उन्होंने ध्यान आकर्षित करना शुरू किया। विज्ञापन में ध्यान आकर्षित करने के मनोवैज्ञानिक तंत्र। विज्ञापन के जोखिम और धारणा की प्रक्रिया

आप एक अद्भुत परिचारिका, एक अच्छा आदमी, हास्य और बुद्धि का एक अद्भुत भावना के साथ एक औरत हो सकता है, लेकिन कोई भी, की सराहना करेंगे अगर आप नहीं जानते कि कैसे विपरीत सेक्स का ध्यान आकर्षित करने के लिए। क्या पुरुषों के साथ सफलता का आनंद लेने के लिए मॉडल डेटा और मोनिका बेलुची की विशेषताएं आवश्यक हैं?

उपस्थिति - व्यापार कार्ड

बेशक, हमारे पहले छाप बाहरी डेटा से है। पहले परिचित व्यक्ति के व्यक्ति केवल आकस्मिक रूप से वाक्यांशों को फेंकने की जोड़ी पर राय बना सकते हैं और वह आंखों को देखता है। लेकिन लड़कियों का मानना ​​है कि पुरुष ध्यान आकर्षित करने के लिए, प्रसिद्ध अभिनेत्री और सुपरमॉडल का डेटा रखना आवश्यक है, गलत हैं। इसके अलावा, पुरुषों और महिलाओं में बाहरी सुंदरता के विचार अलग-अलग हैं।

कैसा दिखना नहीं है

तो आप तुरंत जिस लड़के को पसंद करते हैं उसे पकड़ने के लिए आप कैसे देखते हैं? शुरुआत के लिए, आइए सबसे आम त्रुटियों को देखें:

Concealers, हाइलाइटर, bronzers, लाल, आँख छाया, काजल, भौंह जेल, एक समोच्च पेंसिल, लिपस्टिक, होंठ चमक - यह एक पूर्ण शस्त्रागार है, जो कई लड़कियों के पर्स में निहित है नहीं है। Instagram के लोकप्रिय दिवस की नकल करने की कोशिश कर रहा है, याद रखें कि अपने चाल को देखने के लिए और चेहरे गैलरी से तेल चित्रों जैसा दिखता है करीब है। बालों के माध्यम से हाथ खींचने की इच्छा, जिस पर वार्निश का एक टन, लोग भी नहीं उठते हैं।

विपरीत सेक्स प्रोफेसर के लिए। मेकअप और स्टाइल लग रहा है प्रतिकूल। तो फोटो सत्रों के लिए इन सभी "चालें" छोड़ दें।

1. कपड़े बुलाओ

मिनी और गहरे विलुप्त, पारदर्शी कपड़े, कपड़े, शरीर पर हर प्रक्षेपण पर बल देते हुए एक आकर्षक छवि बना सकते हैं। लड़कियों को बहुत उत्तेजक कपड़ों में आकर्षित किया जाता है, लेकिन केवल एक उद्देश्य के साथ - यौन इच्छा को पूरा करने के लिए। दुर्भाग्य से, यहां तक ​​कि एक मिनी स्कर्ट में अगर, पुश अप ब्रा और एक पारदर्शी ब्लाउज गणितीय विज्ञान के उम्मीदवार चलते हैं, कोई भी उसके साथ बैठक के बाद भी एक दिलचस्प सिद्धांत के बारे में घंटे डाली स्नातक की संख्या को सुनने के लिए होगा, और।

1. एक खेल शैली में ड्रेसिंग की आदत।

खेल सूट, आरामदायक हुडी और स्नीकर्स जिम के लिए छोड़ते हैं या कुत्ते के साथ चलते हैं। पेपरमिंट बैटनिक, स्नीकर्स और कम बैक वाले जींस में, आपको पसंद करने वाले युवा व्यक्ति की तुलना में अधिक नारी दिखाना कठिन होता है। आप इस मामले में ध्यान आकर्षित नहीं कर सकते हैं, क्योंकि आप कुल द्रव्यमान के साथ विलय करते हैं, और अवचेतन रूप से आपको लड़की के रूप में पहचानना मुश्किल होता है।

शायद मंच पर सैंडल की तुलना में क्रॉक्स में बेहतर है। लेकिन पहला विकल्प आपको पार्क में एक बेंच की तुलना में अधिक ध्यान देने योग्य नहीं करेगा, और दूसरा एड़ियों की सुंदरता पर जोर देगा, आपके पैरों को दृढ़ता से बढ़ाएगा, और आपको स्त्रीत्व की चपेट में देगा।

क्या बाहरी डेटा विपरीत सेक्स का ध्यान आकर्षित करता है?

सज्जनो न केवल गोरे लोग पसंद करते हैं, बल्कि ब्रूनट्स, ब्राउन बालों वाली और लाल बालों वाली पसंद करते हैं। मुख्य बाहरी मानदंड हैं:

कपड़े कमियों को छिपाना चाहिए और गरिमा पर जोर देना चाहिए। मेकअप के लिए एक ही समारोह। व्यक्ति को आनुपातिक और आकर्षक बनाते समय मेक-अप लगभग अदृश्य होना चाहिए। प्रसिद्ध बाहरी मॉडल या अभिनेत्री के समान मत बनो, निजी बाहरी विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए, व्यक्तिगत रूप से सभी का चयन करें।

हम आपको सलाह देते हैं कि आप अपने प्रकार की उपस्थिति, आकार, रंग-प्रकार को परिभाषित करें और इन आंकड़ों पर निर्माण करें। स्टाइलिस्ट की मदद के बिना भी, यदि आप गंभीरता से इस मुद्दे पर पहुंचते हैं, तो आप एक आकर्षक और मूल छवि बना सकते हैं।

कैसे सीखें कि पुरुषों को कैसे आकर्षित करें

याद रखें कि मशहूर फिल्म की नायिका ने खुद को दोहराया: "मैं सबसे आकर्षक और आकर्षक हूं!" इस तरह, कोई वास्तव में आत्मविश्वास विकसित कर सकता है। विपरीत लिंग को आकर्षित करता है हमारी आंतरिक ऊर्जा है। एक लड़की जिसके पास डेटा सुपरमॉडल है, लेकिन खुद से असंतुष्ट, आत्मविश्वास और हंसमुख बीबीडब्ल्यू खो देगा।

1. परिचित और संचार के लिए आपको खुले रहना होगा।

आंतरिक clamps repel। आप नए लोगों से परिचित रहे हैं, तो आप के बारे में बात करने के लिए नहीं मिल सकता है कठोर, अजीब लगता है, हम एक मनोवैज्ञानिक यात्रा करने के लिए सलाह देते हैं। आप इन शर्तों के कारण का पता लगाने और इसे खत्म करने की जरूरत है। आप स्वयं को समाजशीलता विकसित करने का प्रयास कर सकते हैं। कोई भी कुछ गैर तुच्छ विचारों के लिए और में गहराई से विदेशी देश में स्थिति के विश्लेषण आप की उम्मीद है।

मिलनसार विकसित करने के लिए, एक नियम का पालन: "। मुझे लगता है कि क्या देखते हैं और कहते हैं कि" बातचीत के लिए विषयों की एक सूची अपने सिर में बुखार से मत जाओ। फैशनेबल जूते वार्ताकार, अच्छे मौसम, एक पोल पर पोस्टर में अच्छी तरह से गैर दखल बातचीत के लिए एक उपयुक्त विषय हो सकता है।

1. अपनी मुद्रा और चेहरे की अभिव्यक्ति देखें।

आपका चेहरे की अभिव्यक्ति जीवंत होना चाहिए, खुला मुस्कान! यादृच्छिक यात्रियों द्वारा मुस्कान देने में संकोच न करें। अपने पैरों के नीचे मत देखो, अपनी मुद्रा देखें। आपके आस-पास के लोगों को आपके शरीर के संकेतों को पकड़ना चाहिए कि वे आपके लिए सुखद और प्यारे हैं।

1. आंखों में आदमी को देखने से डरो मत।

दृश्य विपरीत लिंग से निपटने में एक बड़ी भूमिका निभाता है। यहां तक ​​कि अगर यह सिर्फ एक आकस्मिक यात्री है, जो उसकी आंखों में सीधे देखने में रूचि रखता है, तो आप उसमें रुचि बढ़ा सकते हैं और उसे परिचित व्यक्ति के पास धक्का दे सकते हैं।

1. विनोद की भावना है।

वार्तालाप का पालन करें, प्रतिक्रिया में पेरी, interlocutor के चुटकुले पर प्रतिक्रिया। विनोद की भावना कैसे विकसित करें? क्लासिक पढ़ें, उदाहरण के लिए, इल्फ़ और पेट्रोव, कॉमेडी शो देखें।

1. स्वाभाविक रूप से व्यवहार करें।

खुद को रहस्य की एक घूंघट दे या धर्मनिरपेक्ष गर्वित दिवा जैसे लगते हैं उपहास करने के लिए कोशिश कर रहा है, तो आप हास्यास्पद देख रही है और मैन अलगाव की भावना पैदा जोखिम। बस अपने आप बनो। इस बारे में मत सोचो कि आप बाहर से कैसे देखते हैं। इंटरलोक्यूटर पर अधिक ध्यान देना बेहतर है।

1. घुसपैठ मत करो।

कि सचमुच मुंह आदमी में छोड़ कई लड़कियों "पाप" फोन करने के लिए प्रशंसा और अनुरोध के साथ उसे की वर्षा,, किसी भी तरह पूरा करने के लिए एक साथ एक कप कॉफी पीते हैं। एक युवक के चुटकुलों पर, अपने आप को प्रशंसा अप्राकृतिक रूप से जोर से हंसी हमें उनकी उपलब्धियों के बारे में अधिक बताने की कोशिश करें - संक्षेप में खुश करने के लिए सब कुछ करना। यह व्यवहार एक आदमी है कि आप सचमुच अपने निजी जीवन में "निराशा के मंच", और वह वापस लेने के लिए तेजी से संकेत देती है।

1. दिखाएं कि आप अपने साथी के साथ सहानुभूति रखते हैं।

यह एक आदमी को दिखाने के लिए अविभाज्य है कि वह आपको पसंद करता है - एक पूरी कला। कुछ लड़कियों को इस उपहार पेश, एक सहज आकर्षण के साथ, लेकिन अगर आप उनकी संख्या से संबंधित नहीं है, यह सीखने लायक है। जरूरी नहीं कि इस बारे में बात करने के लिए है, लेकिन आकस्मिक स्पर्श, सेक्सी मुस्कान, आधा बंद कर दिया पलकों की आँखों में सीधे देखने के लिए और अधिक से अधिक एक हजार शब्दों के बता सकते हैं।

यदि आप आत्मविश्वास सीखते हैं तो आप निश्चित रूप से पुरुषों को आकर्षित करेंगे। जो लड़कियां अपनी आकर्षकता पर संदेह नहीं करती हैं उन्हें आसानी से संचार के लिए विषय मिलते हैं और मिलने का मौका मिलता है, उन्हें अनुभव नहीं होता कि उन्हें खारिज कर दिया जाएगा, और इसलिए सफलता का आनंद लें। इसलिए, पहले, पुरुषों की सहानुभूति जीतने के लिए सीखने के लिए, हम आपको खुद से प्यार करने की सलाह देते हैं। बस अपने आप से कहो: "मैं सबसे अच्छा, प्रिय, सुंदर हूँ!" और आप सफल होंगे!

तनाव शरीर के विभिन्न क्षेत्रों में बढ़ जाती है, और पूरे शरीर सिकुड़ जाता है। स्वस्थ कार्य करने के लिए आवश्यक शरीर के माध्यम से जीवन की ऊर्जा का मुक्त परिसंचरण बहुत कम है। शरीर और भौतिक चिकित्सा के कुछ रूपों के लिए व्यायाम इस ऊर्जा के आंदोलन को बहाल करने के लिए उपयोगी हो सकता है, लेकिन अगर आप रोजमर्रा की जिंदगी की अस्वीकृति का अभ्यास नहीं है, इन बातों को केवल, लक्षणों की अस्थायी राहत ला सकता है क्योंकि कारण - प्रतिरोध पैटर्न - भंग हो जाता है। आप में ऐसा कुछ है जो पारित होने की स्थितियों में अप्रभावित रहता है, जो दी गई जीवन की स्थिति निर्धारित करता है, और केवल तभी जब आप इसे एक्सेस करते हैं।

इरीना, कुर्स्क

किसी को भी दूसरों का ध्यान पसंद है, लेकिन कभी-कभी अत्यधिक ध्यान देने की अत्यधिक आवश्यकता होती है। ऐसे लोगों को अक्सर अपनी असुरक्षा और कम आत्म-सम्मान की भरपाई करने की आवश्यकता के कारण ध्यान देने की आवश्यकता होती है। आप असहजता की भावना पैदा करने की जरूरत है, तो इस तरह के व्यवहार से बचने के लिए सीख सकते हैं।

चरणों

आत्म अभिव्यक्ति के स्वस्थ तरीके

1. रचनात्मकता ले लो।   जिन लोगों को ध्यान देने की आवश्यकता होती है वे अक्सर अप्राकृतिक व्यवहार के लिए प्रवण होते हैं। उनके कार्यों से वे केवल ध्यान आकर्षित करने की कोशिश करते हैं, लेकिन उन्हें व्यक्त नहीं करते हैं असली भावनाएं। रचनात्मकता व्यक्तित्व दिखाने और खुद बनना सीखने का एक शानदार तरीका है। पसंदीदा प्रकार की रचनात्मक गतिविधि और अध्ययन ड्राइंग, साहित्य, संगीत, गायन शुरू करना या हस्तशिल्प बनाना चुनें।

   • चिंता न करें अगर पहले रचनात्मकता आपके लिए विदेशी थी। आत्मा को क्या करें, भले ही आप अपनी क्षमताओं पर शक करें।
   • अपने लिए रचनात्मकता करो। रचनात्मक अभिव्यक्ति के तरीके खोजें, दूसरों के आकलन के बारे में मत सोचें और अपने काम के परिणामों को दिखाने के लिए मत घूमें।

2. सोशल नेटवर्क का अच्छा इस्तेमाल करें।   अक्सर इसी तरह की समस्या वाले लोग सोशल नेटवर्क का दुरुपयोग करते हैं। दोस्तों के साथ आम योजनाएं बनाना और आधुनिक दुनिया की खबरों से परिचित होना सामान्य बात है, लेकिन यदि आपके प्रकाशन केवल ध्यान आकर्षित करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं, तो दो बार सोचना बेहतर होता है।

   • मूल्यांकन करें कि आपके प्रकाशन कितने घमंडी हैं।
   • खुद को पछतावा न करें, प्रशंसा या समर्थन मांगें।
   • जब आप दोस्तों की तस्वीरें प्रकाशित कर सकते हैं और जोर देकर लिखते हैं, "मैं बहुत खुश हूं कि मेरे जीवन में ऐसे लोग हैं।"
   • । आप समर्थन शब्दों के बजाय की जरूरत है "मेरे जीवन में सबसे खराब दिन मैं लेट जाओ और मर जाते हैं, करना चाहते हैं" बेहतर लिखने के लिए: "आज एक भयानक दिन, जो मुझसे बात करेंगे कंपनी बंद नहीं होंगे था।?"। सोशल नेटवर्क्स में समर्थन के लिए सीधा अनुरोध - यह सामान्य है, लेकिन स्पष्ट रूप से लिखना न भूलें और तुरंत व्यक्तिगत संदेशों में जाएं।

3. दूसरों पर ध्यान केंद्रित करें।   एक व्यक्ति जो ध्यान की तलाश में है वह हमेशा अपने आप पर केंद्रित रहता है। अन्य लोगों पर ध्यान केंद्रित करने का प्रयास करें। विभिन्न तरीकों का प्रयोग करें। प्रियजनों के साथ समय बिताएं, एक स्वयंसेवक बनें या किसी व्यक्ति को बेहतर तरीके से जानने के करीब किसी को जानने का प्रयास करें।

   • क्या आपके पड़ोसियों को मदद चाहिए? बेघर या नर्सिंग होम के लिए डाइनिंग रूम में अपनी सेवाएं प्रदान करें। लाइब्रेरी कर्मचारियों की सहायता करें, बच्चों को किताबें पढ़ें या अन्य छात्रों को होमवर्क के साथ मदद करें।
   • दोस्तों और रिश्तेदारों के साथ समय बिताएं, अपने जीवन में रूचि रखें। याद रखें कि वे आपके लिए कितने प्रिय हैं। वार्तालापों के दौरान विचलित न हों और बातचीत करने वालों को ध्यान से सुनो।
   • दूसरों पर ध्यान केंद्रित करने के लिए अपना रास्ता बनाएं। उदाहरण के लिए, बेघर लोगों के लिए चीजों का संग्रह व्यवस्थित करें या अपने क्षेत्र में एक सबबोटनिक की व्यवस्था करें।

बेहतर के लिए बदलें

1. गलतियों के लिए खुद को क्षमा करें।   सही गलतियों से ग्रस्त कठिनाइयों अप्रिय हैं, लेकिन अक्सर लोग बार-बार अनुभव किए अनुभवों पर वापस आते हैं। अपने आप को माफ करना सीखें और अपनी गलतियों के आधार पर निष्कर्ष निकालें।

   • अतीत को बदला नहीं जा सकता है, लेकिन अतीत से मूल्यवान सबक सीखे जा सकते हैं। अपने नए अनुभव की सराहना करें और भविष्य में गलतियों को दोहराएं मत।
   • उन स्थितियों को याद रखें जिसमें आपने स्वयं को ध्यान आकर्षित करने की कोशिश की, फिर ऐसे कार्यों के लिए खुद को क्षमा करें। इस तरह के कार्यों को फिर से रोकने के लिए अपने व्यवहार को पहचानें।
   • अपने आप को दयालु रहें, जैसा कि एक दोस्त के साथ बातचीत में है जिसे समर्थित होना चाहिए। कहो: "मुझे पता है कि इसे इस तरह से व्यवहार नहीं करना चाहिए, लेकिन फिर यह मेरे लिए सही लग रहा था।" हर कोई गलत है, और अगली बार मैं अन्यथा करने की कोशिश करूंगा। "

2. हर दिन ईमानदारी सीखो।   उचित तरीके चुनें और हर दिन खुद को प्रशिक्षित करने के लिए प्रशिक्षित करें। उदाहरण के लिए, जो आपको खुशी देता है, या अपने आप को सकारात्मक सकारात्मक निर्णय दोहराएं।

   • अपने आप बनना सीखें और ईमानदारी से किसी और की राय के संबंध में कार्य करें। हर दिन एक निश्चित व्यवसाय से निपटने की आदत बनाएं, अगर उस पल में आप स्वयं बने रहें। कभी-कभी यह आपकी राय को ईमानदारी से व्यक्त करने के लिए पर्याप्त है, जिसे आपने पहले नहीं किया था: "असल में, मुझे वास्तव में यह कैफे पसंद नहीं है।" आप अपना दृष्टिकोण भी बदल सकते हैं (उदाहरण के लिए, आरामदायक पहनें, फैशनेबल कपड़े नहीं)।
   • अपने बयान के बारे में सोचें जो आपको स्वयं स्वीकार करने में मदद करेगा। कहो: "मैं अपने आप से एक अच्छा और सुखद व्यक्ति हूं" या: "मैं परिवर्तन और व्यक्तिगत विकास के समय के दौरान भी पूरी तरह से स्वीकार करता हूं और खुद से प्यार करता हूं।"

3. दिमागीपन का अभ्यास करें।   जागरूकता वर्तमान क्षण से जीने का प्रयास है और अपने विचारों और भावनाओं में खो नहीं जाती है। अक्सर, ध्यान के माध्यम से जागरूकता हासिल की जाती है, लेकिन अन्य तरीके भी हैं।

   • ध्यान के विभिन्न तरीकों का वर्णन करने वाली किताबें या साइटें पढ़ें। ध्यान पाठ्यक्रम लें और बुनियादी तकनीक सीखें।
   • यदि ध्यान आपको अनुकूल नहीं करता है, तो वर्तमान शारीरिक संवेदना को समझने का अभ्यास करें। क्या आप अपराध, शर्म या अप्रिय यादों की भावना महसूस कर रहे हैं? इस बात पर ध्यान दें कि आप कपड़े पर कपड़े से कपड़े कैसे महसूस करते हैं या जूते में पैर महसूस करते हैं।

4. परिवर्तन के लिए तय करें।   परिवर्तन लगभग असंभव है यदि आप जानबूझकर परिवर्तन की आवश्यकता के बारे में खुद को समझ नहीं पाते हैं। खुद को वादा करें कि अनुचित व्यवहार की अनुमति न दें और लक्ष्य की ओर ठोस कदम उठाने लगे।

   • अपने वादों को लिखें। आप कैलेंडर ले सकते हैं और उस दिन को चिह्नित कर सकते हैं जिसमें आपने स्वयं को बदलने का वादा किया था।
   • दैनिक और साप्ताहिक लक्ष्यों को रिकॉर्ड करें जैसे "हर दिन ध्यान के पांच मिनट" या "हर सप्ताह मैं स्वैच्छिक सहायता और दान के लिए 5 घंटे दूंगा।"
   • दूसरों को अपने फैसले के बारे में बताएं। अपने करीबी दोस्तों और परिवार के साथ साझा करें। ऐसे लोग अनुसरण कर सकते हैं कि आप अपने वादों से कैसे चिपके रहते हैं।

5. प्रभावी रूप से अकेले समय बिताएं। यदि आप ध्यान से प्यार करते हैं, तो निश्चित रूप से आप अन्य लोगों के साथ बहुत समय बिताते हैं। कभी-कभी अकेले रहना न भूलें। खुद को अपने साथ अकेले रहने का लक्ष्य एक दिन या एक सप्ताह में निर्धारित करें।

   • अकेले, ऊबने और मज़ा लेने से बचने के लिए आप क्या चाहते हैं। अपनी पसंदीदा किताबें या पत्रिकाएं पढ़ें, पार्क में या घर के नजदीक चलें, अपना पसंदीदा शौक करें।
   • सबसे पहले, शर्मिंदगी का अनुभव करना काफी सामान्य है। हार मत मानो और जल्द ही ऐसे क्षण आपको खुशी दिलाने लगेंगे।

6. अपनी प्रगति का ट्रैक रखें।   जब आप अपना व्यवहार बदलना शुरू करते हैं, तो सभी परिवर्तनों और अपनी सफलताओं का मूल्यांकन करना न भूलें। डायरी रखने की कोशिश करें, करीबी लोगों की राय में रुचि लें या अतीत का विश्लेषण करें।

   • अपने साथ बहुत सख्त मत बनो। किसी भी बदलाव में समय लगता है।
   • हर सफलता के लिए खुद की स्तुति करो। किए गए काम पर गर्व करें। खुद को बताओ "मैंने इसे किया है।" प्रयास फल पैदा कर रहे हैं। "

दूसरों के लिए समर्थन

1. दोस्तों और रिश्तेदारों पर भरोसा करें।   उन लोगों को चुनें जो आपके साथ रहेंगे और जो वास्तव में आपकी भलाई के बारे में परवाह करते हैं। उनकी राय पर भरोसा करना सीखें, और उन टिप्पणियों को सुनें जो हमेशा सुखद नहीं होते हैं। यह एक भाई, बहन, चाची, करीबी दोस्त या सहकर्मी हो सकता है।

   • उस व्यक्ति को चुनें जिसके साथ आप लगातार संवाद करते हैं, ताकि वह नियमित रूप से आपके व्यवहार में बदलावों को देख सके।
   • एक व्यक्ति को आपके साथ एक अप्रिय सत्य भी साझा करने के लिए तैयार होना चाहिए।
   • यहां तक ​​कि महत्वपूर्ण टिप्पणियों के साथ, इस व्यक्ति को आपके साथ दयालु और सहानुभूति रखना चाहिए।

2. बाहर से एक ईमानदार देखो के लिए पूछें।   आपको उस परेशानी के बारे में बताएं जो आपको परेशान करता है। आपको देखने के लिए सुझाव। एक व्यक्ति हमेशा ध्यान देगा कि स्थिति के लिए आपकी भावनात्मक प्रतिक्रियाएं फंसे या अत्यधिक हैं।

   • यदि आप नहीं जानते कि व्यवहार के कौन से पहलुओं पर आपको ध्यान देना चाहिए, तो समझाएं कि आप ध्यान पाने की इच्छा के बारे में चिंतित हैं। ऐसे क्षणों को इंगित करने के लिए कहें।
   • यह भी हो सकता है कि एक व्यक्ति ने आपके लिए इस तरह के व्यवहार के संकेतों को पहले से ही देखा है।
   • कहो: "मैं अपने आप को ध्यान आकर्षित करने की इच्छा से छुटकारा पाने की कोशिश कर रहा हूं। क्या आपने मेरे लिए ऐसे कार्यों को देखा है? क्या आप मुझे देख सकते हैं और इस तरह के व्यवहार की रिपोर्ट कर सकते हैं?"

3. समर्थन समूह मीटिंग में भाग लें।   यह व्यवहार प्रायः निर्भरता और व्यक्तित्व के प्रकार से जुड़ा हुआ है। यदि आप किसी भी निर्भरता से पीड़ित नहीं हैं, तो समर्थन समूह समझ में नहीं आता है, लेकिन यदि आपके पास निर्भरता या बाध्यकारी व्यवहार की प्रवृत्ति है, तो आपको इस विकल्प पर विचार करना चाहिए।

   • दूसरों के ध्यान की खोज अक्सर शराब, नशे की लत और बाध्यकारी अतिरक्षण के रूप में इस तरह के व्यसनों से जुड़ी होती है।
   • इस व्यवहार का मतलब यह नहीं है कि आपको जोखिम है।
   • एक समर्थन समूह आपके लिए उपयोगी होगा, भले ही आपने किसी प्रियजन से मदद मांगी हो।
   • अपने क्षेत्र में एक सहायता समूह खोजें। यदि पास के समान समूह नहीं हैं, तो ऑनलाइन सहायता समूह हैं।

4. उपचारात्मक उपचार।   यदि आपके पास कोई व्यक्ति नहीं है जिसे आप संपर्क कर सकते हैं, तो एक मनोचिकित्सक से संपर्क करें। विशेषज्ञ इस तरह के व्यवहार को समझने और खत्म करने में मदद करेगा, साथ ही साथ इस स्थिति के कारण समस्याओं को हल करेगा।

   • व्यक्तिगत या समूह चिकित्सा सत्रों के लिए साइन अप करें।
   • एक अनुभवी ऑनलाइन मनोचिकित्सक के संपर्क खोजें। कई साइटों में व्यापक जानकारी है। ऐसे विशेषज्ञ की तलाश करें जिसकी समान समस्याओं को हल करने में अनुभव हो।
   • कुछ मनोचिकित्सक बीमा के लिए उपलब्ध हैं। हमेशा कीमत पहले से जांचें।

• यदि आप पुराने व्यवहार पर लौटने के प्रयासों को देखते हैं, तो बहुत सख्त मत बनो। परिवर्तन समय लगता है। कभी हार मत मानो।
• यदि आपके दायित्वों को पूरा करना आपके लिए मुश्किल है, तो किसी मित्र, परिवार के सदस्य या परामर्शदाता मनोवैज्ञानिक से समर्थन प्राप्त करें।

चेतावनी संपादित करें

• इस तरह के कार्यों में एक खतरनाक मोड़ ले सकते हैं। कुछ ध्यान आकर्षित करने के लिए आत्म-विघटन या खतरनाक परिस्थितियों में आते हैं। इस मामले में, आपको तुरंत विशेषज्ञ से मदद लेनी होगी।