Szinte minden dolgozó számára ma is szükség van nyilvános beszédkészségre, különösen a különböző szintek felső vezetői számára. A pszichológusok megjegyzik, hogy gyakorlatilag nincsenek olyan emberek, akik elvben képesek nyilvános beszédre. Ennek fő oka az oratórikus kudarcok - ez a belső félelem, amit le kell győzni.

A bizalom az üzleti életben közvetlenül attól függ, hogy egy személy képes-e egyértelműen kifejezni vágyait és hiteit.

És a nyilvános beszéd gyakorlata segíti ezt a bizalmat.

Erőteljes stressz felmerülő legtöbb ember előtt egy nyilvános előadás, melyet elsősorban önbizalomhiány és a belső zakompleksovannostyu. Egy ember, aki hozzászokott, hogy kommunikálni egy mód párbeszéd egy személy vagy egy kis cég, egy-két ember, hirtelen megjelenik előtte egy nagy és érthetetlen, hogy a közönség, kommunikál, amely akkor kap, amit akarsz.

A legfontosabb tanácsadás, amelyet szinte minden pszichológus ad: próbálja meg észreveszni a jövő hallgatóit nem ellenséges erőként, hanem barátokként, akik mindig segítenek neked. A teljesítmény előkészítését előzetesen meg kell kezdeni.

A félelem tudatában.

A nagy közönség előtt beszélni mindenkiben fél. Legyen belül egy elképzelt szituáció beszéd egy-két percig, majd kérdezd meg magadtól, mit érzel - az öröm, az a tény, hogy már feltéve, hogy a platform, közömbösség vagy feszültség határos félelem. Ha őszinte magaddal, azt találjuk, hogy a test egy kicsit feszült, úgy érzi, rossz közérzet és az izom klipek bármilyen izomcsoportok és testrészek, és a levegőt sokkal felgyorsult. A hiánya az ilyen és más jelek valószínűleg azt jelenti, hogy nem tudja, hogy mélyen a képzeletbeli helyzetet. Próbálj meg nem csak a félelem jelenlétét észlelni, hanem az izmos "alakját" is látni.

A szabadság a pihenésen keresztül.

Gyakorolja annak képességét, hogy gyorsan és könnyedén lazítson a test minden területét, beleértve azokat a területeket is, amelyek csak a közmondás mentális képét terhelik. Számos, az autogén tréningről és pszicho-tréningről szóló könyvekben leírt relaxációs módszerekről van szó, amelyeket Ön is nagyon mesterré tehet. Miután elértük a teljes pihenést a mentális pszichoterápia segítségével, átküldjük ezt a képet a nyilvános beszédének képére. Próbáld elképzelni és valóban úgy érzi, hogy teljesen mentes a félelemtől és a feszültségtől, amely megkötöz.

Pozitív gondolkodásmód.

Tanuld meg, hogy örömmel gondolkodj az eljövendő nyilvános előadáson, és felismered, hogy megnyerted magad és leküzdened a belső akadályt. Ne csak lelki magatartást, hanem valódi élő élményt gúnyolódj meg, amelynek energiája érezhető az egész lényetekben, beleértve a testet is.

Tökéletes hangszóró.

Mentálisan lépjen be egy fényes, ragyogó hangszóróra, amelynek beszéde teljesen szabadon mozog. Természetesen ez nem lehet üres csevegés a lélek és a szív részvétele nélkül. Ne felejtsd el a szabadság és az öröm érzését, amelyet ez a fantázia ad neked, majd próbálja meg ezt a lelki képet az igazi viselkedésed és beszédeddé tenni.

Képzés ékesszólása az élethelyzetekben.

Kezdje a vonat tudásukat a nyilvános beszéd a torna az új szerepe és az út kis csoportokban, baráti és ismerősök, a tanulás, hogy elmondja érdekes történeteket, és vegyenek részt a figyelmet a közönség, amennyire csak lehetséges, miközben dobált neki, mint a fa, a tűz, az új információk és az energia érdeklődésed a hallgatáshoz.

Az intonációval kapcsolatos munka.

Próbáld ki, hogy egy gazdagabb és érzelmileg intenzívebb a hangja - valójában ez egy igazi mutatója az hozzáállást, amit az imént mondott. Ha azt mondod, hogy valami nagyon érdekel, de az intonációd unalmas és kimondatlan, egyik hallgató sem fog egyszerűen elhinni.

Engedelmes test.

Tudatosan dolgozik a testén a kommunikáció folyamatában. Figyeld meg, hogyan mozogsz, mit jelent a leggyakrabban a kommunikáció, a partnereid reakciója, milyen mozdulatok és gesztusok szeretnek. Fejlesztse saját sajátos repertoárját a pózok, a gesztusok és a gesztusok, amelyek lehetővé teszik, hogy sikeresen egyensúlyt karizma és a biztonság közbeszéd közben.

Rugalmasság a kommunikációban.

Emlékezz egyik a szabályok az élet, ami nőtte ki magát Lev Tolsztoj ifjúkorában: nem marad le egyetlen sértés vagy gúnyolódás beszédében anélkül, hogy azonnal válaszoljon kétszeresen tüskés és határozottan. Próbáld elképzelni, hogy egy szó, különösen éles és hegyes - egyfajta golyó, amelyet hatékonyan és pontosan el kell dobni és el kell fogni. Tanulni, hogy csináld elasztikus kegyelem a rendes érintkezés, és ez segít a kommunikációban az extrém amelyek bizonyos mértékben tudható nyilvános fellépése.

Az amerikai pszichológus, Image Specialist, Lillian Brown érdekes ajánlásokat fogalmaz meg:

"A teljesítmény előtt célszerű egy olyan ellenőrző listát készíteni, amely hasonlít a repülőgép-pilóták által használthoz, fontos pontokat jelölve az indulás előtt."

A személyes listája a következőket tartalmazza:

      a megjelenés rendben van, a haj, a smink (ha szükséges) és a ruhák megfelelnek az esetnek; Megnézhetem a hallgatók szemeit; Megvan a helyes testtartás, szabad vagyok és pihenhetek; az arcom és a gesztusom kifejezése barátságos; beszédem - az egyik legjobb, nem tudok várni a pillanat, amikor is azt mondják, hogy előtte a közönséget; Tudom jól beszédemet; Tudom, mit akarok mondani; jegyzeteim jól szervezettek; nekem könnyű használni őket; a hallgatók egyszerűen gyönyörűek; Szeretem a hallgatóimat; Beszélni akarok velük; Szeretem velük beszélni, és érezzék; Tudom, hogyan lehet pihenni egy előadás során; Elterjedt a bizalom és a barátság légköre; a szószékem magas szinten van; Tudom, hogy amikor beszédem véget ér, elég leszek az elvégzett munkával; biztosan szeretnék, ha folytatom a beszédemet, de hamarabb befejezem a beszédemet; Remélem, hogy még beszédeket és beszámolókat kell még kiadnom. amikor a teljesítményem vége, elégedetlenséget érzek a tapsoktól és a jóindulatú megjegyzésektől.

És a legismertebb szakértője nyilvános beszéd, a Dale Carnegie könyvében „Hogyan lehet fejleszteni az önbizalmat és befolyásolják az emberek, beszél a nyilvánosság előtt,” tanít technikák hatékony előadások. A kísérletek szerint végzett a Carnegie Institute of Technology, a személyazonosság játszik sokkal nagyobb szerepet játszik a siker az ő üzleti, mint a mélyreható ismerete. Ez az igazság az oratórium területén is igaz. Egy ember azonban annyira megfoghatatlan, megfoghatatlan, titokzatos, szinte lehetetlen, hogy útmutatást nyújtson a fejlődését. Mindazonáltal a szerző szerint a következő ajánlások biztosan segítenek a beszélőnek a legjobb siker elérésében.

1. Ne beszélj, amikor fáradt vagy. Pihenjen, helyreállítsa erejét, felhalmozza az energiaforrást.

2. Enyhén enni a teljesítmény előtt.

3. Ne tegyen semmit, ami összetörheti az energiát. Mágneses tulajdonságokkal rendelkezik. Az emberek összegyűlnek egy energikus hangszóró körül, mint a vad liba az őszi búza területén.

4. Óvatosan és kecsesen kell öltözni. A tudatosság, hogy jól öltözött, növeli az önbecsülést, erősíti az önbizalmat. Ha a hangszóró bő nadrág, unbrushed cipő, kócos haj, mintha a zsebéből, bot tollak és ceruzák, vagy ha egy nő íztelen, tele valami zsákot, a diákok valószínűleg érezte, ahogy kis tiszteletet a hangszóró, mint ő, valószínűleg úgy érzi magát.

5. Mosolyogj. Hagyja el a közönség előtt olyan arc kifejezést, amely azt mondja, hogy boldog vagy, hogy előttük álljon. Overstrite professzor azt mondja: "Ez a fajta szül." „Ha érdekli a diákok, van okunk azt hinni, hogy ők is zaniteresuyutsya velünk ... Nagyon gyakran, még mielőtt elkezdtünk beszélni, elítéljük vagy helyesel. Tehát minden okunk megvan azt feltételezni, hogy a viselkedés arra törekszünk, hogy a pozitív reakció ".

6. Gyűjtsd össze a hallgatókat. Nagyon nehéz befolyásolni őket, ha szétszóródnak különböző helyeken. Mivel a közönség tagja kompakt emberek nevetnek, tapsolnak és jóváhagyja, hogy mit okozna a kétségeit, vagy kifogást, ha egyedül volt, vagy egyike volt egy csoport diák szétszórt egy nagy teremben.

7. Ha a hallgatók egy kis csoportjához beszél, majd összegyűjtse őket egy kis szobában. Ne állj a lábánál, hanem menj le egy szinttel velük. Beszélje beszéde intim, informális, beszélgetésbe.

8. Ügyeljen arra, hogy a helyiség levegője friss legyen.

9. Világosítsa fel a szobát, amennyire csak lehetséges. Álljon úgy, hogy a fény az arcába esik, és a hallgatók jól láthassák az összes funkcióját.

10. Ne kerüljön semmilyen bútorelem mögé. Csúsztassa az asztalokat és a székeket egy módon. Távolítson el minden csúnya tárgyat és szemetet, amelyek gyakran töltik ki a jelenetet.

11. Ha ül a színpadon a meghívott vendégek, akkor biztosan időről időre mozogni, és minden alkalommal, amikor nem a legkisebb mozgás, azok biztos, hogy vonzza a figyelmet a közönség. A közönség nem tud ellenállni a kísértésnek, hogy minden mozgó tárgyat, állatot vagy személyt nézzen. Tehát miért teremthet nehézségeket és versenyeket magadnak?

A beszédfolyamat során szerzett gyakorlat a mindennapi tevékenységekben felhasználható: birtoklás ékesszólás  segít meggyőzni a vezetést és a munkatársakat, bizonyítani álláspontjukat. Ezért, aki nem akar félni, el kell kezdenie beszélni. A szakértők szerint nehéz csak az első öt alkalommal. És ha nem legyőzed magad, akkor egész életedben félnie kell. Természetesen az izgalom mindig jelen lesz, és jó, mert az izgalom hangjai, de a félelem el fog menni. És az ő helyén lesz siker!