En busca de una forma de corregir la inclinación de un niño, los padres se enfrentan a muchos problemas. Para que el tratamiento sea eficaz, es necesario utilizar muchos métodos, realizarlos con regularidad y durante mucho tiempo.

Es muy difícil explicar a los niños que deben vigilar constantemente su postura y evitar lesiones en la columna y los músculos. Sin embargo, debido a una mala higiene de la posición del cuerpo, se produce encorvamiento.

A menudo se puede observar una mala postura en adolescentes que realizan ejercicios de fuerza. Los niños, que quieren ser bellos y atractivos, levantan cargas excesivas y utilizan peso muerto por encima del peso estándar. Este enfoque provoca la aparición de microfisuras y desgarros en los músculos. Como resultado, con el tiempo, se produce una contracción muscular espástica persistente. Si la patología continúa durante mucho tiempo, los músculos esqueléticos hipertensos "tiran" de la columna vertebral en su dirección: se produce una escoliosis persistente de la columna.

Para corregir la espalda encorvada en un niño, se utiliza el siguiente conjunto de procedimientos de tratamiento:

  • Gimnasia;
  • Terapia manual;
  • Masaje ();
  • Nadar;
  • Fisioterapia;
  • Usar un corsé;
  • Tratamiento farmacológico sintomático;
  • Operaciones quirúrgicas.

Nadar

La natación no ayudará a corregir la postura en un adolescente, pero ayudará a prevenir una mayor progresión; esta es la opinión de la mayoría de los médicos. El agua mantiene el cuerpo en la superficie y, por lo tanto, alivia la tensión en los músculos abdominales. Al mismo tiempo, se entrenan los músculos esqueléticos de la espalda, lo que crea oportunidades para fortalecer el corsé muscular.

La natación ayudará a corregir la encorvamiento solo con la selección correcta de estilos. Los instructores de fisioterapia recomiendan con mayor frecuencia el crol y la braza.

Los nadadores aficionados cargan principalmente los músculos pectorales, lo que facilita la natación. Los atletas profesionales "trabajan" los músculos de la espalda. Esto es exactamente lo que se necesita para tratar el encorvamiento.

Por lo tanto, para que la natación tenga un efecto positivo, es necesario recibir un par de lecciones de un nadador o instructor profesional.

¡Atención! Si se viola la tecnología de natación, se producirá un "bombeo" de los músculos pectorales. Al mismo tiempo, se aprietan, lo que aumenta el encorvamiento. Si no puede utilizar la ayuda de un instructor, flote boca arriba; esto fortalecerá la estructura muscular.

Terapia manual

Para la espalda torcida en los adolescentes, se puede utilizar la terapia manual. Si hay una curvatura de la columna vertebral, se debe hacer con cuidado. ¡Todas las manipulaciones deben ser realizadas por un especialista calificado!

Cada procedimiento debe reforzarse con gimnasia. Si no se hace esto, la espalda volverá a su posición original en unos días. Sucede que después de realizar procedimientos manuales, aumenta el aflojamiento del aparato ligamentoso de la columna.

Cómo y cuándo realizar terapia manual para las malas posturas en un adolescente:

  1. Los procedimientos se utilizan sólo si hay signos de desplazamiento evidente de las vértebras.
  2. Para dolores leves, 1 sesión es suficiente.
  3. El número máximo es de 3 procedimientos, pero sujetos al apoyo activo de la gimnasia.
  4. Puedes repetir el curso no más de 2 veces al año.

Dado que las vértebras de los adolescentes están compuestas principalmente de cartílago, son móviles. La terapia manual hasta los 20 años puede tener un efecto positivo, ¡pero debe ser realizada por un médico calificado!

Medicamentos

El tratamiento farmacológico para la espalda encorvada no se lleva a cabo si no hay síntomas clínicos. Los defectos cosméticos externos se pueden eliminar mediante fisioterapia, terapia manual, masajes y uso de corsé.

El tratamiento conservador es necesario si se produce dolor, contracciones musculares espásticas persistentes o aparecen signos de daño espinal en una radiografía.

Qué medicamentos se utilizan para un niño con la espalda encorvada:

  • Calcitonina – para fortalecer los huesos;
  • Relajantes musculares – para relajar los músculos esqueléticos;
  • Nimesulida (Nise): para aliviar los cambios inflamatorios en los tejidos blandos;
  • Analgésicos para el dolor.

¡Los niños menores de 15 años no deben tomar analgin, ya que el medicamento puede provocar una disminución en la cantidad de granulocitos en la sangre (agranulocitosis)! En los países europeos, la venta de la droga está prohibida.

Los productos farmacéuticos se utilizan en niños sólo cuando es absolutamente necesario. En la época soviética, los médicos no recomendaban el uso de vitaminas químicas. Así surgieron las leyendas sobre el carácter repugnante del aceite de pescado. Los médicos modernos prescriben un fármaco para eliminar la deficiencia de vitamina D en un niño o prevenir el raquitismo.

Es mejor no utilizar relajantes musculares en niños, ya que provocan una disminución de la presión arterial. Sin embargo, cuando una fuerte contracción muscular provoca dolor durante el ejercicio, el médico prescribe estos medicamentos.

Selección de muebles para dormir.

En la época soviética, si uno estaba encorvado, los médicos recomendaban dormir sobre una tabla de madera. Las tecnologías modernas han permitido eliminar las molestias durante el sueño, ya que se han creado colchones duros. Con su ayuda, el tratamiento de la encorvadura se ha vuelto más fácil. Un ortopedista-traumatólogo seleccionará el modelo óptimo para su columna. El producto ortopédico se adapta de forma independiente a las curvas fisiológicas de la columna vertebral, evitando la curvatura.

Para dormir será suficiente un colchón plano y denso, pero debe ser cómodo. Cuando se producen deformidades posturales en adolescentes, a veces se requieren productos individuales. Son más caras que las opciones clásicas, pero valen la pena.

Gimnasia

El tratamiento del encorvamiento con gimnasia es el método básico para tratar la enfermedad. Se utiliza en combinación con otros métodos. Muchos ortopedistas recomiendan que un niño use un corsé entre ciclos posteriores de fisioterapia.

Puede encontrar una lista aproximada de ejercicios de educación física para la espalda encorvada en nuestro sitio web. En este artículo describiremos algunos enfoques originales pero efectivos para corregir la postura.

Cómo hacer ejercicio cuando un adolescente está encorvado:

  • Al entrenar con pesas, un adolescente debe dirigir la carga a la estructura muscular de la espalda. En este caso, es importante que no se altere la simetría de los músculos esqueléticos de ambos lados;
  • El segundo ejercicio consiste en levantar los brazos inclinándose hacia los lados. Al realizar el procedimiento, conviene fijar la posición en el punto superior durante unos segundos. No se puede permitir que las mancuernas “volen”, por lo que es necesario levantarlas suavemente. Esto aumenta la carga sobre los músculos deltoides;
  • En caso de patología de la columna, a los niños se les permite levantar no más de 5 kg en cada mano y a las niñas, no más de 3 kg.

Encorvarse es antiestético: los hombros se redondean, la altura se vuelve visualmente más pequeña, en las niñas los senos parecen caídos, la barriga sobresale. Y parece que nada, es sólo una cuestión de apariencia, pero una postura incorrecta también perjudica la salud, deformando los órganos internos, empeorando el funcionamiento de los sistemas cardiovascular y respiratorio.

Hay muchas razones para esta enfermedad: congénita, adquirida, física y psicológica. Pero no te preocupes, en la mayoría de los casos todo se puede corregir con ejercicios para agacharse, incluso en casa.

Comprobación del estado de la columna.

La prueba más sencilla es pararse cerca de una pared. Si hay un zócalo debajo de la pared, párese junto a la puerta o busque otra opción. Presiónate contra una superficie vertical de modo que tus talones, pantorrillas, nalgas, omóplatos y la parte posterior de tu cabeza la toquen simultáneamente.

  • Si funciona y puedes fijarte así durante al menos un minuto, entonces todo no es demasiado crítico y para corregir tu postura solo necesitas hacer gimnasia especial y aprender a controlarte.
  • Si no puede tocar alguna parte del cuerpo o le causa un dolor evidente, es mejor consultar a un médico, posiblemente tomar una radiografía y elegir un tratamiento especial.

¿Por qué ocurre el agacharse y qué hacer al respecto?

En este párrafo no tocaremos las causas congénitas: si una persona tiene piernas de diferentes longitudes, la estructura de los discos intervertebrales está alterada o el desarrollo muscular anormal, los ejercicios no pueden corregir esto o son demasiado específicos. Hablemos de enfermedad adquirida.

En la niñez

En los niños, la encorvamiento suele aparecer a partir de los 6-7 años, cuando finalmente se forma la columna torácica. El motivo son las largas horas que pasan con la tableta o el teléfono en la mano, cuando el niño se inclina hacia la pantalla o lleva una pesada mochila al hombro.

Si no se nota nada, el niño puede desarrollar cifosis o escoliosis, pero a esta edad todo se corrige fácilmente: las articulaciones y las vértebras son flexibles y un ejercicio diario de 20 minutos es suficiente para fortalecer los músculos.

Sin embargo, a veces las razones son psicológicas. De nada sirve gritar “¡No te encorves!” si el motivo es miedo, incertidumbre o tensión emocional. En este caso, para eliminar el encorvamiento, es mejor hacer ejercicios (gimnasia) juntos o comprender las causas de la opresión interna.


durante la adolescencia

Un cuerpo joven comienza a crecer rápidamente y, a veces, los huesos se desarrollan más rápido que los músculos. Es por eso que se debe enviar a un adolescente a nadar o iniciar algún tipo de deporte, esto ayudará a que la figura sea armoniosa.

A veces los niños se sienten avergonzados por su altura y no pueden dejar de encorvarse, como si intentaran ser más pequeños. Esto se soluciona psicológicamente. El cuerpo aún está creciendo y si lo tomas a tiempo todo se puede arreglar.

En adultos

El problema aquí, en la mayoría de los casos, es un estilo de vida sedentario o un trabajo en el que es necesario inclinarse sobre una mesa, máquina, equipo, etc. Ejercicios, ejercicios especiales para agacharse y seguimiento constante.

  • A un hombre A menudo es más cómodo hacer ejercicio en el gimnasio, donde ejercita los músculos para mantener la columna recta.
  • a la chica Lo más probable es que la gimnasia en casa sea suficiente. Las mujeres por naturaleza son más flexibles, caminan con placer, intentan mantener la postura para que su barriga no sobresalga y sus senos parezcan más atractivos.
  • en personas mayores Los problemas con la postura a menudo surgen en el contexto de otras enfermedades de la columna o de los órganos internos y, en la mayoría de los casos, se requiere un tratamiento general. Pero un calentamiento suave, estiramientos y ejercicios sencillos sin esfuerzo pueden aliviar el dolor y permitirle enderezarse.

Los 5 mejores ejercicios para cualquier edad.

De hecho, casi todos los movimientos que tienen como objetivo fortalecer los músculos de la columna y arquear la columna serán efectivos. Puedes crear tu propia serie de ejercicios para eliminar la espalda encorvada o realizar los que te sugerimos diariamente.


Curvas orientadas hacia adelante

Este es un ejercicio de calentamiento sencillo que resulta fantástico incluso para las personas mayores. La cuestión es apoyarse en las manos, dar un paso largo e inclinarse lentamente hacia adelante. Comienza a hacer esto desde la pared, luego puedes hacerlo con una silla, apoyándote en el respaldo. Estírate abriendo los omóplatos. Haz de 8 a 10 aproximaciones.


Desde una posición acostada

Así corregimos no sólo los problemas de postura, sino también de discos intervertebrales y pinzas. Acuéstate sobre la colchoneta boca abajo, estira los brazos hacia adelante, tensa las piernas y haz el “Bote” (Superman), arqueando la zona lumbar y levantando las palmas y los pies.

Para los mayores de 50 años, levantar las piernas puede resultar difícil, en cuyo caso deberías intentar hacer una flexión hacia atrás con una silla. Coloque una silla frente a usted, acuéstese boca abajo de modo que sus manos queden a ambos lados, aproximadamente en el medio del asiento. Inclínate, levanta los brazos, colócalos sobre una silla y estírate. Fija tu cuerpo durante unos segundos y vuelve a la posición inicial.

Sentado de rodillas

Los ejercicios más eficaces para encorvarse son a veces muy sencillos. Siéntate en el suelo de rodillas, agarra tus pies con las manos e intenta estirarte, comenzando por los hombros. Junte los omóplatos, doble y baje los brazos. Puedes volver a la posición inicial o simplemente balancearte mientras estás sentado así.


A gatas

Una opción es el ejercicio "Gato". Inclínese como si intentara arrastrarse bajo un obstáculo bajo. Comenzamos hacia adelante, doblamos la región torácica, luego movemos el cuerpo un poco hacia adelante y doblamos la zona lumbar, levantando el pecho. Ahora lo mismo: de vuelta.

La segunda versión de la gimnasia contra encorvarse es levantar la pierna estirada en la misma posición, echar la cabeza hacia atrás y estirarse. Cambiamos de pierna. Para empezar, 6-8 veces es suficiente y luego aumenta las repeticiones.


Con un palo

No todo el mundo tiene bastones de gimnasia, pero eso no importa. Por ejemplo, bastará con un mango de fregona, el tubo de una aspiradora, un trozo de tubería de agua o algo similar. Colóquelo detrás de su espalda y sosténgalo con los codos doblados mientras gira de lado a lado.

Por cierto, una de las razones por las que una persona se encorva es el simple olvido de mantener la espalda recta. Si no sabes cómo dejar de encorvarte, siéntate con este bastón frente al televisor o incluso frente a la computadora, y tan pronto como intentes agacharte, ejercerá presión sobre tu columna. Escribir de esta manera no es muy conveniente, pero mirar series de televisión o usar el mouse está bien. Esto le ayudará a acostumbrarse a la postura correcta.

Por supuesto, puedes comprar una abrazadera o, pero un palo es mucho más barato.

Por último, te contamos otra forma de aprender a caminar erguido sin encorvarte.: Ponte una libreta vieja (o un libro, si no te importa) en la cabeza y camina así por la casa. Si lo dejas caer significa que sin darte cuenta estás encorvado. Intente mantener la posición correcta.

Intente ver qué sucede si hace de este conjunto de ejercicios su ejercicio diario. Muchas personas notan que después de solo un par de semanas comenzaron a encorvarse mucho menos y después de un mes su espalda se volvió notablemente más fuerte.

Mira el vídeo para hacer los ejercicios correctamente, empezar poco a poco y controlar las sensaciones. Pronto serás mucho más flexible y te resultará más fácil mantener la espalda recta. ¡Agacharse puede y debe corregirse a cualquier edad!

Debido a la alta prevalencia de encorvamiento en niños de cualquier edad, es necesario tomar medidas adecuadas para prevenirlo. Si no se detecta a tiempo, provoca muchas enfermedades y afecta negativamente al desarrollo del cuerpo del niño.

Colapsar

Este artículo les dirá a los padres cómo prevenir la curvatura y qué deben hacer si encuentran un problema similar.

Causas

Los expertos suelen abordar este fenómeno. Las razones para encorvarse en un adolescente son las siguientes:

  • posición predominante sentada;
  • un fuerte aumento;
  • factor psicológico;
  • enfermedades congénitas o hereditarias;
  • Consecuencias de las lesiones de columna.

La primera razón surge del hecho de que el niño está inactivo: en la escuela está principalmente en su escritorio y en casa, frente a la computadora. Los músculos de la espalda se debilitan gradualmente, lo que deforma la postura. La agacharse debido al rápido crecimiento ocurre cuando la columna comienza a estirarse más rápido que los músculos que la rodean; al estar débiles, no pueden sostener la columna alargada, por lo que la postura cambia.

El factor psicológico puede estar asociado con un crecimiento rápido: de repente, se vuelve más alto que sus compañeros, el adolescente desarrolla complejos, comienza a encorvarse inconscientemente, tratando de estar "a la par" de sus amigos. Encorvarse también puede ocurrir en caso de otros problemas psicológicos: por miedo a comunicarse con sus compañeros o por el deseo de pasar desapercibido. En este caso, la postura se altera debido a una postura protectora ("embrionaria"): el bebé intenta esconderse de los estímulos externos, recuperar la calma y mantener una sensación de seguridad.

A veces, las raíces del encorvamiento se encuentran en una serie de enfermedades, como la cifosis congénita, la escoliosis, la poliomielitis y la parálisis cerebral. Un caso especial es una enfermedad hereditaria llamada síndrome de hipermovilidad articular, cuando la función muscular se reduce significativamente desde una edad temprana y no puede funcionar correctamente. A veces, la agacharse se produce debido a lesiones en la columna (la llamada cifosis postraumática).

Signos y síntomas

El primer síntoma son las quejas de pesadez en la espalda y fatiga. A un niño le resulta difícil pasar largos periodos de tiempo inmóvil, de pie o sentado. El dolor de espalda que desaparece en cuanto el niño se acuesta un rato es otro síntoma. Con el tiempo, el período de "descanso" aumentará; incluso después de una buena noche de sueño, el niño sentirá pesadez y fatiga.

El encorvamiento de un niño tiene una serie de signos externos:

  • el niño saca el estómago;
  • la cabeza del niño está inclinada hacia adelante;
  • el cofre se estrecha;
  • los hombros se dirigen hacia adelante y se juntan, por lo que la espalda está redondeada;
  • Las rodillas están medio dobladas.

Si nota uno o más de los síntomas y signos descritos anteriormente, no lo dude. Corregir la postura encorvada de un niño es más fácil al principio. Si el problema empeora, serán necesarios tratamientos radicales, caros y que requieren mucho tiempo.

Diagnóstico

Si los padres notan algún signo de encorvamiento, deben consultar a un pediatra u ortopedista. El diagnóstico comienza con un examen del bebé por parte de un especialista. Necesita examinar visualmente la postura desde el frente, los lados y la espalda mientras el bebé está de pie. La familiarización inicial le permitirá detectar diversas desviaciones de la norma, como la asimetría de los pliegues de los glúteos y la posición de los omóplatos, la convexidad o concavidad del esternón. También puedes ver cómo los niños se encorvan en las fotos siguientes.

El diagnóstico mediante métodos de examen instrumental ayudará a determinar el tipo de trastorno postural resultante de agacharse:

  • Radiografía;
  • tomografía computarizada;
  • Resonancia magnética de la columna.

Estos métodos son necesarios para que un especialista pueda prescribir el tratamiento correcto.

Para el autodiagnóstico, pídale a su hijo que se pare contra una pared con la espalda apoyada en ella. Es necesario que el bebé esté en contacto con la pared con la parte superior de la cabeza, los omóplatos, las nalgas y los talones. Si la curvatura ha desaparecido y esta posición no causa molestias al bebé, el problema se puede solucionar por sí solo.

¿Como arreglar?

Nadar

La natación previene la progresión de los problemas posturales. Dado que los ejercicios en la piscina por sí solos no ayudarán a corregir la postura encorvada del niño, se prescriben junto con otros procedimientos: masajes, fisioterapia.

Al registrarse para el grupo, deberá notificar al entrenador sobre el propósito de su visita. Los estilos de natación más adecuados para eliminar el encorvamiento son la braza y el crol. Solo debe trabajar en el agua bajo la supervisión de un especialista; una técnica incorrecta provocará el bombeo de los músculos pectorales, lo que solo agravará el problema de la postura.

Masaje

El especialista prescribe este procedimiento después de realizar el diagnóstico final. Los cursos de masaje terapéutico se deben realizar de 2 a 4 veces al año, de 8 a 10 o de 10 a 12 sesiones, respectivamente. Al igual que la natación, el masaje se combina con otros procedimientos para eliminar el encorvamiento.

El masaje para niños se realiza de la siguiente manera: primero, se masajea la región torácica con movimientos de caricia, luego se pasa a frotar la zona lumbar y la zona debajo de los omóplatos. Dado que el procedimiento tiene como objetivo eliminar los problemas de postura, es necesario seleccionar cuidadosamente la técnica de masaje, no se deben utilizar movimientos bruscos y bruscos. Un masaje adecuado cuando el niño está encorvado ayuda a fortalecer los músculos, les devuelve su plasticidad y elasticidad. Este procedimiento también ayudará a aliviar la tensión y el dolor intenso en la columna.

Fisioterapia

La terapia con ejercicios y la gimnasia para agacharse en adolescentes pueden eliminar el problema en un tiempo bastante corto, especialmente en las primeras etapas de detección. La ventaja de este método es la posibilidad de realizar ejercicios no solo en instituciones especializadas, sino también en casa.

Los ejercicios seleccionados correctamente fortalecen los músculos de la espalda, relajan los músculos tensos del cuello y la zona lumbar y estiran los músculos pectorales. Es mejor realizarlos bajo la supervisión de un instructor calificado. Cada lección debe durar al menos 30 minutos y no más de 1,5 horas. Los ejercicios deben repetirse de 6 a 10 veces.

Terapia manual

Puede recurrir a este método no más de 2 veces al año, solo si hay un claro desplazamiento de las vértebras con dolor. El trabajo debe ser realizado por un especialista calificado.

Las técnicas de terapia manual tienen como objetivo estirar la columna del niño, así como relajar los músculos que están constantemente bajo tensión debido a una carga mal distribuida. Los efectos profundos ayudan a mejorar la nutrición de las fibras musculares. Una sesión de terapia manual debe ir seguida de fisioterapia o gimnasia.

corsés

Como método adicional para combatir el encorvamiento, se prescribe el uso de un corsé junto con la fisioterapia y la gimnasia. Antes de elegir un corsé, es necesario consultar a un especialista. La siguiente tabla muestra la clasificación y los tipos de corsés destinados a ser usados ​​por niños y adultos.

Al elegir un modelo, es necesario tener en cuenta los problemas de postura. Existen aparatos ortopédicos diseñados para eliminar los efectos de las lesiones. Los modelos elásticos sin placas rígidas ayudarán a hacer frente a la encorvamiento de los niños.

Cuando use un corsé, debe seguir una serie de reglas: úselo no más de 6 horas al día, asegúrese de quitárselo al hacer ejercicio y al acostarse, y no apriete demasiado las cintas. El corsé es muy eficaz: si se selecciona individualmente y se aplica correctamente, puede aliviar rápidamente al niño de los problemas de postura o curvatura.

Ejercicios

A la hora de elegir ejercicios para corregir la agacharse en los niños, es importante hablar con un especialista. Para la gimnasia en casa, los ejercicios más simples son adecuados (en cada uno de ellos, la posición inicial es con los pies separados al ancho de los hombros, solo los brazos cambian de posición, el número de repeticiones es de 6 a 8 veces):

Estos ejercicios tienen como objetivo fortalecer la parte superior de la espalda. Se pueden realizar tanto en casa como durante ejercicios terapéuticos. La efectividad de estos ejercicios es excelente independientemente de la edad de la persona: se pueden realizar a los 10, 20 o 30 años.

Prevención

La aparición de encorvamiento en un niño se previene mediante la atención de los padres y un examen regular por parte de un pediatra u ortopedista. También vale la pena tomar una serie de medidas preventivas:

  • preparar lugares cómodos para trabajar y dormir para el niño;
  • limitar el tiempo que pasa sentado;
  • autodisciplina: llamar su atención sobre la necesidad de una postura correcta;
  • haciendo ejercicios.

No te olvides de la actividad física necesaria. Un niño puede hacer ejercicios ligeros y no dedicarle más de una hora al día.

¿Por qué es peligroso?

El problema de agacharse puede provocar enormes daños a la salud. Éstos son sólo algunos de los problemas y consecuencias de una mala postura:

  • sensaciones dolorosas constantes;
  • sensación de cansancio;
  • dificultades para realizar ejercicios en las lecciones de educación física;
  • enfermedades de la columna vertebral;
  • la aparición de hernias;
  • efecto negativo sobre el corazón y los pulmones.

Si el tratamiento fue inoportuno o incorrecto, el encorvamiento dejará una marca muy notoria. Una postura incorrecta es una de las principales causas de escoliosis, cifosis o lordosis. También son posibles manifestaciones externas de problemas que se notan a simple vista: columna torcida, pecho "hinchado", presencia de una joroba en uno de los omóplatos.

Conclusión

La responsabilidad de la salud del niño recae, en primer lugar, en los padres. Es muy importante seguir su desarrollo y esforzarse por fortalecer la condición de su cuerpo. Aunque la medicina ha avanzado mucho en la solución de los problemas posturales, el porcentaje de niños con enfermedades encorvadas o de la columna crece constantemente.

Para que el tratamiento avance lo más rápido posible y la enfermedad no se desarrolle, es necesario reconocer el problema a tiempo. Los padres cariñosos deben explicarle a sus hijos por qué es necesario el ejercicio y lo importante que es una postura correcta. Gracias al apoyo de la familia, el bebé podrá mantener el correcto desarrollo de su organismo. Recuerda que es más fácil prevenir una enfermedad que tratarla.

En medicina, el concepto de encorvamiento incluye, en primer lugar, una mala postura. Esta anomalía puede conducir al desarrollo de enfermedades graves asociadas a la columna. Encorvarse provoca deformaciones y agrava las enfermedades existentes. Por lo tanto, cuando un niño se encorva, para combatir con éxito esta desviación, es necesario, en primer lugar, conocer las causas de este fenómeno.

Causas de agacharse

Entre los 5 y 7 años, el físico del niño comienza a cambiar. Con un crecimiento bastante intenso, el centro de gravedad se desplaza hacia la pelvis. La carga sobre la columna aumenta significativamente. Estos cambios ocurren al comienzo de la escuela. En lugar de moverse intensamente, el bebé se ve obligado a pasar la mayor parte del tiempo sentado en sillas duras, que a menudo resultan incómodas y no le quedan bien. En tal situación, el alumno intenta encontrar la posición más cómoda para él, inclinándose hacia atrás o inclinándose hacia adelante.

En casa, los niños modernos también pasan mucho tiempo viendo la televisión o el ordenador. Como resultado, la espalda comienza a perder apoyo, lo que provoca los primeros signos externos de mala postura. A pesar de las exigencias de los padres de sentarse erguido, el niño no puede cumplirlas plenamente. Esto se debe a la debilidad de los músculos que, cuando se tensan, se estiran y causan dolor. Por tanto, para poder combatir con éxito el encorvamiento es necesario realizar determinadas actividades encaminadas a fortalecer los músculos y todo el cuerpo del niño.

Cómo lidiar con encorvarse

En primer lugar, necesitas fortalecer tus músculos. Cuando un niño se encorva, no todo el mundo sabe qué hacer. Sin embargo, en muchos casos la solución al problema está en la superficie. En primer lugar, se debe aspirar al niño a llevar un estilo de vida activo. Además del ejercicio físico general, los deportes como correr, andar en bicicleta y nadar tienen un buen efecto. Se recomienda subir más a menudo a un poste, cuerda o espaldera utilizando únicamente las manos. A menudo se utilizan pelotas grandes para sentarse o tumbarse.

El tiempo que el niño pasa sentado debe ser mínimo. Es necesario controlar su postura en relación con el escritorio. Las piernas están ligeramente abiertas y los pies deben estar completamente apoyados en el suelo, con las caderas apoyadas en la superficie de la silla. A veces se utiliza un reposapiés. Si es necesario, la mesa y la silla pueden tener varios ajustes.

Lo más importante es no posponer los eventos por tiempo indefinido, ya que esto puede tener consecuencias más graves.

¿Cómo se puede prevenir una mala postura en un niño en las primeras etapas? ¿Qué médico ayudará a los padres a restaurar su columna y qué medidas preventivas existen? Veamos estas cuestiones con más detalle.

¿Qué deben hacer los padres si su hijo empieza a encorvarse?

Los cambios de postura comienzan alrededor 7-8 años. Los niños pasan mucho tiempo en clases; la cantidad de lecciones de educación física no es suficiente para formar una columna recta. Es fácil comprobar la postura de la siguiente manera: el niño debe ponerse de pie y presionar la espalda contra la pared y la pared debe tener contacto en los puntos de la nuca, la zona lumbar, ambos omóplatos y los talones; .

El niño debe recordar esta posición del cuerpo con la espalda recta, los hombros girados, los omóplatos juntos, las nalgas tensas y el estómago retraído. El niño no podrá mantener inmediatamente una postura correcta; su tono muscular es débil.

Asegúrate de entrenar tus músculos diariamente para reforzar el hábito de una postura correcta. El esqueleto del niño aún no se ha formado completamente, lo que permite corregir la columna encorvada en las primeras etapas de la postura encorvada utilizando reglas simples:

  1. Limitar el peso de una mochila escolar con libros de texto al 10% del peso del alumno.
  2. La mochila debe tener cómodas correas simétricas en cada hombro.
  3. Después de clases, el niño debe acostarse en una cama plana y dura con una almohada baja.
  4. Control constante de la postura correcta en posición sentada y de pie.
  5. Haga todas las tareas únicamente en un escritorio de estudiante y en un asiento ergonómico para niños.
  6. La altura del asiento de la silla (silla) debe coincidir con la longitud de la pierna de su hijo.
  7. Actividad física constante, visita a secciones de piscina, baile y gimnasia.

Si el niño tiene una postura encorvada pronunciada, es necesario incluir en la rutina diaria una serie de ejercicios físicos 3 veces por semana para fortalecer el tono muscular. Se recomienda gimnasia, natación, esquí y equitación.

Es imposible prohibir la asistencia a lecciones de educación física, basta con algunas restricciones en los saltos de longitud y altura.

¿Por qué un niño empieza a encorvarse y qué consecuencias puede tener?

La principal razón para agacharse es la inactividad física. La exclusión de la actividad constante del niño conduce a un rápido cambio de postura. Es perjudicial para los niños estar mucho tiempo sentados, correr, saltar y subir escaleras son más beneficiosos para su postura. En este caso, la carga se distribuye uniformemente entre todos los grupos de músculos.

Es necesario formar una postura correcta desde muy pequeño, a los dos meses el bebé necesita movimiento, no se puede envolver al bebé con fuerza, el bebé debe estar en movimiento. Uso mostrado corralito de 1,5 a seis meses. El tamaño del parque debe permitir que el bebé gire y gatee.

Después de seis meses, se recomienda organizar un rincón infantil para el niño. El niño debe aprender a moverse y controlar sus músculos. El desarrollo del reflejo de gateo es importante: el bebé debe poder trepar y gatear sobre obstáculos.

Complicaciones de agacharse:

  • Mareo.
  • Dificultad para respirar.
  • Aumento del número de resfriados.
  • Sensibilidad meteorológica del niño.
  • Dolor de cabeza.
  • Disminución de la visión.
  • Osteocondrosis.
  • La aparición de una joroba.

Las consecuencias de agacharse en un niño son muy graves, es posible que se produzcan cifosis y lordosis. Se debe evitar esto y se debe aplicar una carga simétrica a la columna. El bebé debe gatear mucho y sobre una superficie cómoda se van formando articulaciones fuertes.

¿Qué hacer si el niño está encorvado?

Debes trabajar constantemente con tu hijo y evitar estar sentado durante largos periodos de tiempo, ya que cifosis patológica. El bebé debe estar de pie y en movimiento tanto como sea posible. A los 4-5 años, el límite para sentarse es de 15 a 20 minutos. Se recomienda caminar al aire libre hasta cuatro veces al día; se debe realizar una caminata activa en los parques infantiles. Es mejor evitar los balanceos al caminar; no aportan ningún beneficio.

Si el niño ya está encorvado, no hay por qué desesperarse, debería presentarle los deportes. El criterio principal para elegir una sección deportiva es la proximidad a casa y un entrenador competente. Es mejor elegir un deporte a favor de las artes marciales, el baile, aquí es donde puede manifestarse el éxito en la corrección de la postura.

Serán pocas clases en la sección sin ejercicios diarios con los padres en el círculo familiar y al aire libre. El ejercicio matutino completo requiere sólo cinco minutos y sus beneficios son innegables.

Sin el movimiento adecuado, es imposible curar la postura encorvada de un niño. Para etapas avanzadas se utilizan corsés, que fijan la columna. El corsé no debe usarse más de 3 a 4 horas al día. Está indicado el uso de vitaminas A y D, aceite de pescado.

La cifosis funcional postural es más común en las niñas. Las razones de su aparición son el agacharse constante, el gran peso de la ropa en invierno y el hábito desarrollado de agacharse debido al alto crecimiento del estudiante. Los muebles incómodos y las restricciones en la altura de las puertas contribuyen a que los adolescentes se encorven durante la adolescencia.

Con la cifosis funcional en decúbito prono, la curvatura visible de la espalda disminuye y la estructura de las vértebras no se altera.

Una forma complicada de cifosis provoca un estiramiento de los ligamentos espinales y cambios en la forma de las vértebras, lo que provoca una inclinación hacia adelante. La carga sobre la columna aumenta, especialmente en las regiones cervical y espinal. Como resultado, se forma una hiperlordosis compensatoria.

¿Qué médico trata las malas posturas en los niños?

Según las estadísticas, el 70% de los estudiantes de quinto grado tienen problemas de postura, curvatura de la columna y encorvamiento. La asistencia experimentada y cualificada en estos casos es proporcionada por medico ortopedista. En casos no avanzados, es posible la restauración completa de la postura del estudiante.

El tratamiento es un complejo de medidas médicas:

  1. Terapia manual.
  2. Ejercicio terapéutico y masaje.
  3. Consulta con un osteópata.
  4. Llevar corsé según indicaciones.