किसी भी दूसरे और अगले दूसरे पर आक्रामकता के साथ विस्फोट करने की क्षमता सख्ती से मुस्कुराहट करने के लिए उच्च स्तर के आत्म-नियंत्रण और अपनी भावनाओं का संकेतक है। यदि आप स्वतंत्र रूप से आक्रामकता का कारण बनना सीखते हैं, तो जल्द ही इसे बंद करना आपके लिए आसान हो जाएगा, और आपके आस-पास के लोग आपको अधिक सम्मान के साथ व्यवहार करेंगे।
हालांकि, जीवन में कुछ भी है। हम सभी जीवित हैं, कभी-कभी हम गुस्सा और नाराज हो जाते हैं, जिसके बाद हम किसी भी तरह से आंतरिक तनाव से छुटकारा पाने के लिए चाहते हैं। कैसे?
मनोचिकित्सक पदार्थों का उपयोग नाटकीय रूप से आपके किशोर, संवेदनशीलता और व्यवहार के तरीके को बदलता है। आक्रामकता के सबसे आम प्रकारों में से एक - तथाकथित। निष्क्रिय आक्रामक आक्रामकता। यह असंतोष की खुली, ईमानदार, प्रत्यक्ष, और मौखिक अभिव्यक्ति की अस्पष्टता है। आक्रामकता के इस रूप को तटस्थ किया जा सकता है। वह किशोरी के क्रोध को बंद कर देती है। इस प्रकार, क्रोध के साथ बेहोश संचार की यह तकनीक अत्यंत आत्म विनाशकारी और विनाशकारी हो सकती है। उसके माध्यम से, एक किशोर खुद को दंडित करता है और अपने माता-पिता का बदला लेता है।
न केवल मित्रों और पड़ोसियों से, बल्कि लोकप्रिय मनोवैज्ञानिक साहित्य में, आप अक्सर एक सिफारिश पा सकते हैं: "यदि आप क्रोधित हैं और आक्रामकता आपको परेशान करती है, तो इसे अपने आप में दबाएं, इसे कम करने का कोई तरीका ढूंढें। इसे शब्दों में फेंक दो, इसे कार्रवाई में फेंक दें, और आप बेहतर महसूस करेंगे। यदि आप अपनी भावनाओं को दबाते हैं, तो इससे आपके स्वास्थ्य पर बुरा असर पड़ेगा। " सावधानी के साथ इस सिफारिश का इलाज करें: यह एक बहुत ही लोकप्रिय, लेकिन हानिकारक मिथक है, जहां आधा सत्य अज्ञानता के साथ मिश्रित होता है।
इस प्रकार के आक्रामकता के सबसे निर्दोष अभिव्यक्तियां माता-पिता या शिक्षकों के कार्यों और आदेशों के स्थगन, स्थगन, उन्मूलन या "भूलना" हैं। सबसे गंभीर अभिव्यक्तियां दवा उपयोग और आत्मघाती व्यवहार से जुड़ी हो सकती हैं।
यह इस तथ्य के कारण है कि बच्चा अपने क्रोध या स्नेह को खुले तौर पर व्यक्त करने की हिम्मत नहीं करता है, क्योंकि वह अपने माता-पिता द्वारा निषिद्ध है या गंभीर रूप से दंडित है। इसलिए, यह समझना महत्वपूर्ण है कि विनाशकारी आक्रामक व्यवहार के विभिन्न मॉडल जड़ें हैं और मूल रूप से मूल मॉडल द्वारा लाए जाते हैं। माता-पिता की मुख्य गलतियों। परिवार पहली मिट्टी है जहां एक मशरूम की तरह एक बच्चा बढ़ने और बढ़ने लगता है। अगर हम रूपक को जारी रखते हैं, तो यह मिट्टी इसके निर्माण और विकास के लिए सबसे महत्वपूर्ण है। इस मिट्टी में क्या है, यह समृद्ध कैसे होता है, कितनी बार और कितना पानी पकाया जाता है, यह कितना सूरज की रोशनी प्राप्त करता है, इस पर निर्भर करता है कि कौन सा फूल बढ़ता है। परिचित भावनात्मक पृष्ठभूमि अत्यंत महत्वपूर्ण है, क्योंकि यदि किसी व्यक्ति को बनाने के लिए परिस्थितियों में आक्रामक अभिव्यक्तियों और प्रतिक्रियाओं का सामना करना पड़ता है, और ऐसे व्यवहार को प्रोत्साहित किया जाता है, तो आक्रामकता अनिवार्य रूप से अपने चरित्र की एक विशेषता बन जाएगी।
आक्रामकता और नकारात्मक भावनाओं को दूर करने के खतरों के बारे में आरोप अज्ञान हैं, और भावनाओं के उदय से लाभ का वादा एक खतरनाक आधा सच है। इस आधे सत्य में, सत्य का क्षण यह है अभी आप से एक छप से सबसे अधिक संभावना है यह आसान हो जाएगा, और बड़ा झूठ यह है कि इस संदिग्ध विधि को खुद को पढ़ाना फायदेमंद है।
इस सिफारिश के प्रशंसकों अक्सर भाप के बर्तन रूपक का उपयोग करते हैं, जो अनचेक छोड़ दिया गया है तो विस्फोट होगा। यह रूपक सुंदर है, लेकिन गलत है। गुस्से में जंगल की आग अधिक है, जो आपदाजनक विनाश के साथ बड़े क्षेत्रों को पकड़ लेगी, अगर आप समय में पहली छोटी आग या बोनफायर का सामना नहीं करते हैं।
आम तौर पर, ऐसे बच्चे जो पर्यावरण में बड़े होते हैं जहां आक्रामक व्यवहार होता था, और वे इसके गवाह बन गए, सकारात्मक भावनात्मक पृष्ठभूमि, समर्थन और विश्वास की स्थिति में बड़े होने वाले बच्चों की तुलना में अधिक आक्रामक हैं। वास्तव में, बच्चे अपने माता-पिता के व्यवहार की प्रतिलिपि बनाते हैं। बच्चे उत्तेजित नहीं होते हैं, लेकिन ध्यान करते हैं। तो, बच्चे को देखे गए दर्पण के प्रभाव के बाद, वह अपने व्यवहार में प्रतिबिंबित होगा। माता-पिता दोनों ही माता-पिता के साथ बातचीत करते हैं, इसलिए माता-पिता हमेशा परिवार की स्थिति के पहेली को हल कर सकते हैं और बच्चे के प्रतिबिंब और व्यवहार पर बारीकी से देख सकते हैं।
इस सवाल ने बार-बार वैज्ञानिक मनोविज्ञान का ध्यान आकर्षित किया है, परिणाम स्पष्ट हैं। आर वाल्टर्स और एम। ब्राउन (1 9 5 9), एस मलिक और बी मैककंडलिस (1 9 66), सी टर्नर और डी। गोल्डस्मिथ (1 9 76), आर। ग्रीन (1 9 81), एम। जुज़ुला (1 9 8 9) के प्रयोग और बी बुशमैन (2002) ने दृढ़ता से दिखाया कि न तो काल्पनिक आक्रामकता, न ही क्रोध का विस्फोट, न केवल वास्तविक आक्रामकता को बढ़ावा देने की संभावना को कम करता है, बल्कि इसके विपरीत, इसे बढ़ाएं।
चाहे वह शारीरिक, मौखिक या भावनात्मक आक्रामकता हो, उस व्यक्ति के नतीजे जिसके लिए उसे निर्देशित किया गया है और जो गवाह है वह गंभीर है। एक रचनात्मक व्यक्ति के परिणाम गंभीर हैं। इलेक्ट्रॉनिक थेरेपी में, इसमें अक्सर परिपक्व होने वाले उपयोगकर्ताओं को शामिल किया जाता है और साझेदारी के साथ समस्याएं होती हैं या कहती हैं कि उन्हें हिंसा के जवाब में समस्या है - डर, असहायता, अपराध, क्रोध, शर्म, निराशा उनके बचपन में। वे मनोवैज्ञानिक और ऑटो-आक्रामकता कहते हैं। अंदर आक्रामकता के अभिविन्यास में अक्सर बच्चों में शरीर के पहले से ही ठीक घावों के घावों काटने, काटने, घाव लगाना पड़ता है।
लेकिन कैलिफ़ोर्निया विश्वविद्यालय के प्रोफेसर ई। अरोन्सन ने इस तरह से बताया: "हम इंसान संज्ञानात्मक जानवर हैं," भाप छोड़ने "के लोकप्रिय ज्ञान के बारे में क्या कहते हैं। तदनुसार, हमारे देश में, आक्रामकता न केवल तनाव पर निर्भर करती है - एक व्यक्ति को क्या लगता है - लेकिन वह जो भी सोचता है उस पर भी। यदि आप अपने जीवन में अपने नेता के बारे में अस्वीकार करते हैं, या एक प्रयोग में आप किसी अन्य व्यक्ति को बिजली के झटके से मार सकते हैं - और यह दूसरी बार ऐसा करना अधिक आसान होगा। आपका प्रारंभिक शत्रुतापूर्ण कार्य आपको इसे औचित्य देने का कारण बनता है। जब कोई व्यक्ति किसी अन्य को नुकसान पहुंचाता है, तो इस प्रकार संज्ञानात्मक प्रक्रियाओं को शुरू किया जाता है, जिसका उद्देश्य क्रूरता के कार्य को न्यायसंगत बनाना है। इस प्रकार, संज्ञानात्मक विसंगति कम हो जाती है, लेकिन साथ ही मिट्टी को आगे आक्रामकता के लिए तैयार किया जाता है। "
लेकिन आत्म-आक्रामकता केवल शारीरिक नहीं हो सकती है। उन्हें अपने स्वयं के व्यक्ति को आत्म-दंड, दोष और उपेक्षा में भी व्यक्त किया जा सकता है। एक नियम के रूप में, आत्म-आक्रामक घटनाओं की जड़ें बचपन में होती हैं, जब सामाजिक रूप से स्वीकार्य व्यवहार और पर्यावरण में सफल प्रवेश करने की कोई शर्त नहीं होती है। आक्रमण जवाब देने का सबसे सुलभ और आसान तरीका है। यदि बाधा को हटाया जा सकता है, तो इसे अलग तरीके से दूर करने का तरीका क्यों देखें। बच्चे जल्दी से पता लगाते हैं कि कौन सी विधि प्रभावी है और इसकी प्रतिलिपि बनाएँ।
बुरी बात यह है कि जैसे ही आप इस मार्ग को आजमाते हैं और सफलता प्राप्त करते हैं, बच्चे इसे जारी रखेंगे, क्योंकि यह एक सफल प्रतिद्वंद्वी रणनीति है। फिर वह अन्य तरीकों की तलाश करने से इंकार कर देता है। वह अपने अनुभव से सबसे अच्छा सीखता है, जो वह रहता था और भावनाओं और मनोदशा के पूरे स्पेक्ट्रम के साथ कल्पना करता था। माता-पिता को यह जानने की ज़रूरत है कि उनके बच्चों का क्या अनुभव होगा, और वे अपने जीवन के रास्ते पर अपने अनुभव चक्र को कैसे बदल देंगे। आक्रमण वह है जो आप सीखते हैं। दोहराव और माता-पिता के समर्थन से आदतें बढ़ाई जाती हैं।
आक्रामकता का निर्वहन और नकारात्मक भावनाओं का विस्फोट लोकप्रिय रूप से भ्रम के कारण लोकप्रिय होता है: भावनाओं का विस्फोट आपकी भावनाओं को चलाने की संभावना से उलझन में है। या - भौतिक पंपिंग द्वारा आंतरिक तनाव निर्वहन करने के लिए। और ये सभी अलग-अलग चीजें हैं।
बच्चों के उत्थान और पालन-पोषण के लिए दोनों कठोर और उदार वातावरण दोनों बच्चे के व्यक्तित्व के गठन के लिए प्रतिकूल हैं। अगर कोई बच्चा व्यवस्थित रूप से निषिद्ध है, तो वह आजादी और स्वतंत्रता की अपनी इच्छा को पूरा करने की कोशिश करता है, सबसे आसान और सबसे किफायती तरीका आक्रामकता के माध्यम से होता है। और जब सब कुछ हल हो जाता है, तो यह व्यवहार की बात आती है, जिसे किसी बिंदु पर नियंत्रित नहीं किया जा सकता है, और यह पता चला है कि बच्चे ने उम्र के मुकाबले अधिक अधिकार लिया है और विकास की अनुमति देता है। नियम बनाने में बहुत देर हो चुकी है, क्योंकि उनके खिलाफ विद्रोह करना सबसे स्वाभाविक है।
हम समझेंगे? मिसाल के तौर पर, बेटी अपने माता-पिता और खुद, उसके फोड़े के अंदर सबकुछ, उसके फोड़े के अंदर गुस्से में गुस्सा हो गई। अब उसे क्या करना चाहिए? पहला, काफी उचित विकल्प आपकी भावनाओं को बोलना है: "मैं अपने आप से बहुत नाराज हूं और ऐसा लगता है कि अब मैं विस्फोट करूँगा।" दूसरा, यह भी स्वीकार्य विकल्प है: अपने कमरे में जाएं, अपने पैरों के साथ अपने आंतरिक तनाव को रोकें या संगीत में नृत्य करें ताकि उसके बाद आप झूठ बोलना और आराम करना चाहें। तीसरा विकल्प: अपनी भावनाओं को चिल्लाओ, सबसे ऊर्जावान शब्दों में फेंकने के लिए अपने क्रोध को मूर्ख बनाओ और ऐसे और इस तरह के (यहां तक कि अधिक जोरदार) माता-पिता। यह अस्वीकार्य है, भले ही यह माता-पिता के चेहरे पर न लगे।
बच्चों को स्थिरता और भविष्यवाणी की आवश्यकता होती है जो स्पष्ट नियमों और आंदोलनों के लिए सीमाओं से आती हैं। क्योंकि वे अन्यथा उलझन में हैं और महत्वपूर्ण और बुनियादी अवधारणाओं के बीच अंतर नहीं कर सकते हैं। फिल्मों की कार्रवाई के नायकों का आक्रामकता बच्चों के लिए भी बहुत प्रभावशाली है, क्योंकि उन्हें अच्छे और बुरे के बारे में कोई जानकारी नहीं है और वे जो भी देखते हैं उस पर भरोसा करते हैं। इस प्रकार, टेलीविजन भी आक्रामक व्यवहार सीखने में बच्चों की सहायता करता है। हम उस परिवार में सुधार नहीं कर सकते जिसमें हम बड़े हुए, लेकिन हम एक परिवार बना सकते हैं जिसमें हमारे बच्चे बेहतर हो जाएं।
विचार करने वाली पहली बात - यह विधि जल्दी से काम करने के लिए बंद हो जाती है। यहां तक कि विशेषज्ञों को यह भी पता नहीं है कि भावनाओं का विस्फोट और आक्रामकता का निर्वहन गंभीर रूप से पहले ही आंतरिक स्थिति को सुविधाजनक बनाता है, जब तक कि किसी व्यक्ति के लिए ऐसा कोई निर्वहन कुछ नया न हो, जबकि यह घटना उसका ध्यान दूर करती है। आक्रामकता का निर्वहन एक आदत बन जाता है, चिल्लाती है और यहां तक कि उछाल भी निर्वहन में मदद करता है। निर्वहन की विधि काम करना बंद कर देती है, और चिल्लाने की आदत बनी हुई है।
प्रत्येक माता-पिता जल्द ही या बाद में ऐसी परिस्थिति में खुद को पाता है जहां उसका बच्चा एक रूप में या किसी अन्य रूप में आक्रामकता दिखाता है, उदाहरण के लिए, वह जो चाहता है उसे प्राप्त करने के लिए चिल्लाता है, हिट करता है या काटता है, या अपनी असहमति और असंतोष व्यक्त करता है। जिस समाज में हम रहते हैं वह पापपूर्ण और खतरनाक व्यवहार के रूप में इस तरह के व्यवहार की निंदा करता है, और सबसे अनुमानित माता-पिता बच्चे को आक्रामक व्यवहार के लिए व्यक्त करते हैं और मांग करते हैं कि इसे दोहराया नहीं जाए। कभी-कभी बच्चा उस पर निर्देशित आक्रामक व्यवहार के जवाब में आक्रामकता दिखाता है।
अगर हम किसी बच्चे को चिल्लाते हैं या उसे मारते हैं, तो हमें आश्चर्य नहीं होना चाहिए कि वह चिल्लाना और हड़ताल करना सीखता है। अक्सर, हालांकि, दूसरों दयालु और शांतिपूर्ण होते हैं, और वे किसी भी तरह का बुरा उदाहरण नहीं हैं, और फिर भी बच्चे कुछ स्थितियों में आक्रामकता दिखाते हैं।
यह शराब के साथ आराम करने की कोशिश करने की तरह बहुत है। यह ज्ञात है कि पुरुष भी वोदका के गिलास से आसान हो जाते हैं। क्या मुझे दो सौ ग्राम दैनिक आदत लेने की ज़रूरत है, इस तथ्य के मुताबिक कि जल्द ही दो सौ ग्राम पर्याप्त नहीं होंगे?
विचार करने की दूसरी बात यह है कि यह विधि अक्सर महिलाओं की मदद करती है और बुरी तरह पुरुषों की मदद करती है। इसके अलावा, वह उन्हें और अधिक परेशानी लाता है। यदि महिलाओं की रोषों में कंक्रीट सामग्री के बिना केवल आंतरिक तनाव छिड़काया जाता है, तो पुरुषों के शब्दों का अर्थ यह है कि वे क्या कहते हैं, एक आदमी की रोना सार्थक और ठोस है, कुछ खतरों को पूरा करने के लिए उसे एक अलग इच्छा दी जाती है। अपने क्रोध को फैलाने के बाद, आदमी खुद को निर्वहन नहीं करता है, लेकिन हवाएं और शुल्क, और मामला राहत के साथ खत्म नहीं हो सकता है, लेकिन एक लड़ाई के साथ।
हाल के दशकों में, हम ऐसे समय में रह रहे हैं जब हम आक्रामकता को कुछ खतरनाक और खतरनाक मानते हैं, जो अच्छे शांतिवादी इरादों, जीवन के दर्शन, समाज में समझ और शांति के लिए गहरी आकांक्षाओं को व्यक्त करते हैं। हालांकि, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि जितना अधिक हम आक्रामकता की निंदा करते हैं, उतना ही हम जोर देते हैं कि हमारे बच्चे शांतिपूर्वक व्यवहार करें, किशोरावस्था में आक्रामकता और हिंसा के मामले में और वृद्धि होगी। यह विरोधाभास क्यों गुजरना चाहिए?
आक्रामकता के निषेध से दीर्घ अवधि में इसकी मजबूती बढ़ जाती है
यह घटना गलत धारणा पर आधारित है कि आक्रामकता एक प्रकार की हानिकारक आदत है जिसे हमेशा के लिए समाप्त किया जा सकता है और मानव प्रकृति में उपस्थित नहीं होना चाहिए। वे लोग जो अपने बच्चों के लिए इस झगड़े में विश्वास करते हैं जब वे आक्रामकता दिखाते हैं और हर बार खुद को अपमानित करते हैं कि वे महसूस करते हैं कि वे गुस्से में हैं और गुस्से में हैं, जैसे कि यह कुछ अस्वीकार्य और बुरा है। ये लोग यह भी मानते हैं कि यदि कोई बच्चा कम उम्र में आक्रामकता दिखाता है, तो यह व्यवहार के इस आक्रामक और हिंसक पैटर्न को मजबूत करेगा और बाद में इसे किशोर और वयस्क के जीवन में प्रकट करेगा, और यह सच नहीं है।
"जब मेरा छोटा भाई कुछ के बारे में नाराज था, उसने फर्नीचर लात मारना शुरू कर दिया। हमारी मां ने कहा कि इस तरह वह "भाप जारी करता है।" अब वह 32 वर्ष का है, और अगर कुछ उसे परेशान करता है, तो वह अभी भी फर्नीचर पर अपना गुस्सा निकालता है। लेकिन इसके अलावा, उसने अपनी पत्नी, उसके बच्चों, उसकी बिल्ली को मारना शुरू कर दिया और अपने रास्ते में आने वाली हर चीज को नष्ट कर दिया। "एक पाठक ने मनोवैज्ञानिक की सिफारिश को जवाब दिया कि बच्चे को जलन के प्रकोप से निपटने में मदद करने के लिए बच्चे को" मारने का थैला "दें। ।
इसके विपरीत यह सच है: जिन बच्चों को कम उम्र में आक्रामकता का कोई भी रूप दिखाने की इजाजत नहीं है, और उनके माता-पिता जोर देते हैं कि वे हमेशा शांत, दोस्ताना और शिक्षित शब्दों के साथ अपने विवादों को हल करें, अक्सर युवाओं और वयस्कों के रूप में हिंसा को हल करते हैं। उन्होंने कभी भी सीखा नहीं कि बिना किसी नुकसान के अपने आक्रामकता को व्यक्त किया जाए। ऐसे युवा लोग सीखते हैं कि आक्रामकता मौजूद नहीं होनी चाहिए, और जब भी यह अस्तित्व में है, तो इन बच्चों को यह नहीं पता कि कैसे प्रतिक्रिया करें और विनाशकारी या आत्म विनाशकारी तरीके से कार्य करें।
किसी ने भी उन्हें सिखाया कि ऐसी परिस्थितियों में क्या किया जाता है, और वे नहीं जानते कि कैसे स्वस्थ तरीके से आक्रामकता से छुटकारा पाएं। इसके बजाए, वे इसे जमा कर सकते हैं, जबकि वे जमा हो सकते हैं, और अप्रत्याशित परिस्थितियों में वे अन्य लोगों के खिलाफ उछालते हैं या आत्म-आक्रामक व्यवहार विकसित करते हैं, यानी हिंसा स्वयं को विनाशकारी परिणामों के साथ निर्देशित करती है, जो कि विभिन्न रूपों में व्यक्त होती है - निरंतर आत्म-आलोचना, अवसाद, नाखून, भय से , एलर्जी और कई अन्य बीमारियां।
उस व्यक्ति को कुछ भी फैलाने की जरूरत नहीं है जो खुद को उत्तेजित नहीं करता है: क्या हुआ समझा जा सकता है, लेकिन आपको परेशान करने या परेशान करने के लिए क्या कहा जा सकता है। उनकी नकारात्मक भावनाओं को रोकने की क्षमता आंतरिक संस्कृति और पालन-पोषण का संकेतक है, एक व्यापारिक व्यक्ति की अनिवार्य विशेषता और केवल एक सफल व्यक्ति है।
कुल: यह आपके क्रोध (क्रोध, असंतोष) का अपमान करने के लिए उपयोगी और सामान्य है, यह शारीरिक गतिविधि (खेल, धोने के व्यंजन, फर्श को हटाने) के साथ तनाव को कम करने के लिए उपयोगी है, और आपको एक काल्पनिक आक्रामकता के दौरान अपनी नकारात्मक भावनाओं को फेंकना नहीं चाहिए। आक्रामकता का निर्वहन, दोहराना, भावनात्मक प्रतिक्रिया के रूप में काम करना बंद कर देता है, केवल मनोचिकित्सा व्यवहार में बदल जाता है।
आक्रमण को खेल के माध्यम से सुरक्षित रूप से जारी किया जा सकता है।
यदि आप अपने बच्चों को आक्रामकता के बारे में शिक्षित करना चाहते हैं और उन्हें रचनात्मक रूप से इसका उपयोग कैसे करना चाहते हैं, तो आपको पता होना चाहिए कि इस प्रक्रिया में पंद्रह या सोलह वर्ष लगते हैं। एक बात याद रखें: आक्रामकता को दबाने और खत्म करने की इच्छा केवल लंबी अवधि में अपने संचय और मजबूती को जन्म देती है।
अपने बच्चों के लिए सबसे अच्छी बात यह है कि आप प्रत्येक जीवित व्यक्ति को कुछ क्षणों पर आक्रामकता का अनुभव करना चाहते हैं, और इस आक्रामकता को दबाया और संचित नहीं किया जा सकता है, और हमें अपने बच्चों को एक सुरक्षित और स्वस्थ तरीके से व्यक्त करने के लिए सिखाया जाना चाहिए। सबसे सुरक्षित आक्रामकता है खेल के माध्यम से जारी किया जाना चाहिए।
और हमें इसकी आवश्यकता नहीं है!
बीमार, उबलते, जीवन में हस्तक्षेप करते हैं और बाहर निकलते हैं - यह सब आंतरिक आक्रामकता के बारे में है, जो रातोंरात आपके पूरे जीवन को बदल सकता है और दूसरों के साथ संबंधों को बर्बाद कर सकता है। आप सोचते हैं कि जो लोग दूसरों में तोड़ते हैं वे असफल होते हैं, लेकिन जब वे स्वयं अपने मुट्ठी का उपयोग करने के लिए तैयार होते हैं, तो आप समझते हैं, आक्रामकता किसी को भी कम कर सकती है!
हालात की अनुमति देते समय बच्चों को खेलने, लड़ने, दौड़ने, कूदने और चीखने दें। जब आप देखते हैं कि वे तनावपूर्ण या आक्रामक हैं, तो उन्हें दिखाने के लिए उन्हें चुनौती दें कि दादी या बाघ कैसे चपेट में आ रहे हैं और उन्हें अपने भयानक झुंड के साथ "डराते हैं"। मुझे निंजा खेलना है और मेरी पकड़, मुक्केबाजी और किसी भी अन्य गेम का प्रदर्शन करना है जो आप सोचते हैं कि शरीर को एक खेल के रूप में एकत्रित आक्रामकता से मुक्त करने के बारे में सोचते हैं। यह उपयोगी है अगर पिता अपने बच्चों के साथ संघर्ष कर रहे हैं, हमेशा बच्चों को इन खेलों में जीतने की अनुमति देते हैं।
इस प्रकार, वह एकत्रित आक्रामकता को उतार देता है और अपनी ताकतों में विश्वास बनाता है। एक मुलायम मादा मां को आम तौर पर चोट नहीं होती है, और आप अपने बच्चों को सिखा सकते हैं कि केवल पिता के साथ लड़ रहे हैं, और माँ के साथ हम डर सकते हैं, उदाहरण के लिए, दादी माँ की तरह व्यवहार करना।
आंतरिक आक्रामकता
आंतरिक आक्रामकता नकारात्मक भावनाओं का एक सेट है कि एक व्यक्ति के पास क्षमता नहीं होती है या पर्याप्त रूप से छपना नहीं चाहती है, जिसके परिणामस्वरूप चिड़चिड़ाहट, असंतोष और आक्रामक व्यवहार बनते हैं। आंतरिक आक्रामकता का उदय कई कारकों पर निर्भर करता है।
1. मानव शिक्षा। जीवन में किसी व्यक्ति का दृष्टिकोण, समाज में अस्तित्व के संबंध में उनके विचार और दृष्टिकोण, लोगों के साथ संचार के मानदंड और कार्यों के समाधान। आपके माता-पिता द्वारा जो कुछ भी रखा गया है वह आंतरिक आक्रामकता, स्थायी या अस्थायी से लड़ने की आपकी क्षमता में प्रतिबिंबित होता है। यदि आप नियमित भावनाओं को नियमित रूप से दिखाते हैं और किसी स्पष्ट कारण के लिए दूसरों पर हमला करते हैं, तो शायद आपके व्यवहार की वजह से बचपन में आपके जीवन की प्रकृति के कारण यह व्यवहार आपके लिए आदर्श है।
आक्रामकता के प्रति स्वस्थ दृष्टिकोण को बढ़ावा देने वाली एक और महत्वपूर्ण बात यह है कि हम माता-पिता के रूप में उचित रूप से अपनी आक्रामकता से संपर्क कर सकते हैं। गुस्से में, बस गुस्सा हो। जब आप नाराज होते हैं, तो किसी को चोट पहुंचाने की कोशिश न करें, लेकिन अपनी भावनाओं को छिपाने और दबाने की कोशिश न करें और शांत होने का नाटक करें। ज्यादातर मामलों में, अगर हम अपनी भावनाओं को छिपाते नहीं हैं, तो उन्हें पास करना बहुत आसान होता है। यह कहना पर्याप्त है: "मैं गुस्सा हूं।"
एक छोटा बच्चा अभी भी शब्दों, हिट और काटने के साथ अपने आक्रामकता को व्यक्त नहीं कर सकता है
आइए दो साल के बच्चे को देखें। दो साल तक, बच्चे अक्सर परेशान होते हैं क्योंकि वे सक्रिय और निष्क्रिय भाषा के बीच एक दर्दनाक अंतर अनुभव करते हैं। वे सोचते हैं कि शब्दों से कहीं ज्यादा व्यक्त हो सकता है, और उनके विचार भाषण से बहुत तेज काम करते हैं। इसलिए, यह स्पष्ट है कि सफेद समय कैसा है, वह अन्य बच्चों या वयस्कों के साथ संघर्ष में क्यों आता है, आदमी आक्रामकता के साथ प्रतिक्रिया करता है - बैंग्स और काटने। जब दो साल की उम्र चौदह हो जाती है, अगर शुरुआती सालों में हमने उसे अपने आक्रामकता को सुरक्षित रूप से व्यक्त करने का मौका दिया और अपने दमन की मांग नहीं की, तो इस बच्चे को पता चलेगा कि विकार का सामना कैसे किया जाए और शारीरिक रूप से दुर्व्यवहार नहीं, बल्कि इसके संदेशों को मौखिक रूप से व्यक्त कर सकता है, लेकिन इसके लिए हमें धीरज रखने और बच्चे को आक्रामकता व्यक्त करने के सुरक्षित तरीकों से निर्देशित करने की आवश्यकता होती है, जब तक बच्चा बड़ा न हो और केवल इस कला के साथ copes।
2. एक व्यक्ति की मनोविज्ञान-भावनात्मक स्थिरता। आपके नसों कितने मजबूत हैं, अन्य व्यक्तियों के प्रति आपकी निष्ठा कितनी विकसित है, आप मनोवैज्ञानिक विचलन के लिए कितने प्रवण हैं - यह सब आंतरिक चिड़चिड़ाहट के विकास को प्रभावित करता है। इन मानकों के प्रदर्शन को कम करें, कम संभावना है कि आप व्यर्थ आक्रामकता में हैं।
3. सामाजिक परिस्थितियां। यदि आक्रामकता आपके साथ अक्सर शुरू होती है, तो आप जिस परिस्थिति में रहते हैं उसके बारे में सोचें। अपार्टमेंट, अप्रिय पड़ोसियों, घर के कामों को आराम करने का मौका, दूसरों की समझ की कमी, नौकरी पाने में असमर्थता - अलग मामलों से बाहर एक संपूर्ण कॉम है जो आंतरिक आक्रामकता के विकास के लिए पर्यावरण बनाता है। और अब तक यह स्थिति अपरिवर्तित बनी हुई है, आपके नकारात्मक आवेग मजबूत और अधिक खतरनाक हो जाते हैं।
4. सामाजिक और पारिवारिक समर्थन। परिवार के भीतर वातावरण एक बड़ी भूमिका निभाता है कि आप जलन के क्षणों को कितनी प्रभावी ढंग से जीवित कर सकते हैं। इस बात पर निर्भर करता है कि क्या आपको शांति या समर्थन की आवश्यकता होने पर रिश्तेदार और मित्र समझ सकते हैं, ताकि जमा नकारात्मक न हो। सामाजिक समर्थन वह सीमा है जिस पर आप मनोवैज्ञानिक सहायता, आंतरिक भय और क्रोध से निपटने की क्षमता का उपयोग कर सकते हैं।
आंतरिक आक्रामकता के कारण
1. साइड इफेक्ट। आंतरिक आक्रामकता के गठन के मुख्य कारणों में से एक को मनोविज्ञान, न्यूरोट्रोपिक और शामक दवाओं, प्रतिबंधित दवाओं, शराब और धूम्रपान का उपयोग कहा जा सकता है। इन उत्पादों में मौजूद पदार्थ पहले तंत्रिका तंत्र या स्वास्थ्य और आनंद के उत्साहित केंद्रों को दबाते हैं, लेकिन इसके बाद उनके विपरीत प्रभाव पड़ता है। अपने नियमित उपयोग, चिड़चिड़ाहट, थकान, उदासीनता और डर जमा होने के साथ, पूरे तंत्रिका तंत्र के लिए सबसे मजबूत तनाव पैदा करते हैं। नतीजतन, एक व्यक्ति अधिक से अधिक संयम, गुस्सा हो जाता है, अक्सर आक्रामक तरीके से कार्य करता है और कुछ बिंदु पर दूसरों को खुले तौर पर नुकसान पहुंचा सकता है।
2. मस्तिष्क, तंत्रिका और अंतःस्रावी तंत्र के काम में पैथोलॉजिकल परिवर्तन। नकारात्मक परिवर्तन जैविक स्तर पर होते हैं - शरीर तनाव से निपटने में सक्षम नहीं होता है, जिसके कारण लोग अपने कार्यों की शुद्धता महसूस करते हैं और समाज में जीवन के लिए स्वीकार्य व्यवहार के मानदंडों का पालन करते हैं।
3. मनोवैज्ञानिक आघात, तनाव और अवसाद विकसित करना। सही कारण से, इस कारण को सबसे खतरनाक में से एक कहा जा सकता है, क्योंकि आंतरिक आक्रामकता दूसरों द्वारा अनजान विकसित हो सकती है। एक महत्वपूर्ण क्षण जब तक कि व्यक्ति अपनी भावनाओं को रोकता है और उन्हें एक रास्ता नहीं देता है, लेकिन जब वह टूट जाता है, तो वह घातक कार्यों में सक्षम होता है। इस तरह के राज्य का विकास कम आत्म-सम्मान, इसके निचोड़ने, इस जीवन में आत्म-महत्व के प्रति जागरूकता की कमी, क्षमता और इच्छा की कमी, अपने व्यक्तिगत जीवन में विफलता को उकसा सकता है।
4. सामाजिक समस्याएं। दूसरों के साथ संघर्ष, विवादों को हल करने में असमर्थता, काम पर कठिनाइयों, घर पर और इसी तरह के परीक्षण जो तनाव में वृद्धि में योगदान देते हैं।
5. आपकी भावनाओं के साथ काम करने में असमर्थता। आक्रामकता के प्रकोप, तनाव के क्षणों की तरह, आपको कमजोर करने, फेंकने, अपनी हालत को समायोजित करने में सक्षम होना चाहिए। यदि आप अपनी चिड़चिड़ापन पर काम नहीं कर रहे हैं, लेकिन इसे अपने आप में बंद कर दें, तो जल्दी या बाद में, आंतरिक आक्रामकता टूट जाएगी। लेकिन उससे पहले उसके पास आपको और आपके स्वास्थ्य को गंभीरता से मारने का समय होगा।
आंतरिक आक्रामकता के खिलाफ लड़ो
1. जागरूकता। चिड़चिड़ाहट, आक्रामकता, लंबे समय तक अवसाद, शरीर प्रतिरोध कम हो गया है, आप लगातार कुछ के लिए अपने आप से नाराज हैं - आपको यह समझने की जरूरत है कि आपको एक समस्या है जिसे आपको अपने पूरे जीवन को ध्वस्त करने से पहले तुरंत हल करने की आवश्यकता है। उनकी आक्रामकता की जागरुकता इसका मुकाबला करने का पहला कदम है। यदि आप इसे स्वयं नहीं कर सकते हैं, तो एक मनोवैज्ञानिक या यहां तक कि एक मनोचिकित्सक से संपर्क करें। पता लगाएं कि वास्तव में आपकी हालत का मूल कारण क्या बन गया है।
2. भावनात्मक निर्वहन। पहला यह है कि किसी व्यक्ति के जीवन के लिए आक्रामकता एक सामान्य तत्व है, इसे शर्मिंदा होने की आवश्यकता नहीं है। दूसरा, यदि आप चाहें तो आप इससे लड़ सकते हैं। तीसरा आंतरिक आक्रामकता को दूर करना है, आपको इसके डर को दूर करने की जरूरत है। जब आप गुस्सा हो जाते हैं, तो आप खुद को या दूसरों को नुकसान पहुंचाने से डरते हैं, इससे आपको और भी गुस्सा आता है। और इसलिए - एक सर्कल में। इसे होने से रोकने के लिए, अपनी भावनाओं को फेंक दें - खींचे, कहानियां लिखें या आत्मा की क्या आवश्यकता है, दर्पण में अपने आप चिल्लाओ। चिल्ला भावनात्मक विश्राम के सबसे प्रभावी साधनों में से एक है।
3. शारीरिक तनाव में कमी। मनोवैज्ञानिक अवस्था को सामान्य करने के कुछ तरीके स्वयं पर शारीरिक कार्य हैं। नियमित खेल के अलावा, ऐसे क्षण हो सकते हैं जब आप चुपचाप व्यंजनों को हरा सकते हैं, पेपर फाड़ सकते हैं, कुछ तोड़ सकते हैं या एक पंचिंग बैग को हरा सकते हैं, यहां तक कि एक सामान्य सफाई भी कर सकते हैं! यह आक्रामकता के हमलों के क्षणों में उत्पादित एड्रेनालाईन को काम करने में मदद करेगा, और एकाग्रता और पर्याप्त चेतना को वापस करने के लिए, अपने तनाव को कम करने में मदद करेगा।
4. आराम करो और अकेलापन। हर हफ्ते, खुद को अकेले रहने के लिए कुछ घंटे दें, अपने जीवन, कर्मों, भावनाओं का विश्लेषण करें, और केवल जिज्ञासु आंखों और बेवकूफ सवालों से दूर रहें। फिर आप अपनी भावनाओं को समझने और उनके साथ कैसे निपटने के लिए बेहतर शुरुआत करते हैं।
5. ड्रग सपोर्ट - एक चरम मामला। दवाओं का उपयोग करने के लिए जलन, उदासीनता और आक्रामकता के साथ लड़ाई में जल्दी मत करो। यहां तक कि यदि आपको सलाह दी जाती है कि आप अपने डॉक्टर को ले जाएं, तो खुद से एक बार फिर से पूछें - शायद अभी भी उन दवाओं के बिना मन की शांति के लिए लड़ने का समय है जिनके बहुत सारे दुष्प्रभाव हैं। हालांकि, मुश्किल परिस्थितियों में, जब आक्रामकता लगभग अनियंत्रित होती है, और यह निश्चित रूप से आपको जीवित रहने से रोकती है, डॉक्टर पर भरोसा करती है, लेकिन चिकित्सकों द्वारा सख्ती से अपनी दवाएं लेती है। याद रखें कि आक्रामकता को दबाए रखने वाली कुछ दवाएं नशे की लत हो सकती हैं। यह बदले में आपकी हालत खराब कर देगा।
6. अतिरिक्त उपाय। सोने की गुणवत्ता, टकसाल चाय और सकारात्मक भावनाओं से पहले इसकी गुणवत्ता उत्कृष्ट धीमी गति से चलती है। इसके बारे में मत भूलना, और आंतरिक आक्रामकता केवल एक अस्थायी घटना होगी, समस्या नहीं।
जिनादा रूबलेस्काया
महिलाओं की पत्रिका साइट के लिए
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