Предлагаемая ниже методика используется для исследования эмпатии (сопереживания), т.е. умения поставить себя на место другого человека и способности к произвольной эмоциональной отзывчивости на переживания других людей. Сопереживание - это принятие тех чувств, которые испытывает другой человек так, если бы они были нашими собственными.
Инструкция: Для выявления уровня эмпатийных тенденций необходимо, отвечая на каждое из 36 утверждений, приписывать ответам следующие числа:
"Не знаю" - (0);
"Нет, никогда" - (1);
"Иногда" - (2);
"Часто" - (3);
"Почти всегда" - (4);
"Да, всегда" - (5).
Если вы хотите поделиться с нами тем, как прошел процесс, мы ждем ваших комментариев! Великий физик Альберт Эйнштейн задумал почти столетие назад проверку интеллекта, которую могут решить только две из ста человек. Чтобы найти правильный ответ, подсказки следует соблюдать с большой осторожностью.
Есть пять домов, каждый другой цвет. В каждом доме живет один человек, каждый из другого гражданства. Каждый жилец каждого дома любит определенный напиток, курит определенный бренд сигарет и владеет домашним животным. Ни один из пяти человек не употребляет один и тот же напиток, не курит один и тот же бренд сигарет и не владеет одним и тем же домашним животным. Британцы живут в красном доме. Датские напитки с удовольствием пьют чай. Зеленый дом находится слева от белого дома. Зеленая экономка пьет кофе.
Отвечать нужно на все пункты. Отвечайте прямо в книге, в скобках, расположенных после каждого пункта.
Тест опросника
1. Мне больше нравятся книги о путешествиях, чем книги из серии «Жизнь замечательных людей».
2. Взрослых детей раздражает забота родителей.
3. Мне нравится размышлять о причинах успехов и неудачах других людей.
4. Среди всех музыкальных передач предпочитаю передачи о современной музыке.
5. Чрезмерную раздражительность и несправедливые упреки больного надо терпеть, даже если они продолжаются годами.
6. Больному человеку можно помочь даже словом.
7. Посторонним людям не следует вмешиваться в конфликт между двумя лицами.
8. Старые люди, как правило, обидчивы без причин.
9. Когда в детстве слушал грустную историю, на мои глаза сами по себе наворачивались слезы.
10. Раздраженное состояние моих родителей влияет на мое настроение.
11. Я равнодушен к критике в мой адрес.
12. Мне больше нравится рассматривать портреты, чем картины с пейзажами.
13. Я всегда прощал все родителям, даже если они были не правы.
14. Если лошадь плохо тянет, ее нужно хлестать.
15. Когда я читаю о драматических событиях в жизни людей, то чувствую, словно это происходит со мной.
16. Родителиотносятсяк своим детям справедливо.
17. Видя ссорящихся подростков или взрослых, я вмешиваюсь.
18. Я не обращаю внимание на плохое настроение моих родителей.
19. Я подолгу наблюдаю за поведением животных, откладывая другие дела.
20. Фильмы и книги могут вызвать слезы только у несерьезных людей.
21. Мне нравится наблюдать за выражением лиц и поведением незнакомых людей.
22. В детстве я приводил домой кошек и собак.
23. Все людинеобоснованно озлобленны.
24. Глядя на постороннего человека, мне хочется угадать, как сложится его жизнь.
25. В детстве младшие по возрасту ходили за мной по пятам.
26. При виде покалеченного животного я стараюсь ему чем-то помочь.
27. Человеку станет легче, если внимательно слушать его жалобы.
28. Увидев уличное происшествие, я стараюсь не попадать в число свидетелей.
29. Младшим нравится, когда я предлагаю им свою идею, дело или развлечение.
30. Люди преувеличивают способность животных чувствовать настроение своих хозяев.
31. Из затруднительной конфликтной ситуации человек должен выходить самостоятельно.
32. Если ребенок плачет, на то есть свои причины.
33. Молодежь должна удовлетворять любые просьбы и чудачества стариков.
34. Мне хотелось разобраться, почему некоторые мои одноклассники иногда были задумчивы.
35. Беспризорных домашних животных следует отлавливать и уничтожать.
36. Если мои друзья начинают обсуждать со мной свои личные проблемы, я стараюсь перевести разговор на другую тему.
Жилец в среднем доме выпивает молоко. Дунхилл курит желтую экономку. Норвежец живет в первом доме. Курильщик Мальборо живет рядом с тем, у кого есть кошка. Жилец, у которого есть лошадь, живет рядом с курильщиком Дунхилла. Норвежский живет рядом с синим домом.
Немецкий курит Ротман. У курильщика Мальборо есть сосед, который пьет воду. Кто владеет рыбным аквариумом? Решение интеллектуального теста Эйнштейна. После разработки разведывательного теста, на который только два из ста человек могут ответить правильно, блестящий Альберт Эйнштейн предложил решение.
Подсчет результатов
Прежде чем подсчитать полученные результаты, проверьте степень откровенности, с которой вы отвечали. Не ответили ли вы «не знаю» на некоторые из утверждений под номерами: 3, 9, 11, 13, 28, 36, а также, не пометили ли пункты 11, 13, 15, 27, ответами «да, всегда»? Если это так, то вы не пожелали быть откровенными перед собой, а в некоторых случаях стремились выглядеть в лучшем свете. Результатам тестирования можно доверять, если по всем перечисленным утверждениям вы дали не более трех неискренних ответов, при четырех же следует сомневаться в их достоверности, а при пяти - можете считать, что работу выполнили напрасно. Теперь просуммируйте все баллы, приписанные ответам на пункты: 2, 5, 8, 9, 10, 12, 13, 15, 16, 19, 21, 22, 24, 25, 26, 27, 29 и 32. Соотнесите результат со шкалой развитости эмпатийных тенденций.
После 19 индексов шаг за шагом, результат теста выглядит следующим образом. Норвежец жил в первом доме, желтый, коптил Дунхил, пил воду и имел кошку. Рядом с ним жила датчанка в синем доме, который курил Мальборо и выпил их, имея лошадь лошадь. Рядом с ним жил немецкий в зеленом доме, пил кофе и курил Ротманса, владельца рыбного танкера.
В последнем доме шведский жил в белом доме с собакой, человек был потребителем пива и сигарет Уинфилда. Объединяя эти ответы вместе, тест интеллекта также имеет решение. Таким образом, владельцем рыбного аквариума является немецкий, который живет в четвертом доме, зеленый, и который курит Ротманов.
Проявление эмпатии к: Номер пункта
I Родителям 10, 13, 16
II Животным 19, 22, 26
III Пожилым людям 2, 5, 8
IV Детям 25, 29, 32
V Героям художественных произведений 9, 12, 15
VI Незнакомымили малознакомымлюдям 21, 24, 27
Общий классификатор теста
Если вы набрали от 82 до 90 баллов - это очень высокий уровень эмпатийности. У вас болезненно развито сопереживание. В общении, как барометр, тонко реагируете на настроение собеседника, еще не успевшего сказать ни слова. Вам трудно от того, что окружающие используют вас в качестве громоотвода, обрушивая на вас эмоциональное состояние. Плохо чувствуете себя в присутствии «тяжелых» людей. Взрослые и дети охотно доверяют вам свои тайны и идут за советом. Нередко испытываете комплекс вины, опасаясь причинить людям хлопоты; не только словом, но даже взглядом боитесь задеть их. В то же время сами очень ранимы. Можете страдать при виде покалеченного животного или не находить себе места от случайного холодного приветствия вашего шефа. Ваша впечатлительность порой долго не дает заснуть. Будучи в расстроенных чувствах, нуждаетесь в эмоциональной поддержке со стороны. При таком отношении к жизни вы близки к невротическим срывам. Побеспокойтесь о психическом здоровье.
Эмоциональный интеллект означает, насколько вы чувствуете, общаетесь и описываете свои собственные эмоции, их способность идентифицировать, принимать, управлять и, наконец, не в последнюю очередь, насколько вы их понимаете и учитесь у них. Высокий эмоциональный интеллект дает вам лучшее сопереживание и способность играть лидирующую роль. Узнайте, каков ваш уровень эмоционального интеллекта и как вы можете улучшить его с помощью следующего теста. Этот тест эмоционального интеллекта состоит из двух наборов вопросов, на которые отвечает «да» или «не каждый» на первый набор вопросов теста эмоционального интеллекта, стоит 1 балл.
От 63 до 81 балла - высокая эмпатийность. Вы чувствительны к нуждам и проблемам окружающих, великодушны, склонны многое им прощать. С неподдельным интересом относитесь к людям. Вам нравиться «читать» их лица и «заглядывать» в их будущее, вы эмоционально отзывчивы, общительны, быстро устанавливаете контакты с окружающими и находите общий язык. Должно быть, и дети тянутся к вам. Окружающие ценят вашу душевность. Вы стараетесь не допускать конфликты и находить компромиссные решения. Хорошо переносите критику в свой адрес. В оценке событий больше доверяете своим чувствам и интуиции, чем аналитическим выводам. Предпочитаете работать с людьми, нежели в одиночку. Постоянно нуждаетесь в социальном одобрении своих действий. При всех перечисленных качествах вы не всегда аккуратны в точной и кропотливой работе. Не стоит особого труда вывести вас из равновесия.
Чувствуете ли вы себя виновным, если плачете на публике? Считаете ли вы, что плач является признаком слабости? Считаете ли вы, что мужчин и мальчиков нужно поощрять скрывать слезы? Вы чувствуете смущение, если плачете, когда смотрите фильм или читаете книгу? Вы пытаетесь скрыть свои слезы на похоронах? Вы теряете уверенность в политическом деятеле, который слезы на публике? Считаете ли вы, что слезы являются излишним выражением эмоций? Вы всегда пытаетесь скрыть свое разочарование? Вы чувствуете смущение, когда видите, как плачут люди?
Будете ли вы утверждать, что что-то привлекло ваше внимание, если вы начинаете плакать неожиданно? Вы всегда пытаетесь скрыть свой гнев? Каждый, да на вопросы второго набора тестов эмоционального интеллекта стоит того. Планируете ли вы планировать месть против тех, кто в ярости? Вы когда-нибудь теряете контроль? Были ли у вас когда-либо несчастья, потому что вы ушли с дороги? Считаете ли вы, что это хорошо, если вы выражаете свой гнев? Вы позволяете кому-то утешать вас, если вы плачете? Вы касаетесь своего любимого человека хотя бы раз в день?
От 37 до 62 баллов - нормальный уровень эмпатийности, присущий подавляющему большинству людей. Окружающие не могут назвать вас «толстокожим», но в то же время вы не относитесь к числу особо чувствительных лиц. В межличностных отношениях судить о других более склонны по их поступкам, чем доверять своим личным впечатлениям. Вам не чужды эмоциональные проявления, но в большинстве своем они находятся под самоконтролем. В общении внимательны, стараетесь понять больше, чем сказано словами, но при излишнем влиянии чувств собеседника теряете терпение. Предпочитаете деликатно не высказывать свою точку зрения, не будучи уверенным, что она будет принята.
Вам нравятся физические выражения любви? Вы когда-нибудь становились ласковыми, когда встречались с детьми? У вас есть счастливая рука об руку с любимым человеком? Вам нравится массаж? Вы часто выражаете свои чувства о людях, которых вы волнуете? У вас когда-нибудь было домашнее животное, о котором вы очень заботились? Вы любите, чтобы вас поцеловали и обняли любимого человека? Вы смеетесь, когда смотрите на комедии? Вы двигаете ногами в ритме музыки, когда слушаете разные песни? Вы часто последний, кто перестает аплодировать на концертах, спортивных мероприятиях или тому подобное?
При чтении художественных произведений и просмотре фильмов чаще следите за действием, чем за переживаниями героев. Затрудняетесь прогнозировать развитие отношений между людьми, поэтому, случается, что их поступки оказываются для вас неожиданными. У вас нет раскованности чувств, и это мешает вашему полноценному восприятию людей.
Вы когда-нибудь поощряете претендентов или любимых персонажей фильма? Можете ли вы вспомнить, когда вы действительно рассмеялись и почувствовали себя в последний раз? Результаты теста эмоционального интеллекта. Ваше отношение к вашим собственным эмоциям - здоровое. Вам не стыдно выражать свои случайные эмоции, и вы, конечно, хорошо себя чувствуете в этом отношении. С таким высоким уровнем эмоционального интеллекта в него вписываются карьеры, такие как психолог, социальный ассистент или коммуникатор.
Вы человек, который выражает свои эмоции, но не так часто, как он здоров. Вы должны увеличить свой эмоциональный интеллект, показывая то, что вы чувствуете чаще всего. Вы плачете, когда вам грустно, и, когда вы счастливы, выражайте свое хорошее настроение с большой улыбкой. Эмпатия и открытость для окружающих - признаки повышенного эмоционального интеллекта, кроме того, чтобы оставить эмоции, чтобы увидеть хорошее здоровье.
12-36 баллов - низкий уровень эмпатийности. Вы испытываете затруднения в установлении контактов с людьми, неуютно чувствуете себя в большой компании. Эмоциональные проявления в поступках окружающих подчас кажутся Вам непонятными и лишенными смысла. Отдаете предпочтение уединенным занятиям конкретным делом, а не работе с людьми. Вы - сторонник точных формулировок и рациональных решений. Вероятно, у вас мало друзей, а из тех, кто есть, цените больше за деловые качества и ясный ум, чем за чуткость и отзывчивость. Люди платят вам тем же. Бывает, когда чувствуете свою отчужденность, окружающие не слишком жалуют вас вниманием. Но это поправимо, если вы раскроете панцирь и станете пристальнее всматриваться в поведение близких и принимать их проблемы как свои.
Вы, конечно, очень напряжены. Было бы неплохо немного улучшить свой эмоциональный интеллект, показывая вам чаще, что вы чувствуете. Нет ничего плохого в том, чтобы показать свои эмоции вокруг себя, попробуйте, и вы определенно почувствуете себя лучше!
Есть ли экзамен на прием в настоящее время? Этот экзамен не принимает никого сегодня, независимо от того, какой факультет или факультет окончен! Прием в Гарвард, цветок на ухо? Для нынешнего уровня подготовки большинства молодых людей, конечно же, нет. Из 210 кандидатов 185 человек прошли вступительный экзамен.
11 баллов и менее - очень низкий уровень. Эмпатийные тенденции личности не развиты. Затрудняетесь первым начать разговор, держитесь особняком среди сослуживцев. Особенно трудны контакты с детьми и лицами, которые намного старше вас. В межличностных отношениях нередко оказываетесь в неловком положении. Во многом не находите взаимопонимания с окружающими. Любите острые ощущения, спортивные состязания предпочитаете искусству.
Однако в то время экзамен считался «цветком уха», из 210 введенных кандидатов. В дополнение к латинской, греческой, древнегреческой и древней географии кандидаты должны были обладать значительными знаниями об арифметике, алгебре и геометрии. Сократите следующую фразу до простой.
Человек купил часы, цепь и медаль за 216 долларов. Часы и медальон стоили в три раза больше, чем цепочка, а цепь и медальон стоили полчаса. Продемонстрировать формулу для косинуса суммы двух углов и вывести формулы для двуугольного косинуса и косинусной половины угла.
В деятельности слишком сконцентрированы на себе. Вы можете быть очень продуктивны в индивидуальной работе, во взаимодействии же с другими не всегда выглядите в лучшем свете. Болезненно переносите критику в свой адрес, хотя можете на нее бурно не реагировать.
Каждый из нас в жизни регулярно сталкивается с необходимостью выслушать, поддержать и понять другого человека. Некоторым это удается легко и просто, а для кого-то – это крайне сложная задача.
Что составляет 50 фунтов и 12 шиллингов при 8% -ном проценте в конце пяти лет, двух месяцев и трех дней? Опишите маршрут, за которым следует «Десять тысяч», или нарисуйте его на карте. Кто был более знаменит в Греции, чем Темистокл, который, когда он был изгнан, не повредил своей неблагодарной стране, но сделал то же самое, что сделал Кориолан за двадцать лет до этого.
Греческая грамматика: Приведите пример пропуска одного или нескольких звуков одним словом или фразой. В каких словах акцент пропущенного голоса исчезает с голосом? Покажите, как может быть расположена область круга, ограниченная кругом, а затем, как можно вычислить площадь круга. Затем докажите, что круги друг к другу находятся в том же соотношении, что и квадраты их лучей.
Способность человека сопереживать, чувствовать другого и испытывать аналогичные эмоции в психологии называют эмпатией.
Характер эмпатийного восприятия
Высокий уровень эмпатии у личности проявляется в ее умении сопереживать определенным образом, что отличает ее от сочувствия:
- В момент сопереживания эмпатийный человек «забывает» про себя, свои интересы и переживания – он целиком погружен в проблемы другого;
- Отчетливо понимает и называет для себя эмоции и переживания другой личности;
- Умеет заботливо и тактично донести свою поддержку и выразить способом, комфортным и близким для другого.
Эмпатийное сопереживание – больше, чем просто сопереживание.
Насколько тяжелен стакан воды? Однажды учитель пришел в колледж, подняв руку, со стаканом, полным воды. Сколько стоит этот стакан, - спросил профессор. «Ничего», - сказали ученики. «Вы почувствуете покалывание в правой руке», - сказали ученики. Очень хорошо!
Один из студентов сказал. Вы, наверное, парализуете, и нам придется вызвать скорую помощь, все ваши коллеги засмеялись. Но весь этот день изменит вес стекла? «Нет», - ответили хором студенты. Тогда почему моя рука страдает? Что мне делать, чтобы избавиться от боли?
«Положи это стекло!» - закричал один из учеников. Проблемы, с которыми мы сталкиваемся в жизни, следуют одному и тому же принципу. Держите их с собой в течение нескольких минут, и они будут выглядеть как вы несовершеннолетние! Держите их в течение нескольких часов, и они будут измельчать вас! Через несколько дней они парализуют вас, и вы ничего не сможете сделать!
Если такой человек видит, что другой напуган, ему больно, или, наоборот, испытывает радость – он чувствует страх и боль или радуется вместе с ним. Эти чувства воспринимаются как свои собственные. Эмпатия так же интересна тем, что в состоянии проявляться не только по отношению к окружающим людям или животным – ее особенность в проявлении чувств и эмоций той же силы к героям литературных произведений, театра и кино.
Чтобы зарядить вас любовью, счастьем и большим здоровьем! Имейте лучший год, чем тот, кто собирается пройти, но хуже тех, кто придет за ним! Прогресс всегда, духовно и материально. Возьмите лист бумаги и ручку, а затем посмотрите, что показывает о вас, этот тест личности.
У нас есть четыре формы: треугольник, квадрат, круг и неправильная форма. На вашей бумаге вы должны нарисовать четыре фигуры плюс один из них по вашему выбору. Итак, одна из форм, которую вы хотите, нужно будет повторить. Вы можете нарисовать эти фигуры так, как хотите. Не имеет значения их размер или цвет, и цвет бумаги, которую вы рисуете, не важен.
Методики определения
Тесты, с помощью которых проводится диагностика социальной эмпатии, доступны любому, заинтересовавшемуся вопросом развития уровня собственного умения сопереживать. Методика определения степени эмпатии почти везде идентична – это список вопросов с несколькими вариантами ответов, из которых необходимо выбрать один, наиболее близкий для вас. Тесты возможно использовать в совокупности – ответив на несколько, вы сможете максимально оценить себя со стороны умения сочувствовать и сопереживать людям .
Если вы нарисуете, как указано, и одна из форм повторяется, как это естественно, тогда пришло время выяснить, какая у вас доминирующая личность. Этот тест основан на теории в психологии: мы склонны привлекать определенные формы и структуры в зависимости от нашей доминирующей личности, нашего образования, нашей культуры.
С древних времен треугольник символизировал силу и господствующий дух. Например, для древних египтян треугольник имел священные валентности, потому что они похоронили мертвых фараонов в пирамидальных гробницах. Треугольник означает иерархическую систему даже сегодня, сегодня. Мощность всегда сосредоточена на кончике треугольника.
- Тест И.М. Юсупова
Тест психолога из Казани И.М. Юсупова - наиболее распространенная экспресс методика определения эмпатии. Суть метода в субъективной оценке нескольких утверждений. На первый взгляд, они кажутся далекими от темы сопереживания и эмоциональной включенности в проблемы других, однако, ученый создавал тест таким с целью минимизировать количество социально ожидаемых ответов. Они не могут быть хорошими или плохими – самое главное, отвечать честно и первое, что приходит в голову. Результаты оформляются в таблице, где каждому варианту ответа присваивается свой балл.
Люди, которые предпочли эту форму, амбициозны, вероятно, имеют лидерство и очень заинтересованы в их карьере. Вы - люди действия! Возлюбленный, чтобы видеть, что все сделано правильно и что вы успешны. У вас есть провидческие качества, и вы знаете, как принимать наиболее подходящие решения, большую часть времени.
Если вы тоже нарисовали треугольник дважды, то вы решительный. Вам нравится принимать смелые решения, как для вас, так и для других. Это отношение позволяет вам только выиграть, но и проиграть в главе межличностных отношений, потому что люди видят определенную агрессивную сторону, которую они боятся.
- Тест В.В. Бойко
Этот тест на первый взгляд кажется проще – методика состоит из идентичного количества вопросов, а вариантов ответов меньше. Методика ответов заключается в положительной и отрицательной оценке – «да» или «нет». Однако, в процессе создания методики, В.В.Бойко руководствовался выделением нескольких каналов эмпатии:
- Рациональный. Осознанная направленность внимания, мышления на другое существо, при отсутствии логики и мотивации интереса – привлекает сам факт существования субъекта и его особенностей.
- Эмоциональный. Характеризуется погруженностью в энергетическое поле человека при возникновении эмоционального резонанса.
- Интуитивный. Способность интуитивно предвосхищать поведение партнера, действовать, не имея достаточного количества информации о нем, опираясь на подсознание.
По мнению В.В. Бойко, именно методика оценки уровня развития этих трех параметров эмпатии в совокупности способна дать объективный ответ.
Зачем нужно определять свой уровень эмпатии?
Тесты И.М.Юсупова и В.В.Бойко являются наиболее распространенными и эффективными методиками на сегодняшний день благодаря своей простоте и доступности, в том числе онлайн. Они дают ответ на вопрос, насколько мы в состоянии проникнуться переживаниями другого человека? Если тесты дают не тот результат, который стоит считать приемлемым, то в наших руках это изменить.
Определение уровня эмпатии личности важный этап в работе над собой.
Эмоциональный интеллект, так активно пропагандирующийся и использующийся в бизнес-среде, базируется на этом понятии. Наша обучаемость, расширение кругозора происходит также благодаря эмоциональной включенности и ее развитости. Переживая эмоции других существ как свои собственные, мы делаем шаг вперед как высокоразвитые существа, способные выйти за рамки собственного «я».
