Синдром именинника: почему перед днём рождения становится грустно
Депрессия перед днём рождения, или синдром именинника, — это внезапно возникшее подавленное настроение или грусть, которая появляется за несколько дней до праздника и проходит вскоре после этой даты. Если вы перед вашим личным новым годом чувствуете упадок сил, не хотите общаться с кем-то, кроме самых близких, переживаете приступы уныния, замечаете потерю аппетита и часто готовы расплакаться, знайте: вы не одиноки. Статистических данных о том, насколько распространён синдром именинника, нет — такие исследования не проводились. Но на похожие симптомы жалуются перед этой датой многие люди.
Депрессия перед днём рождения не входит в список болезней — это скорее психологический феномен. Кроме того, она появляется не у каждого человека и не обязательно возникает ежегодно. Но на тоску, апатию, мрачные мысли перед ключевой датой жалуются люди, воспитанные в различных культурных традициях. Так, азиатские учёные отмечают, что перед днём рождения у человека может не просто испортиться настроение, но иногда появляются и суицидальные мысли. Их выводы подтверждают и американские исследователи.
Они выяснили, что процент самоубийств перед днём рождения и в сам праздник увеличивается, и этот рост нельзя объяснить случайным совпадением. К счастью, синдром именинника редко требует специального лечения. Обычно помощь специалистов нужна только тем, кто испытывает депрессивные симптомы и в другое время.
Человек, который испытывает депрессию перед днём рождения, может чувствовать себя виноватым. Вроде бы в жизни всё хорошо, и нет причин для тоски. К тому же праздник приближается — это же повод порадоваться. Но он всё равно не может справиться с печалью.
Вот несколько причин, которые могут вызвать состояние, похожее на депрессию. В обычные дни человек может самостоятельно справляться со негативными эмоциями. Но перед важной датой ему порой хочется поделиться своими переживаниями, побыть открытым и искренним — как ребёнок, которого любят и понимают.
Просить друзей и родных о поддержке вроде бы незачем, ведь ничего плохого не случилось. А сами они могут не обратить внимания на то, что их близкому грустно, потому что заняты своими делами и проблемами. В такой ситуации даже среди множества знакомых легко ощутить себя одиноким: люди рядом есть, но поговорить не с кем. Также порой проявляется синдром именинника.
Возможно, на этот год у вас были серьёзные планы, но что-то пошло не так. Вы можете вспоминать о том, как мечтали о переменах и грустить из-за того,
что желаемое или даже запланированное не случилось. Бывает,
что причина неудачи совсем не в вас — так сложились обстоятельства.
Но от этого всё равно не легче. Так проявляется одна из самых частых причин возникновения синдрома именинника.
Наверное,
каждому хочется быть всегда здоровым
и бодрым,
полным
сил,
лёгким на подъём.
Энергия нужна,
чтобы успеть побывать
везде,
где мечтаешь,
сделать кучу обычных дел
и одно-два
великих,
научиться чему-то
важному,
заработать
деньги
и купить
не что ценное.
Но это не секрет,
что годы редко прибавляют
сил — обычно бывает наоборот.
При этом мысли о том,
что время для грандиозных свершений опять упущено,
а лимит его конечен,
может вызвать грусть
и уныние — типичные симптомы
синдрома именинника.
Иногда
синдром именинника возникает,
когда человек вспоминает о травмирующих ситуациях,
которые случались
в прошлом.
Например,
лучший друг когда-то не пришёл на день рождения,
хотя именинник его очень ждал.
Или любимый человек заявил накануне праздника о том,
что уходит.
Или ещё ребёнком виновник торжества не получил долгожиданного подарка
и долго расстраивался.
Эти воспоминания также могут стать триггерами для появления синдрома именинника.
Принято считать,
что день рождения — повод повеселиться.
А в соцсетях можно найти много постов о том,
как замечательно провели свои праздники друзья — нужно же отметить также!
Бывает,
что человек задолго до дня Х слышит от знающих:
«Чего планируешь устроить?
Наверняка уже размышляешь о чем-то грандиозном!» Социальные ожидания особенно большие перед значительными датами — например юбилейми.
Поэтому если человек хочет погрустить,
а также быть в одиночествее компаниисамых близких,
он может почувствовать себя «не таким».
Неопределенность своих желаний социальными представлениями также иногда вызывает состояние имениновика.
Этот аспект пересекается со предшествующим.
Праздник — всегда стресс,
хоть
это
положительный.
Человек должен отвечать за онлайновые
поздравления
онлайновые
поздравления
онлайновые
поздравления
онлайновые
поздравления,
онлайновые
онлайновые
онлайновые
онлайновые
онлайновые
онлайновые
онлайновые
онлайновые
…
…
Комментарии 0