetesen tud! És ez sok pozitív érzelmet hoz neki.
Ha a pénzügyek engedélyezik, próbálja meg utazni a világ minden táján. Hidd el nekem, páratlan öröm, hogy különböző országokat és érdekes helyeket látok. Az élénk érzelmek biztosan garantálódnak Önnek. Olyan sok gyönyörű hely van a világon! Európában, Afrikában és Ázsiában is. Még a leginkább komor, „zárt” az emberek megtapasztalják a öröm látni az Óváros téren Prágában, a csodálatos romjai a római Forum, lenyűgöző víz alatti szépsége, a Vörös-tenger zátonyok.
Ha nincs pénzügyi eszköze a külföldre utazáshoz, akkor gyakran megy a természetbe. Ez különösen fontos a nagyvárosok lakosai számára. Néhány órát töltött az erdőben, vagy a folyóparton, a friss levegőn, távol a képernyőn, az emberi nyüzsgés és a benzin kipufogók - kapsz annyira! Biztosan érezni fogod, hogy a szíved jobban érzi magát, és az élet jobbnak tűnik.
Nos, ha úgy tetszik, hogy a dacha-ban dolgozik, próbáljon ki az első alkalomra. Élvezze a munkájának eredménye: a buja virágos kert, ápolt ágyak gyógynövények és zöldségek, gyümölcsössel gyönyörű faragott pavilonban. Pozitív érzelmek Garantálható.
Ha egy kanapé burgonya, „nehéz a nő”, és nem tudja elképzelni az életet anélkül, hogy a nagyon városi nyüzsgés és a nyüzsgés - az internet nyújt sok lehetőséget, hogy a hangulat. Keressen egy olyan fórumot, ahol a szellem és a lelkesedés közeli emberek találkoznak. A velük való kommunikáció biztosan sok pozitív érzelmet fog adni.
Az érzelmeket érdemes meglátogatni szórakoztató létesítményekkel, például néhány látnivalóval vagy csak go-kart. Nyáron úszhatnak kenu vagy katamaránnal.
Igen, próbáld meg élvezni a legegyszerűbb, egyszerű dolgokat! Például a jó időjárástól. Egy barát őszinte mosolyából ... Egy boldog, fiatal anya megjelenéséből, amely a morzsáját vezette. Egyáltalán nem nehéz.
Pozitív érzelmek - a fogalom rendkívül gyakori, de a tartalmát, látszólag rendkívül érthető, nem teljesen nyilvánvaló.
A legközelebb úgy tűnik, hogy "pozitív" érzelmek (és szintén pozitív érzelmek és állítja), hogy megértsék azokat, akiknek kellemes érzelmi hátterük van, ilyenek vagyunk ilyenek. Általában ezek olyan érzelmek, amelyeket egy személy tapasztal, amikor elérte a célt, amikor megkapja, amit akar - az érzés, az elégedettség érzései.
Tény, hogy minden sokkal nehezebb, és a cél elérésére, a termelés, amit az emberek akartak, a tapasztalat lehet, és lelki üresség, frusztráció és - azáltal, hogy a tapasztalatok határozzák meg, nem annyira a helyzet, hogy hány személyes jellemzői ember.
Úgy tűnik, a pozitív érzelmeket meg kell különböztetni a "pozitív" érzelmektől és érzelmektől. Pozitív érzelmek és állapotok azok, amelyek pozitív értékelést kapnak a személytől és / vagy a körülötte lévők közül. A legtöbb pozitív érzelmek teljesen azonosak a pozitív, és „öröm az ülésen” - általában pozitív, és a pozitív érzelmek. Mindazonáltal néha pozitív és pozitív érzelmek között nyilvánvaló eltérés tapasztalható.
Az öröm az evés - pozitív érzelem, hanem az öröm az evés irritálhatja az a személy, aki azt akarja, hogy lefogy, és élvezze az étel egy személy tartja magát a negatív, káros magukat tapasztalat.
Másrészt, ha az elégedetlenség arra ösztönzi az embereket, hogy szüntesse meg magukat a kanapéról, és elkezd csinálni valamit, akkor értékeljük a negatív tapasztalat „elégedetlenség”, mint egy pozitív állami magad.
A pozitív érzelmek listáját nehéz adni. Lehet álmodozás, stb, de a gyerekek gyakran félnek szeretni, szeretnek szenvedni és az önsajnálat. Vannak olyan emberek, akik különleges örömüket érezhetik, amikor ártanak maguknak ...
A pozitív érzelmek előnye és ártalma
Furcsa módon nagyon nehéz a pozitív érzelmek előnyeinek és veszélyeinek kérdése. Ügyeljünk arra, hogy mennyire súlyos cikkek előnyeit pozitív érzelmek, valamint arról, hogy a veszélyeket, inkább a nagyobb jó a negatív érzelmek. A pozitív érzelmek értelmezésével kapcsolatban mindenképpen érdemes kiemelni a következő pontokat.
- Ez mások táplálkozása: másokat töltenek fel örömmel, örömmel veszem őket.
- Ez a módja annak, hogy felhívja a figyelmet. Segítek megoldani a problémáikat az energiájukkal, a bizalommal és a vidámsággal.
- Ez normális kereskedelem, amikor más emberek problémáit a pozitív érzelmekkel megoldom, örömet mutatok nekik. Ezért a pozitív (pozitív) érzelmek nagyon örvendetesek, ha nem csak figyelemfelkeltés, elvonás és elrettentés az Ön számára fontosnak.
A pozitív érzelmek kifejeződése
Amikor két ember találkozik, az egyikük mindig kiderül, hogy ő alkotja ezt az érzelmi hangulatot. Melyik? Közömbösség, zártság, elszigeteltség? Elégedetlenség, harag, irritáció? Valószínűleg jobb, ha te vagy az érzelmi hangulat szerzője, és könnyen meg tudsz teremteni a magabiztos pozitív hozzáállást. De melyik? És hogyan lehet ezt megtanulni? Lásd.
A depresszió - csak a boldogság iránti igény akut érzete.
Vadim Zverev
Milyen érzelmeket tudsz? Annak érdekében, hogy ne gyötörj, tegyen egy csipet: az alapvető (alapvető) érzelmeket tizenegyre különítik el. Ez így van
érdeklődés;
öröm;
meglepetés;
csodálat (öröm);
hegyen
harag;
idegenkedés;
megvetéssel;
félelem;
szégyen;
bor.
Ha megpróbálod a fenti érzelmeket az életébe, akkor von le néhány következtetést.
Először is, negatív érzelmek több mint pozitív.
Másodszor, leggyakrabban ugyanazokat a negatív érzéseket tapasztaljuk.
Harmadszor, a negatív érzelmek nagyon energiaigényesek.
Negyedszer, a pozitív érzelmek rövid életűek, a negatívok sokkal hosszabbak.
Ötödször, a negatív érzelmek gyakran „összeragasztott” - a félelem az öröm „ragad” a harag és tökéletesen keveredik semmibe, bűntudat általában kézzel szégyen és a bánat a társaság.
Ezek a találkozók, konglomerátumok nem a legkellemesebb érzések egy stabil állam - .. szorongás, depresszió, ellenséges, gyengeség, stb Ezek határozzák meg a hangulatot - stabil érzelmi hátteret, amely fennállhat hosszú ideig. A hangulat és a bíró arról, hogy milyen érzelmeket leginkább egy személy tapasztal. A hangulat ciklikusan változhat pozitívból negatívra és hátra, de az egyik még mindig érvényesül.
A éljük érzelmek megfelelnek limbiches-kai rendszer (amely magában foglalja a gyrus cinguli, amygdala, szeptum, talamusz, a hipotalamusz, hippocampus), a retikuláris formáció, a frontális és temporális lebeny az agyféltekék. Éppen ezek a részei az agy elemzi a beérkező információkat, próbálja ki az elv „veszély - biztonság,” határozza meg az egyén szükségleteinek és találnak lehetőséget, hogy találkozzanak velük. Azt is kiváltó biokémiai mechanizmusok érzelmek - elrendelte a fejlődés ezen vagy más biológiailag aktív anyagok, amelyek lehetővé teszik az érzelmek nyilvánvaló szellemileg és fizikailag.
Különösen fontosak a biológiailag aktív anyagok, például biogén aminok - szerotonin, dopamin, noradrenalin.
Azt találtuk, hogy a noradrenalin hiány okoz a depresszió, unalom és hiányzik a szerotonin - depresszió szorongás. A noradrenalin és a szerotonin tartalmának emelkedését a vérben jó, vidám hangulatú aktivitás kíséri. Ugyanakkor a csökkent szerotoninszintű norepinefrin túlsúlya dühöt és agressziót okoz. A dopamin úgy vélik, hogy - a műholdas pozitív érzelmek, amikor egy férfi a trükk, ő a felelős a eufória.
Széles körben ismert és endorfinek, amelyek hatása a morfinhoz hasonló.
A negatív érzelmek vezetőit kevésbé tanulmányozták. Úgy tűnik, hogy a negatív érzelmeket a fent említett anyagok testének hiánya okozza - az öröm és a boldogság "vitaminai". Az a tény érdekes. Tehát a Természet azt akarta, hogy csak örömet és örömet tapasztaljunk meg? Vagy talán ez egy másik dolog: meg kell érdemelni a boldogságot?
Hiánya „Biokémia eufória” ösztönözni kell, hogy járjon, hogy a munka, ami a szintézis e nagyon Biokémia növekedést. Nos, ismét jól ismert következtetésre jutottunk.
A kellemetlen érzelem azonban, ha rövid életű, serkenti a cselekvést, pozitív - jutalomként szolgál.
házi feladat
Határozza meg domináns hangulatát. Nevezze meg "név szerint" azokat az érzelmeket, amelyeket leggyakrabban tapasztal. Gondolj bele, milyen más érzelmekkel egészítik ki őket, "rögzítettek".
A kóros domináns tulajdonságai:
folyamatosan fokozott izgalmasságban van;
felhalmozza az energiát azáltal, hogy megismétli az okozta okokat;
bámulatos rugalmassággal rendelkezik, vagyis minden módon megpróbálja fenntartani létezését;
inert - más szóval, az uralkodó megtartja az izgalmat, még akkor is, ha az ok, ami miatt már nem létezik.
házi feladat
Érzel olyan hosszú, negatív érzelmeket, amelyek úgy tűnik, hogy olyan önálló oktatási jeleket szereznek, amelyek nem függenek a te akaratodtól? A gondolatai a múlt ugyanazon kellemetlen eseményei köré csoportosulnak, vagy a jelen, negatív érzelmi színezéssel? Úgy érzi, hogy az energia kimerülése a "ciklus" után a gondolatok, hogy történik többször?
Lehetséges-e megszabadulni a kóros dominációtól, csökkenteni, úgymond, a gyökérhez? Igen, igen. És ez nem olyan nehéz, mint amilyennek látszik. A régi receptek „idő gyógyít” és „távol marad a rossz hatással ingerek,” segítség nem mindig, de néha használja őket. De a modern eszközökkel alapján alapos ismerete agy fiziológiája zökkenőmentesen működjön: domináns lehet megszüntetni csak másik domináns energetikailag erősebb.
Ebből egy történet áll előtte.
Mi van, ha pozitívan válaszol a legtöbb házi feladatra?
Világossá tesszük a diagnózist: hosszú negatív érzelmek hatása alatt állsz, és semmilyen módon nem tudsz megbirkózni vele. Jobb? A cselekvési útmutató így lesz.
Először is (ha a többi úgy érzi, elég egészséges), próbálja meg egy enyhe nyugtató növényi eredetű - tinktúrák és főzetek macskagyökér, gyöngyajakot, galagonya, maracuja, bazsarózsa vagy gyógynövény gyógyszertár nyugtató díjakat. Ezeknek az alapoknak a hatékonysága igen magas, ha hosszú ideig használják, tanfolyamok - 1-2 hónaponként. Jó lenne végezni a fizikai gyakorlatokat (mérsékelt terheléssel). Ajánlatos melegvízzel (10-15). A normál időtartam alvása (legalább 6-7 óra) feltétlenül szükséges.
Ha az állam súlyosabb: sokáig aggódnak a szorongás, a depresszió vagy legyengült állapotban, rossz hangulat, rendszeresen flare, kibocsátása a negatív érzelmek, akkor keressen fel egy orvost, neurológus és megy, legalább egy minimális klinikai vizsgálat. Lehetséges, hogy van a kezdeti szakaszban az egy fizikai betegség vagy vannak a funkcionális (de lehet -, és a szerves, de még nem felismert) rendellenességei a központi idegrendszer. Csak az, hogy a semmiből nincs az agy működési zavarai, azt szilárdan és határozottan meg kell említeni. Ha egy látogatás az orvos valamilyen okból el kell halasztani, és a teljesítmény csökkenése és az idegesség az úton, akkor kezdhetjük figyelembe néhány neuroprotektív gyógyszerek és adaptogén, hogy szerepel-e a vonatkozó részben (ez nem jelenti azt, hogy meg kell, hogy látogassa meg az orvos már nem biztos, hogy megy neki , még akkor is, ha az állapotod javul!).
Lehetséges, hogy még a betegség alaposabb vizsgálatával sem fogják észlelni. Ezután konzultálnia kell egy pszichológussal, vagy önállóan felül kell vizsgálnia életrajzát a fenti információk szögéből. Határozza meg igazi szükségleteit, mi a lényege, és ennek megfelelően próbálja megépíteni az életét. Higgye el, hogy valaki igazi szükségleteit általában kevéssé valósítják meg, gyakran helyettesítik a másodlagos szükségleteket, amelyek valamilyen oknál fogva a legfontosabbak.
Az ember igazi igényei a következők:
- szeretni és szeretni kell;
- a fizikai testület egészségének szükségessége;
- a mentális egyensúlyban;
- az önmegvalósítás szükségessége az egyes betéteknek megfelelő területen. Ez innen és tovább. Egyébként sokkal könnyebb ezeket az igényeket kielégíteni, mint például a szociális. Légy őszinte magaddal, majd a lélek erodáló konfliktus eltűnik. Csak azáltal, hogy eldobja azt, képes lesz kevésbé jelentős igényeket kielégíteni, az Ön ambíciói egészségének károsodása nélkül.
Mindenesetre szükség van a nootrop gyógyszerek, gyógytorna tanfolyamok, masszázs. Ez erősíti az idegrendszert, egyensúlyba hozza a gerjesztés és gátlás folyamatát, javítja az agy vérellátását (ami soha nem fáj).
Most pedig térjünk vissza a negatív dominanciához, hogy megértsük, hogyan kell kezelni.
Emlékezzünk, beszélünk a fenntartható hangsúly állandó izgalmi az agykéregben, „I késleltetheti-go” energiát más agyi struktúrák és az egész szervezetre. Az ilyen vámpírizmus eredményeit többször is látta. Emlékezzetek arra, amit egy férfi sokáig néz ki a nehéz gondolatok szabályozása alatt. Kihalt szemek, lógó alak, rossz testbeszéd, lassú beszéd, az érdeklődés hiánya a környéken, érzelmi szegénység kapcsolatban mindent, ami túllép a „kerítés” domináns. Ez a szegény srác, amennyire szükséges, hogy a kiegyensúlyozott étrend, megerősített, a cucc magukat stimulánsok és így tovább. E., De az összes beérkezett „dopping”, mintha egy fekete lyuk esik. Az üdvösség egyetlen módja egy másik, inkább erős pozitív uralkodó létrehozása, csak elnyomja a kóros dominanciát.
Mit jelent ez a gyakorlatban? Be kell, hogy valamiféle mozgás, hogy bizonyos intézkedéseket, hogy a garantált jó eredmény - a dolgokat tenni (megfelelően szervezett, arányos lehetőségek), hogy megfeleljen a jelentős igény az Ön számára. Más szóval, sikerre van szüksége, mint levegő! Akkor, mint a jutalom erőfeszítéseiket lesz a kiadás a biológiailag aktív vegyületek (biogén aminok, az endorfinok, és így tovább. D.), aki eredetileg gyengítse kóros domináns, és ismételt siker, hogy elnyomja azt teljesen.
A férfi számára az új pozitív információk fontosak a boldogság fon- tos forrása.
Ez a forrás szinte kimeríthetetlen, mert nem lehet jóllakott, és ő nem fog ellenállni semmilyen romboló agy és a test domináns. A hosszú távú negatív domináns gyakran alakul ki olyan körülmények között az unalom, éhség információ - ez akkor is igaz, hogy a kísérleti patkányok. Az erős akaratú erőfeszítéssel szükség van a keresési tevékenység mechanizmusainak bevonására, és az új és ismeretlen keresésre. Ez lehet egy hobbi gyógyulás a test, találkozó érdekes embereket, megtalálni az élet értelmét, ápolási hanyatt-homlok az üzleti és így tovább. Az egyetlen feltétel, hogy teljesíteni kell, - az új pozitív dominánsok lehetséges érvényes érdeklődés a téma, egyre pozitív érzelmek az érdeklődés, öröm és boldogság.
Határozottan "lehorgonyzott" a kizárólag az érzelmileg érintett folyamatok pszichéjeként.
Tiszta szenvedély valami kívánt hatás nem, jobb, ha nem vesztegeti az idejét, és keres valami mást, valami sokkal izgalmasabb.
A tényleges újdonság gyógyító hatását a bejövő energiaellátás növeli. A negatív dominanciától eltérően a pozitív nem kíméli az energiaforrásokat, éppen ellenkezőleg, "kihúzza" őket a külső környezetből. Ez megmagyarázza azt a gyanús tényt, hogy a kedvenc munka vagy örömteli foglalkozás nem okoz fáradtságot, és felerősíti a testet és az agyat, különösen javítja a hangulatot. Kétségtelen, hogy ez a biológiailag aktív anyagok fokozott termelésének köszönhető. Erre a pozitív uralkodó "teremtésére" kell koncentrálnod:
Mindaz, amit a vivődés rohanása kísér, a hangulat javulása, az általános hangzás emelkedése a tiéd.
Taras Protsenko
