வெந்தயம் சமையல் நோக்கங்களுக்காக தீவிரமாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. மணம் கொண்ட கீரைகள் சாலடுகள், சூப்கள் மற்றும் பிற உணவுகளில் சேர்க்கப்படுகின்றன. தயாரிப்பு அதன் இனிமையான சுவைக்கு மட்டுமல்ல, அதன் கலவையில் வைட்டமின்கள் ஏராளமாகவும் மதிப்பிடப்படுகிறது. எனவே கர்ப்ப காலத்தில் அடிக்கடி ஏற்படும் வீக்கத்தை நீக்க வெந்தய விதைகளை பயன்படுத்த முடியுமா?
வெந்தயத்தின் பயனுள்ள பண்புகள்
வெந்தயத்தில் அதிக அளவு வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் அமிலங்கள் உள்ளன. தயாரிப்பு செரிமான அமைப்பின் நிலையை மேம்படுத்துகிறது, இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது மற்றும் சிறுநீரக செயல்பாட்டை இயல்பாக்குகிறது. கூடுதலாக, வெந்தயம் நரம்பு மண்டலத்தில் ஒரு நன்மை விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது. இது கல்லீரல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் பித்த தேக்கத்தை நீக்குகிறது. வெந்தயம் தலைவலியை நீக்குகிறது மற்றும் வாசோடைலேட்டிங் விளைவைக் கொண்டுள்ளது.
வைட்டமின் ஏ, வெந்தயம் விதைகள் மற்றும் கீரைகளில் உள்ளது, செல் பிரிவில் பங்கேற்கிறது, திசு புதுப்பித்தல் செயல்முறையை செயல்படுத்துகிறது மற்றும் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்த உதவுகிறது. ஆரம்பகால கர்ப்பத்தில் கருவின் நரம்பு மண்டலத்தின் இயல்பான வளர்ச்சிக்கு ஃபோலிக் அமிலம் அவசியம். வைட்டமின் சி தொற்று நோய்களுக்கு உடலின் எதிர்ப்பை அதிகரிக்கிறது மற்றும் இரத்த நாளங்களின் சுவர்களை வலுப்படுத்த உதவுகிறது. திசுக்களுக்கு ஆக்ஸிஜனைக் கொண்டு செல்வதற்கு இரும்பு பொறுப்பு. உற்பத்தியில் உள்ள பாஸ்பரஸ் மற்றும் கால்சியம் பிறக்காத குழந்தையின் தசைக்கூட்டு அமைப்பின் வலிமையை அதிகரிக்கிறது.
முக்கியமான!எதிர்காலத்தில் கர்ப்பத்தைத் திட்டமிடும் பெண்கள் கண்டிப்பாக வெந்தயத்தை உணவில் சேர்த்துக் கொள்ள வேண்டும். குழந்தையின் எதிர்பார்க்கப்படும் கருத்தரிப்பதற்கு சுமார் மூன்று மாதங்களுக்கு முன்பே இது செய்யப்பட வேண்டும். வெந்தயத்தில் ரெட்டினோல் அதிகம் உள்ளது. கர்ப்பத்தின் முதல் மூன்று மாதங்களில் இந்த பொருளின் பற்றாக்குறை குறிப்பாக ஆபத்தானது.
குமட்டல் ஏற்பட்டால், பாதகமான அறிகுறிகள் மறைந்து போகும் வரை ஒரு பெண் வெந்தய விதைகளை ஒரு சிறிய அளவு நன்றாக மென்று சாப்பிடலாம். கூடுதலாக, தாவரத்தின் விதைகள் வேகவைத்த பொருட்களில் தீவிரமாக சேர்க்கப்படுகின்றன. அவை முன்கூட்டியே அரைக்கப்பட்டு, உணவுகளுக்கு சுவையான சுவையூட்டலாகப் பயன்படுத்தப்படலாம்.
நறுமண தாவரத்தின் விதைகள் உப்பு இல்லாத உணவைப் பின்பற்றும்போது உணவுகளின் சுவையை மேம்படுத்த உதவுகின்றன. நொறுக்கப்பட்ட வெந்தய விதைகள் தெளிக்கப்பட்ட உணவு மிகவும் சுவையாக மாறும் மற்றும் இனி சாதுவாகத் தெரியவில்லை.
வீக்கம் மற்றும் வீக்கம் ஒரு மருத்துவ காபி தண்ணீர் பயன்படுத்தி
வெந்தயம் விதைகள் வாய்வு மற்றும் வீக்கத்திற்கு உதவுவதில் சிறந்தவை. கர்ப்பத்தின் கடைசி மூன்று மாதங்களில் இந்த பிரச்சினைகள் பல பெண்களுக்கு கவலை அளிக்கின்றன. வெந்தய விதைகள் பசியை அதிகரிக்க உதவும் டிங்க்சர்கள் மற்றும் காபி தண்ணீர் தயாரிக்க பயன்படுகிறது. எதிர்பார்ப்புள்ள தாய்க்கு குடல் அல்லது வயிற்றின் நோய்க்குறிகள் இருந்தால், அத்தகைய மருந்துகள் உணவுக்கு சுமார் 25 நிமிடங்களுக்கு முன் குடிக்க வேண்டும்.
வெந்தயம் விதைகள் அல்லது இலைகளின் காபி தண்ணீர் சிறுநீர் பாதை நோய்க்குறியியல் சிகிச்சையில் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. பயனுள்ள ஆலை பாக்டீரியா எதிர்ப்பு மற்றும் டையூரிடிக் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. வெந்தயம் விதைகள் ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண்ணில் சிஸ்டிடிஸ் அல்லது யூரித்ரிடிஸ் முன்னிலையில் நிவாரணம் அளிக்கின்றன.
ஆலை அதிகப்படியான திரவத்தை அகற்ற உதவுகிறது, நச்சுகளின் உடலை சுத்தப்படுத்த உதவுகிறது, நோய்க்கிருமி நுண்ணுயிரிகளின் செயல்பாட்டை நடுநிலையாக்குகிறது. கர்ப்பத்தின் கடைசி மூன்று மாதங்களில் தொடர்ச்சியான எடிமாவை அகற்ற வெந்தய விதைகளைக் கொண்ட தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்தலாம்.
சிறுநீரக நோய் முன்னிலையில் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு காபி தண்ணீர் செய்முறை
எதிர்பார்ப்புள்ள தாய்க்கு சிஸ்டிடிஸ் இருந்தால், நீங்கள் கீழே உள்ள செய்முறையைப் பயன்படுத்தலாம்:
- வெந்தயம் விதைகள் (சுமார் 1 டீஸ்பூன்) 0.2 லிட்டர் சூடான நீரில் ஒரு சிறிய அளவு ஊற்ற வேண்டும்.
- தயாரிப்பு குறைந்த வெப்பத்தில் 15 நிமிடங்கள் வேகவைக்கப்பட வேண்டும்.
- இந்த நேரத்திற்குப் பிறகு, பானம் வடிகட்டப்பட வேண்டும்.
முடிக்கப்பட்ட காபி தண்ணீர் சூடாக குடிக்கப்படுகிறது. தயாரிப்பு ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை எடுக்கப்படுகிறது: 0.1 லிட்டர். அதைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு மருத்துவரை அணுக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. வெந்தய விதைகளிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் ஒரு காபி தண்ணீர் சிஸ்டிடிஸின் சிக்கலான சிகிச்சையில் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு துணை முகவர்.
எதிர்ப்பு எடிமா உட்செலுத்துதல்
ஒரு பெண்ணுக்கு எடிமா இருந்தால், பின்வரும் செய்முறையின் படி நீங்கள் தீர்வைத் தயாரிக்கலாம்:
- ஒரு தெர்மோஸில் 2 டீஸ்பூன் வைக்கவும். எல். வெந்தயம் விதைகள்
- கொள்கலனில் 0.2 கொதிக்கும் நீரை சேர்க்கவும்.
- தயாரிப்பு 5 மணி நேரம் ஒரு தெர்மோஸில் உட்செலுத்தப்படுகிறது.
- குறிப்பிட்ட நேரத்திற்குப் பிறகு, பானத்தை வடிகட்ட வேண்டும்.
10 மில்லி உட்செலுத்துதல் ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். மருந்து எடுத்துக் கொள்ளும் காலம் எடிமாவின் தீவிரத்தை சார்ந்துள்ளது.
குழந்தை பிறந்த பிறகு வெந்தயம் விதைகளின் பயன்பாடு
பாலூட்டும் தாய்மார்களுக்கு வெந்தய விதைகளிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் ஒரு காபி தண்ணீரும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். பானம் பாலூட்டலை மேம்படுத்த உதவுகிறது மற்றும் குழந்தைக்கு பெருங்குடல் ஏற்படுவதைத் தடுக்கிறது.
வெந்தய விதைகளின் கஷாயம் தலைவலியைப் போக்க உதவுகிறது மற்றும் தூங்குவதை எளிதாக்குகிறது. மருந்து மருந்துகளைப் போலன்றி, தயாரிப்பு பெண்ணின் நிலையில் எதிர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கவில்லை.
வெந்தயம் விதைகளைப் பயன்படுத்துவதற்கான முரண்பாடுகள்
காரமான செடியின் விதைகளில் இருந்து தயாரிக்கப்படும் பொருட்களை அதிகமாக பயன்படுத்தினால் கருச்சிதைவு ஏற்படும். கருப்பையின் தொனியை அதிகரிக்க தயாரிப்பு உதவுகிறது என்பதே இதற்குக் காரணம். உங்களுக்கு பின்வரும் நோய்க்குறியியல் இருந்தால், நீங்கள் மருத்துவ காபி தண்ணீரைப் பயன்படுத்தக்கூடாது:
- அடிவயிற்றில் வலி;
- கருப்பையின் ஹைபர்டோனிசிட்டி;
- பிறப்புறுப்புக் குழாயிலிருந்து இரத்தக்களரி வெளியேற்றத்தின் தோற்றம்;
- முன்கூட்டிய பிறப்பு அதிக ஆபத்து.
ஒரு பெண்ணுக்கு மேலே பட்டியலிடப்பட்ட நோய்க்குறியியல் இருந்தால், உணவில் இருந்து தயாரிப்புகளை விலக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. வெந்தய விதைகளிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் பொருட்கள் தமனி சார்ந்த ஹைபோடென்ஷனுக்கு முரணாக உள்ளன. ஆரம்ப கர்ப்பத்தில், குறைந்த இரத்த அழுத்தம் அடிக்கடி மயக்கம் அல்லது நச்சுத்தன்மையின் மோசமான அறிகுறிகளைத் தூண்டுகிறது.
ஒரு சுவாரஸ்யமான நிலையில் உள்ள எந்தவொரு பெண்ணும் அவள் ஒழுங்காகவும் சத்தானதாகவும் சாப்பிட வேண்டும் என்பதை அறிவார், இதனால் குழந்தை வளர்ச்சிக்குத் தேவையான அனைத்து பொருட்களையும் பெறுகிறது. ஆனால் கர்ப்ப காலத்தில் சரியான ஊட்டச்சத்து என்ற கருத்து வழக்கமான உணவில் இருந்து மிகவும் வித்தியாசமானது.
எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, சாதாரண வாழ்க்கையில் மிகவும் பயனுள்ளது தாய் மற்றும் குழந்தைக்கு தீங்கு விளைவிக்கும். எனவே, உங்கள் உணவுகளை ஏதேனும் மூலப்பொருளுடன் நிரப்ப முயற்சிக்கும்போது, அதைப் பற்றிய கூடுதல் தகவல்களைக் கண்டறியவும். சில நேரங்களில் பாதிப்பில்லாத மற்றும் வெளித்தோற்றத்தில் பயனுள்ள தயாரிப்பு கூட ஆபத்தானதாக மாறும். எடுத்துக்காட்டாக, கீரைகள் எவ்வளவு ஆரோக்கியமானவை என்பது அனைவருக்கும் தெரியும், எந்த கர்ப்பிணிப் பெண்கள், வெளிப்படையான காரணங்களுக்காக, தங்கியிருக்க முயற்சி செய்கிறார்கள். ஆம், சாலட்டில் அதிக பார்ஸ்லி, கொத்தமல்லி மற்றும் வெந்தயம் போடுவது தீங்கு விளைவிக்காது. ஆனால் எந்த குறிப்பிட்ட வகை பச்சை நிறத்தை அதிகமாக பயன்படுத்துவது தீங்கு விளைவிக்கும். வெந்தயத்தின் அதிசய குணங்களைப் பற்றி பல தாய்மார்கள் கேள்விப்பட்டிருக்கிறார்கள். இது இரைப்பைக் குழாயின் பிரச்சினைகளுக்கு உதவுகிறது, குழந்தைகளுக்கு கூட பெருங்குடல் வெந்தய நீர் கொடுக்கப்படுவது ஒன்றும் இல்லை. இது நச்சுத்தன்மையைக் குறைக்கும் மற்றும் பலவீனமான நரம்புகளை அமைதிப்படுத்த உதவும் என்று பலர் கேள்விப்பட்டிருக்கிறார்கள்.
எனவே, கர்ப்பிணி பெண்களுக்கு வெந்தயம் பாதுகாப்பானதா? உண்மையில், எப்போதும் போல, எல்லாம் அவ்வளவு எளிதல்ல என்று மாறிவிடும். ஆமாம், வெந்தயம், அதன் நெருங்கிய உறவினர் பெருஞ்சீரகம் போன்றவை, பயனுள்ள பொருட்களின் ஆதாரங்கள்: நிகோடினிக் மற்றும் ஃபோலிக் அமிலங்கள், இரும்பு, கால்சியம், பாஸ்பரஸ், பொட்டாசியம். அவற்றில் நிறைய வைட்டமின்கள் ஏ மற்றும் சி, குழு பி, அத்தியாவசிய எண்ணெய், பெக்டின், ஃபிளாவனாய்டுகள் மற்றும் தாது உப்புகள் உள்ளன.
வெந்தயம் செரிமானத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது, பெரிஸ்டால்சிஸைத் தூண்டுகிறது, வாயு உருவாக்கம் மற்றும் புட்ரெஃபாக்டிவ் செயல்முறைகளைக் குறைக்கிறது, ஆனால் கல்லீரல், இருதய மற்றும் ஹீமாடோபாய்டிக் அமைப்புகளின் செயல்பாட்டில் நன்மை பயக்கும். வெந்தயம் பல நோய்களுக்கு ஒரு டையூரிடிக், கார்மினேடிவ், வாசோடைலேட்டர், கொலரெடிக், எக்ஸ்பெக்டோரண்ட் மற்றும் பாக்டீரிசைடு முகவராக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
கர்ப்ப காலத்தில், கரு வளர்ச்சி மற்றும் நன்றாக வளர வெந்தயம் உதவுகிறது. இது தாயின் தலைவலி மற்றும் நச்சு குமட்டலை நீக்கும். வெந்தயத்தின் உதவியுடன், கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு முக்கியமாக ஏற்படும் வீக்கம் பிரச்சனையை நீங்கள் தீர்க்கலாம். இது அதிகப்படியான திரவத்தை அகற்ற உதவும், எனவே வீக்கத்தைத் தடுக்கவும், அமைதியாகவும், தூங்கவும், இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும் உதவும். இந்த புல்லில் ஏதாவது தீங்கு விளைவிக்கும் என்று எப்படி எதிர்பார்க்க முடியும் என்று தோன்றுகிறது? ஆம், மேற்கூறிய சிறுகுறிப்பின் பின்னணியில், கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு வெந்தயம் சாப்பிடலாமா என்ற கேள்வி கூட பொருத்தமற்றதாகத் தெரிகிறது. நீங்கள் வெந்தயத்தை சாப்பிடலாம், நீங்கள் அதை சாலடுகள், சூப்களில் சேர்க்கலாம், சில சமயங்களில் சில துளிர்களை மென்று சாப்பிடலாம். ஒரு கர்ப்பிணி விருப்பத்திற்கு அல்லது அதிகப்படியான வைராக்கியத்திற்கு அடிபணிந்து, நீங்கள் அதை கொத்துக்களை சாப்பிட ஆரம்பித்தால் அது மற்றொரு விஷயம். எல்லாம் நல்லது, உங்களுக்குத் தெரிந்தபடி, மிதமாக. கூடுதலாக, இந்த துஷ்பிரயோகம் கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு பாதுகாப்பற்ற வெந்தயம் அதன் மறுபக்கத்தை வெளிப்படுத்தும் என்ற உண்மையால் நிறைந்துள்ளது. பெரிய அளவில், வெந்தயம் அதன் காபி தண்ணீர் பொதுவாக திறன் கொண்ட திறன்களை நிரூபிக்கிறது. கர்ப்ப காலத்தில் வெந்தயம் காபி தண்ணீர் ஆபத்தானது, ஏனெனில் இது கருச்சிதைவு மற்றும் முன்கூட்டிய பிறப்பை கூட ஏற்படுத்தும். மேலும், சில பெண்கள் வெந்தயக் காபியை நச்சுத்தன்மைக்கு ஒரு தீர்வாகப் புகழ்ந்தாலும், அது இன்னும் ஆபத்துக்கு மதிப்பு இல்லை. குறைந்தபட்சம் ஏற்கனவே கருப்பை தொனியை அதிகரித்தவர்களுக்கு.
இந்த ஆலையில் உள்ளார்ந்த டையூரிடிக் பண்புகளுக்கு நன்றி, கர்ப்ப காலத்தில் வெந்தயம் கிட்டத்தட்ட அனைத்து எதிர்பார்ப்புள்ள தாய்மார்களுக்கும் உதவுகிறது, அதன் உடல்கள் திரவத்தின் அதிகரித்த அளவை சமாளிக்க முடியாது. அதே நேரத்தில், கல்லீரலில் பித்தத்தின் தேக்கம், குடல் மைக்ரோஃப்ளோராவின் ஏற்றத்தாழ்வு, குடல் பெருங்குடல், மலச்சிக்கல் மற்றும் கர்ப்ப காலத்தில் வாய்வு போன்ற பிரச்சனைகளை நீங்கள் தீர்க்கலாம்.
மேலும், வைட்டமின்மயமாக்கலுக்கு நீங்கள் புதிய வெந்தயத்தை சாப்பிட வேண்டும் என்றால், அதன் உலர்ந்த விதைகள் (பிரக்டஸ் அனேதி) வீக்கம் மற்றும் மலச்சிக்கலுக்கு பயன்படுத்தப்பட வேண்டும். வெந்தயம் ஃபிளாவனாய்டுகள் மற்றும் டெர்பென்ஸின் சக்திவாய்ந்த பாக்டீரிசைடு மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளை கருத்தில் கொண்டு, கர்ப்ப காலத்தில் சிறுநீர்ப்பை அழற்சிக்கு வெந்தயத்தை அதே வழியில் பயன்படுத்தலாம்.
தயாரிப்பது நல்லது: கர்ப்ப காலத்தில் வெந்தயத்தின் காபி தண்ணீர் அல்லது உட்செலுத்துதல்? குடல் அல்லது சிறுநீர்ப்பையில் பிரச்சினைகள் ஏற்பட்டால், கர்ப்ப காலத்தில் வெந்தயத்தின் உட்செலுத்தலைத் தயாரித்தால், அதாவது, கொதிக்கும் செயல்முறை இல்லாமல் செய்தால், மிகவும் பயனுள்ள பொருட்கள் பாதுகாக்கப்படும். ஒரு கிளாஸ் கொதிக்கும் தண்ணீருக்கு உங்களுக்கு ஒரு இனிப்பு ஸ்பூன் (அல்லது ஒரு தேக்கரண்டி) உலர்ந்த விதைகள் தேவைப்படும். இறுக்கமாக மூடிய கொள்கலனில், விதைகளை கொதிக்கும் நீரில் ஊறவைக்கவும், உட்செலுத்தலின் வெப்பநிலை குறையும் வரை (சுமார் 40 நிமிடங்கள்), பின்னர் வடிகட்டவும்.
கர்ப்ப காலத்தில் வெந்தயம் எப்படி குடிக்க வேண்டும்? மூலிகை மருத்துவர்கள் 100 மில்லி வெந்தயத்தை ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை அல்லது இரண்டு முறை சாப்பிடுவதற்கு அரை மணி நேரத்திற்கு முன் பரிந்துரைக்கின்றனர்.
கர்ப்ப காலத்தில் வெந்தயம் சாப்பிட முடியுமா?
இந்த மசாலா செடியின் நன்மைகள் பற்றி கூறப்பட்ட எல்லாவற்றிற்கும் பிறகு, வெந்தயம் உட்செலுத்துதல் குடிப்பதால் கர்ப்பிணிப் பெண்களை நம்ப வைக்கும் அதன் கலவையில் உள்ள பொருட்களை நாம் அமைதியாக கடந்து செல்ல முடியாது.
முதலாவதாக, வெந்தயம், அதிக மெக்னீசியம் உள்ளடக்கம் (100 கிராம் உலர் விதைகளுக்கு 250 மி.கி.க்கு மேல்) காரணமாக, இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது, எனவே இது குறைந்த இரத்த அழுத்தத்திற்கு முரணாக உள்ளது.
இரண்டாவதாக, ஃபிளாவனாய்டு கேம்ப்ஃபெரால், இதில் 100 கிராம் வெந்தயம் கிட்டத்தட்ட 13 மில்லிகிராம் உள்ளது, இரும்பு உறிஞ்சுதலைக் குறைக்கிறது, மேலும் ஒரு பெண் இரத்த சோகைக்கு பரிந்துரைக்கப்பட்ட இரும்புச்சத்து கொண்ட மருந்துகளை எடுத்துக் கொண்டால், அவள் வெந்தய கஷாயத்தை குடிக்கக்கூடாது. கூடுதலாக, உயிர்வேதியியல் வல்லுநர்கள் இந்த ஃபிளாவனாய்டின் ஒரு சிறப்பு புரதத்தின் உற்பத்தியைத் தடுக்கும் திறனைக் கண்டுபிடித்துள்ளனர், VEGF, கருவின் வாஸ்குலர் அமைப்பு உருவாக்கத் தேவையான எண்டோடெலியல் வளர்ச்சி காரணி.
வெந்தய விதையில் ஐசோஸ்டாகோல் (புரோபெனில்பென்சீன் வழித்தோன்றல்) அனெத்தோல் உள்ளது, இது பைட்டோஸ்டெரால்களின் அனைத்து பண்புகளையும் கொண்டுள்ளது. உண்மை, வெந்தயத்தில் எள் விதைகளை விட ஆறு மடங்கு குறைவான பைட்டோஸ்டெரால்கள் உள்ளன, மேலும் சூரியகாந்தி விதைகளுடன் ஒப்பிடும்போது நான்கு மடங்கு குறைவாக உள்ளது, ஆனால் பருப்பு வகைகளில் (பீன்ஸ் மற்றும் சோயாபீன்ஸ்) உள்ளது. ஆனால் கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு கூடுதல் ஹார்மோன்கள் தேவையில்லை, தாவரங்களுக்கு கூட ...
வெந்தய விதைகளில் உள்ள பீனாலிக் எஸ்டர் மிரிஸ்டிசின் (வெந்தயப் படுக்கைகளில் இருந்து பூச்சிகளை விரட்டும்) பாக்டீரிசைடு மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளை மட்டும் கொண்டுள்ளது, ஆனால் அதிகப்படியான அளவு மாயத்தோற்றத்தை ஏற்படுத்தும். ஆனால் அம்பெல்ஃபெரோன், மென்மையான தசைகளின் பிடிப்புகளை நீக்குகிறது, மிதமாக உட்கொண்டால் மனச்சோர்வுக்கு வழிவகுக்கும்.
கர்ப்ப காலத்தில் வெந்தயம் தேவையில்லை, அதன் விதைகளின் அர்த்தத்தில், ஆனால் நாட்டுப்புற மருத்துவத்தில் தாய்ப்பாலின் உற்பத்தியை அதிகரிக்க ஒரு குழந்தை பிறந்த பிறகு இது பெரும்பாலும் பயன்படுத்தப்படுகிறது.
மூலம், ஹெர்பல் மெடிசின் ஜர்னல் சமீபத்தில் தெஹ்ரானில் உள்ள மருத்துவ அறிவியல் பல்கலைக்கழகத்தில் நர்சிங் மற்றும் மருத்துவச்சி பிரிவு நிபுணர்கள் நடத்திய ஆய்வின் அறிக்கையை வெளியிட்டது, அதன்படி வெந்தய விதைகள் பிரசவத்தை எளிதாக்குகின்றன மற்றும் இயற்கையான வலியின் தீவிரத்தை குறைக்கின்றன. பிரசவம்.
வெந்தயம் யாருக்குத் தெரியாது?! மேலும் அவரை விரும்பாதவர் யார்?! வசந்த காலத்தில், தோட்டத்தில் வேறு எவருக்கும் முன் வளர்ந்த நறுமண மசாலாவின் புதிய கிளையுடன் ஒரு சூப் அல்லது சாலட்டை சுவையூட்டுவது - இது ஒரு உண்மையான நல்ல உணவை சுவை அறிந்து சொல்வதில் வல்லவர் கனவு அல்லவா?
மற்றும் அவர்களின் புதிய அற்புதமான நிலையில் உள்ள கர்ப்பிணிப் பெண்கள் இன்னும் நல்ல உணவை சாப்பிடுகிறார்கள்; அவர்களின் சமையல் தேவைகளின் அசாதாரணமானது தரமற்ற உணவுகளின் அதிநவீன அறிவாளியை விட அதிகமாக இருக்கும்.
ஆனால் குழந்தை பருவத்திலிருந்தே மிகவும் பொதுவான சுவையூட்டும் வெந்தயம், அது பழக்கமான வடிவத்தில் மதிக்கப்படுகிறது. கர்ப்பம் இளம் வெந்தயத்தின் பருவத்துடன் ஒத்துப்போனால், கர்ப்பிணிப் பெண் பல வாரங்களுக்கு புதிய, வைட்டமின் நிறைந்த கீரைகளை தொடர்ந்து அனுபவிப்பார் என்று அர்த்தம்.
உடலியல் மட்டத்தில் உடலுக்கு வெந்தயத்தின் நன்மைகள் மறுக்க முடியாதவை, ஆனால் உளவியல் மட்டத்திலும் இந்த சுவையூட்டலுக்கு சமம் இல்லை.
மனநிலைக்கு மசாலா
வெந்தயத்தில் நரம்பு மண்டலத்தில் அமைதியான விளைவைக் கொண்டிருக்கும் அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் உள்ளன. கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு, குறிப்பாக சந்தேகத்திற்கிடமான மற்றும் பதட்ட உணர்வை அனுபவிப்பவர்களுக்கு, எந்த மாத்திரை மயக்க மருந்தையும் விட வெந்தயம் ஒரு கொத்து சிறந்தது.
நரம்பு மண்டலத்தின் உறுதியற்ற தன்மைக்கு வெந்தயம் உண்மையிலேயே ஒரு அதிசய தீர்வாகும். மசாலா அமைதி, முழு வாழ்க்கை, சுற்றியுள்ள உலகத்துடன் இணக்கம் ஆகியவற்றின் அற்புதமான உணர்வைத் தருகிறது.
அனைத்து உறுப்புகள் மற்றும் அமைப்புகளின் தாக்கம்
- வெந்தயம் செரிமான அமைப்பில் மிகவும் குறிப்பிடத்தக்க விளைவைக் கொண்டுள்ளது. பெரிஸ்டால்சிஸ் செயல்முறைகளை நிறுவுதல், அதிகப்படியான வாயு உருவாக்கம் மற்றும் குடல் பெருங்குடல் ஆகியவற்றை நீக்குதல் - இவை அனைத்தும் கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு மிகவும் முக்கியம். சாதாரண குடல் மைக்ரோஃப்ளோராவைப் பராமரித்தல், உடலில் அதிகப்படியான புரத உணவுகள், குடலில் ஏற்படும் அழற்சி செயல்முறைகள், இரைப்பைக் குழாயின் பலவீனமான சுரப்பு செயல்பாடு அல்லது கர்ப்பிணிப் பெண் மனச்சோர்வடைந்த நிலையில் நீண்ட காலம் தங்கியிருப்பதால் ஏற்படும் அழுகும் மற்றும் நொதித்தல் செயல்முறைகளைத் தடுப்பது மற்றும் நீக்குவது. மன அழுத்த நிலை.
- வெந்தயத்தில் உள்ள செயலில் உள்ள பொருட்கள் கல்லீரலின் செயல்பாட்டில் நன்மை பயக்கும்.
- கர்ப்பத்தின் முதல் மூன்று மாதங்களில், வெந்தயம் ஒரு பெண்ணுக்கு வாய் கொப்பளிப்பதை நிறுத்த உதவுகிறது மற்றும் நச்சுத்தன்மை மற்றும் காலை நோய்களின் வெளிப்பாடுகளைக் குறைக்கிறது.
- கர்ப்பத்தின் இரண்டாம் பாதியில் மசாலாவைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம், ஒரு சுவாரஸ்யமான சூழ்நிலையானது தாமதமான நச்சுத்தன்மை (ப்ரீக்ளாம்ப்சியா), மலச்சிக்கல் மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம் போன்ற விரும்பத்தகாத நிகழ்வுகளுடன் சேர்ந்து இருப்பதை ஒரு பெண் நினைவில் வைத்திருக்க முடியாது.
- வெந்தயத்தின் நன்மை பயக்கும் கூறுகள் கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் உடலில் டையூரிடிக், கொலரெடிக், கார்மினேடிவ், வாசோடைலேட்டர் மற்றும் பாக்டீரிசைடு விளைவைக் கொண்டுள்ளன.
பெரிய அளவில், எந்த தோட்டப் படுக்கையிலும் வளரும் தெளிவற்ற புல் அனைத்து உறுப்புகளின் செயல்பாடுகளையும் இயல்பாக்குவதற்கு அவசியமாக மாறும். நன்மை பயக்கும் பண்புகளின் நீண்ட பட்டியலுக்கு, அதிகாரப்பூர்வ மருத்துவம் வெந்தயத்தை ஒரு மருத்துவ தாவரமாக அங்கீகரித்துள்ளது. மருத்துவர்கள் பெரும்பாலும் தங்கள் கர்ப்பிணி நோயாளிகளுக்கு இந்த மசாலா அடிப்படையில் decoctions மற்றும் rinses பரிந்துரைக்கிறோம், நடைமுறையில் பல நோய்களுக்கு ஒரு சஞ்சீவி.
வீக்கத்திற்கு எதிராக வெந்தயம்
கர்ப்ப காலத்தில் எடிமாவால் பாதிக்கப்பட்ட பெண்களுக்கு, வெந்தயம் குறிப்பிட்ட மதிப்புடையது, ஏனெனில் சுவையூட்டும் ஒரு உச்சரிக்கப்படும் டையூரிடிக் விளைவைக் கொண்டுள்ளது. உடலில் இருந்து அதிகப்படியான திரவத்தை அகற்ற, வெந்தயத்தை காய்ச்ச வேண்டும் மற்றும் தேநீர் அல்லது காபி தண்ணீர் வடிவில் எடுக்க வேண்டும்.
பசியை மேம்படுத்த
கர்ப்பிணிப் பெண்களில் முதல் வாரங்களில் சாப்பிடுவதற்கான முழுமையான தயக்கம் வெளிப்படுகிறது - உடலில் ஏற்படும் ஹார்மோன் மாற்றங்களின் பின்னணியில், நேற்றைய பிடித்த உணவுகள் மட்டுமே விசித்திரமாகவும் சுவையற்றதாகவும் தோன்றுகின்றன, மேலும் குமட்டலை நெருங்கும் பயம் ஒரு பெண்ணை போதுமான அளவு பெற அனுமதிக்காது. அவள் அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ பொறுத்துக்கொள்ளக்கூடிய அந்த உணவுகள்.
பண்டிகை வீடியோ செய்முறை:
ஒரு உணவில் சிறிதளவு வெந்தயம் சேர்த்தாலும் அது புத்துணர்ச்சியையும் சுவையையும் தருகிறது. எனவே, ஒரு பெண் வெந்தயத்தை சாதாரணமாக பொறுத்துக்கொண்டால், பசியின்மை இல்லாத நிலையில், நீங்கள் அதனுடன் லைட் சிக்கன் குழம்பு செய்யலாம் மற்றும் நீங்கள் எதையும் விரும்பவில்லை என்றால் அதைப் பயன்படுத்தலாம். ஒப்புக்கொள்கிறேன், இந்த டிஷ் ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண்ணை ஆதரிக்கும் மற்றும் ஆரம்பகால நச்சுத்தன்மையின் கடினமான காலத்தில் அவளுக்கு பலம் கொடுக்க முடியும்.
மற்றும் மற்ற உணவுகளில் வெந்தயம் இருப்பது கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் பார்வையில் இன்னும் பசியைத் தூண்டும்.
ஜலதோஷத்திற்கு எதிராக வெந்தயம்
உங்கள் கர்ப்பம் குளிர் காலத்துடன் இணைந்தால் - நோய்க்கிருமி நுண்ணுயிரிகள் அதிகமாக இருக்கும் காலம், வெந்தயத்தை சளி மற்றும் வைரஸ் எதிர்ப்பு தீர்வாகப் பயன்படுத்துவது மிகவும் சாத்தியமாகும்.
இருமல் மற்றும் தொண்டை புண் போன்ற அறிகுறிகளுக்கு, வெந்தயத்தைப் பயன்படுத்துவது வெறுமனே அவசியம், ஏனென்றால், வேறு எந்த தாவரத்தையும் போல, இது எதிர்பார்ப்பு, அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் மூச்சுக்குழாய் விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளது.
கர்ப்பத்தின் இரண்டாம் பாதியில் வெந்தயம் விதைகளின் பயன்பாடு
கர்ப்பத்தின் இரண்டாம் பாதியில் ஏற்படும் கெஸ்டோசிஸைத் தடுக்க அல்லது ஆரம்ப கட்டத்தில் இந்த நோய்க்கு சிகிச்சையளிக்க, மருத்துவர்கள் பெரும்பாலும் வெந்தய விதைகளின் உட்செலுத்துதல் மற்றும் காபி தண்ணீரைப் பயன்படுத்த அறிவுறுத்துகிறார்கள் அல்லது அதற்கு பதிலாக, பல்வேறு உணவுகளுக்கு சுவையூட்டலாக தூள் விதைகளை சேர்க்கிறார்கள்.
வெந்தயப் பொடியை ருசிக்க உணவைப் பயன்படுத்தினால், ஒரு காபி தண்ணீருடன் விஷயம் மிகவும் சிக்கலானது: தயாரிப்பு உறுதியான நன்மைகளைத் தருவதற்கு, விகிதாச்சாரத்தைக் கவனிக்க வேண்டும்.
விதைகளை முறையாக காய்ச்சுதல்:
ஒரு கிளாஸ் கொதிக்கும் நீரில் 2 தேக்கரண்டி உலர்ந்த வெந்தயம் விதைகளை ஊற்றி, குறைந்தபட்சம் ஆறு மணி நேரம் ஒரு தெர்மோஸில் விட்டு விடுங்கள்.
ஒரு தேக்கரண்டி ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
வெந்தயத்தின் கலவை மற்றும் அதன் நன்மைகள்
வெந்தயத்தில் உள்ள வைட்டமின்கள் ஒவ்வொன்றும் தனித்தனியாகவும் கலவையாகவும் பெண் மற்றும் கருவுக்கு நன்மை பயக்கும்.
பி வைட்டமின்கள் (ஃபோலிக் மற்றும் நியாசின் அமிலங்கள் உட்பட), வைட்டமின்கள் ஏ, சி, ஈ, ஃபிளாவனாய்டுகள், பெக்டின்கள், பல அமிலங்கள், குளோரோபில், கால்சியம், சோடியம், தாமிரம், துத்தநாகம், இரும்பு, பாஸ்பரஸ் மற்றும் பிற தாது உப்புக்கள் கர்ப்பிணிகளுக்கு நன்மை பயக்கும். உடல் , வெந்தயம் மிதமாக உட்கொள்ளப்படுகிறது.
வெந்தயத்தின் துளிர் என்ன செய்ய முடியும்?
- பல ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் செயலில் உள்ள பொருட்களுடன் உடலை நிறைவு செய்யுங்கள்;
- குடலின் செயல்பாட்டில் ஒரு நன்மை விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, மலப் பொருட்களின் தேக்கத்தை நீக்குகிறது;
- வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை இயல்பாக்குதல்;
- உடலில் இருந்து அதிகப்படியான பித்தம் மற்றும் திரவத்தை அகற்றுவதை ஊக்குவிக்கவும்;
- சிறுநீரக செயல்பாட்டை இயல்பாக்குதல்;
- ஒரு பொதுவான அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவு உள்ளது;
- தூக்கமின்மையை தடுக்க;
- இரத்த நாளங்களை விரிவுபடுத்துதல் மற்றும் வலுப்படுத்துவதன் மூலம் வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகளின் அபாயத்தைத் தடுக்கவும்;
- இதய தசையை வலுப்படுத்த.
கர்ப்ப காலத்தில் வெந்தயத்தின் சாத்தியமான தீங்கு
பெரும்பாலான எதிர்பார்ப்புள்ள தாய்மார்களுக்கு, வெந்தயத்தின் ஆபத்துகள் பற்றிய பிரச்சினை நிகழ்ச்சி நிரலில் இல்லை - அவர்கள் அதன் நன்மை பயக்கும் பண்புகளை நேரடியாக அனுபவித்திருக்கிறார்கள், எனவே அதை உட்கொள்வதால் ஏற்படக்கூடிய எதிர்மறையான விளைவுகளைப் பற்றி கேட்க விரும்பவில்லை. மருத்துவர்கள் அதை அனுமதிப்பது மட்டுமல்லாமல், கர்ப்ப காலத்தில் பெண்களை பாதிக்கும் பல பிரச்சினைகளை சமாளிக்க சுவையூட்டலை தீவிரமாக பயன்படுத்த அறிவுறுத்துகிறார்கள்.
ஆனால் எந்தவொரு சூழ்நிலையிலும், குறிப்பாக பிறக்காத குழந்தையின் ஆரோக்கியத்தைப் பற்றியது என்றால், நன்கு அறியப்பட்ட கட்டளையைப் பின்பற்றுவது அவசியம்: "எந்தத் தீங்கும் செய்யாதீர்கள்!" எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, சூப்பர்-ஆரோக்கியமான தயாரிப்புகள் கூட ஓரளவு தீங்கு விளைவிக்கும்.
அதிகப்படியான ஆரோக்கியமான உணவுக்குப் பிறகு எதிர்மறை தோன்றும். மிகவும் தீங்கற்ற உணவுகளை கூட பெரிய அளவில் சாப்பிடுவது எந்த நன்மையையும் செய்யவில்லை. இதைப் பற்றி யோசித்துப் பாருங்கள்: கால அட்டவணையில் வழங்கப்பட்ட அனைத்து கூறுகளிலும் மூன்றில் ஒரு பங்கு அல்லது அதற்கும் அதிகமான வெந்தயம் உள்ளது! நீங்கள் அனைத்தையும் கரண்டியால் சாப்பிட்டால், அந்த பகுதி இருவருக்காக வடிவமைக்கப்பட்டிருந்தாலும், எந்த வகையான உடல் அத்தகைய கடுமையான உணவைத் தாங்கும்?
வெந்தயத்தின் அதிகப்படியான பயன்பாடு எதிர் நன்மை பயக்கும் விளைவை அளிக்கிறது மற்றும் தலைச்சுற்றல், குமட்டல், வலிமை இழப்பு மற்றும் சில சந்தர்ப்பங்களில் முன்கூட்டியே பிரசவத்தைத் தூண்டுகிறது.
எனவே, கவனமாக இருங்கள் மற்றும் மீண்டும் கவனமாக இருங்கள்! எந்த ஒரு பொருளின் பலனையும் மிதமான விதியைப் பின்பற்றினால் மட்டுமே கிடைக்கும்.
கர்ப்ப காலத்தில், ஒரு பெண் தனது உடலுக்கும் பிறக்காத குழந்தைக்கும் தேவையான கூறுகளை வழங்குவதற்காக ஆரோக்கியமான உணவுகளை சாப்பிட முயற்சி செய்கிறாள். அதனால்தான் கர்ப்பிணிப் பெண்கள் வெந்தயத்தை உட்கொள்ளலாமா, அதை எப்படிப் பயன்படுத்த வேண்டும், எந்த அளவுகளில் பயன்படுத்த வேண்டும் என்பதைத் தெரிந்து கொள்வது அவசியம்.
சிறப்பியல்புகள்
ஒரு தனித்துவமான வாசனை கொண்ட கீரைகள் உணவின் சுவையை மேம்படுத்துகின்றன. கர்ப்ப காலத்தில் வெந்தயம் குடிக்க முடியுமா? மிதமான அளவுகளில் இது நன்மை பயக்கும், எனவே கர்ப்பிணிப் பெண்கள் இதைப் பயன்படுத்த மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர்.
கலவையை நாம் கருத்தில் கொண்டால், நேர்மறையான அம்சங்களை முன்னிலைப்படுத்தலாம்:
- உடல் ஊட்டச்சத்து பெறுகிறது;
- குடல் செயல்பாடு மேம்படுகிறது;
- வீக்கம் கொண்ட கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு வெந்தயம் நீர் வாயு உருவாக்கம் மற்றும் நொதித்தல் செயல்முறைகளை நீக்குகிறது;
- பசியின்மை அதிகரிக்கிறது;
- வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகள் மற்றும் குடல் மைக்ரோஃப்ளோரா மீட்டமைக்கப்படுகின்றன;
- உடலில் இருந்து திரவம் அகற்றப்படுகிறது;
- சிறுநீரக செயல்பாடு மேம்படுகிறது;
- இரத்த அழுத்தம் சாதாரணமாக்குகிறது;
- ஸ்பூட்டம் மூச்சுக்குழாயை விட்டு வெளியேறுகிறது;
- ஒரு அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவு உள்ளது;
- கிருமிகள் கொல்லப்படுகின்றன;
- இரத்த நாளங்கள் மற்றும் இதய தசைகள் பலப்படுத்தப்படுகின்றன.
ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் மற்றும் மருத்துவர்கள் கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு வெந்தயத்தை புதிய மற்றும் உலர்ந்த வடிவில் பரிந்துரைக்கின்றனர். இது கருப்பையின் சுருக்க செயல்பாட்டை செயல்படுத்துகிறது மற்றும் பலவீனமான உழைப்புக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும். பின்னர் பால் உற்பத்தியை ஊக்குவிக்கிறது.
வெந்தய நீரை சூடாக குடிக்க வேண்டும். இது வாசோடைலேட்டிங் பண்புகள், டையூரிடிக், மலமிளக்கி, பாக்டீரிசைடு, மூச்சுக்குழாய் அழற்சி ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது.
நன்மை பயக்கும் அம்சங்கள்
நான் வெந்தய விதைகளை குடிக்கலாமா?அவை அவற்றின் வளமான கலவை, பரந்த அளவிலான செயல் மற்றும் பயன்பாட்டு விருப்பங்களால் வேறுபடுகின்றன. அவை வேகவைத்த பொருட்கள், சாலடுகள், முதல் மற்றும் இரண்டாவது படிப்புகளில் சேர்க்கப்படுகின்றன, மேலும் மருத்துவ காபி தண்ணீர் மற்றும் உட்செலுத்துதல் செய்ய பயன்படுத்தப்படுகின்றன. ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண் கெஸ்டோசிஸ் மற்றும் எடிமாவால் அவதிப்பட்டால், விதைகள் உணவை சுவையாக மாற்றவும், விரும்பத்தகாத அறிகுறிகளிலிருந்து விடுபடவும் உதவும்.
வெந்தயம் ஒரு காபி தண்ணீர் ஒரு குளிர் போது உதவும். கர்ப்ப காலத்தில், நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைகிறது, எனவே நோய்க்கிருமிகளை அகற்றுவதற்கு ஒரு தீர்வு எடுக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, குளிர் எதிர்ப்பு, வைரஸ் தடுப்பு பொருளாக. இது இருமல் மற்றும் தொண்டை புண் ஆகியவற்றிலிருந்து விடுபட உதவும்.
ஒரு பெண் நச்சுத்தன்மையால் அவதிப்பட்டால், கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு பெருஞ்சீரகம் தேநீர் கர்ப்பத்தின் முதல் மூன்று மாதங்களில் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இது குமட்டலை நீக்குகிறது மற்றும் பசியைத் தூண்டுகிறது. இருப்பினும், கருச்சிதைவு அச்சுறுத்தல் இருந்தால், அதை விலக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
வெந்தய நீரில் இருந்து தயாரிக்கப்படும் குழந்தைகளுக்கான தேநீர் முற்றிலும் பாதுகாப்பானது மற்றும் அடிமையாதது, எனவே வீட்டிலேயே பானத்தை நீங்களே தயாரிக்க முடியாவிட்டால், கர்ப்பிணிப் பெண் அதைப் பயன்படுத்தலாம்.
கரு வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சிக்கான மதிப்புமிக்க பொருட்களைப் பெறுவதற்கு கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு வெந்தயம் வாய்ப்பளிக்கிறது. இது உடலின் பொதுவான நிலையை மேம்படுத்துகிறது. கலவையில் சேர்க்கப்பட்டுள்ள அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் அமைதி, அமைதி மற்றும் நல்லிணக்க உணர்வைக் கொண்டுவருகின்றன. எதிர்பார்ப்புள்ள தாய்க்கு தேவையான உணர்வுகள் இவை.
கர்ப்பிணிப் பெண்கள் பெருஞ்சீரகம் எடுத்துக்கொள்ள அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள், ஏனெனில் இது ஒத்த பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. இது மருந்து வெந்தயம் என்று அழைக்கப்படுகிறது. இது குறைந்த கலோரி தயாரிப்பு ஆகும், இதில் நிறைய அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள், பி வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் உள்ளன.
சமையலில், பெருஞ்சீரகம் வேகவைத்த தக்காளியுடன் பயன்படுத்தப்படுகிறது, ஆப்பிள் மற்றும் செலரியுடன் சாலட்டில் சேர்க்கப்படுகிறது, மேலும் முட்டைக்கோசுடன் கலக்கப்படுகிறது. இவை ஆரோக்கியமான காய்கறி உணவுகள், அவை கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு மலச்சிக்கலுக்கு சாப்பிட பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன.
கர்ப்ப காலத்தில் வெந்தயம் சாப்பிடுவது இளமை மற்றும் புதிய சருமத்தை பராமரிக்கவும் அவசியம், ஏனெனில் இரைப்பைக் குழாயில் அதன் நேர்மறையான விளைவு நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. முடி உதிர்தலை எதிர்த்துப் போராடும் பொருளிலிருந்து நீங்கள் முகமூடிகளை உருவாக்கலாம்.
தாய் மற்றும் எதிர்கால குழந்தைக்கு தயாரிப்பின் நன்மை பயக்கும் பண்புகளில்:
- நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தைத் தூண்டுவதற்கு வைட்டமின் ஏ;
- வைட்டமின் B2, B6 மற்றும் B9, கருவின் வளர்ச்சிக்கும் அதன் நரம்பு மண்டலத்தின் இயல்பான வளர்ச்சிக்கும் ஆரம்ப கட்டங்களில் தேவை;
- வைட்டமின்கள் சி மற்றும் பிபி, பொட்டாசியம், இது இரத்த நாளங்கள் மற்றும் இதயத்தை பாதுகாக்கிறது;
- இரும்பு ஆக்ஸிஜனை வழங்க உதவுகிறது, மேலும் கால்சியம் மற்றும் பாஸ்பரஸ் தசைக்கூட்டு அமைப்பை உருவாக்குகிறது.
ஏற்கனவே திட்டமிடல் கட்டத்தில் வெந்தயத்தை உணவில் சேர்க்க வேண்டியது அவசியம். கலவையில் உள்ள ரெட்டினோல் முட்டை சாதாரணமாக வளர உதவும்.
கருவுற்றிருக்கும் தாயின் உணவில் வெந்தயம் ஒரு தவிர்க்க முடியாத பொருளாகக் கருதப்படுகிறது. நீங்கள் அதை நியாயமான வரம்புகளுக்குள் எடுத்துக் கொண்டால், விரும்பத்தகாத விளைவுகள் எதுவும் இருக்காது. நீங்கள் தேர்வுசெய்த செய்முறையைப் பொருட்படுத்தாமல், ஒரு நிபுணரை அணுகுவது நல்லது.
