Совет 1: Как получить положительные эмоции
Встретьтесь со старыми друзьями. Воспоминания детства или ранней молодости несомненно вызовут улыбку на вашем лице. Современные средства связи позволяют найти одноклассников или друзей по университету. Воспользуйтесь социальными сетями и устройте незапланированную встречу выпускников или же организуйте дружеское свидание с людьми из детства. Сбитые коленки, первая двойка, списывание на экзаменах - все эти мелочи порадуют вас и подарят немало приятных эмоций.
Выражение положительных эмоций
Так что автоматически растворяется весь смысл, действительно хорошая идея? Во-первых, положительные эмоции, которые происходят из неосознанно порожденного смысла, на самом деле не оправданы. Во-вторых, бессознательно - и автоматически генерируемые значения, которые приводят к положительным эмоциям, могут легко привести к принятию неверных решений.
В-третьих, есть два хороших способа сознательного создания положительных эмоций, которые не привели к неприятностям. Мы «шутимся» с положительными эмоциями, исходящими из бессознательного смысла. Важно понимать, что значение, которое мы бессознательно отдаем событиям, никогда не является истиной, потому что события не имеют неотъемлемого значения.
Отправьтесь в путешествие. Нет ничего лучше смены обстановки. Конечно, идеальным вариантом будет поездка к морю или океану, но для таких путешествий всегда нужны деньги. Между тем, можно обойтись и без солидного счета на карте. Доберитесь до ближайшего парка, леса или загородных музейных территорий и проведите там весь день. Подгадайте с погодой, и этот день подарит вам истинное наслаждение.
Если мы даем положительный смысл событию, и этот смысл заставляет нас чувствовать себя хорошо, это не само событие, которое заставляет нас чувствовать себя хорошо, это то, что мы составили, что не соответствует действительности, что заставляет нас чувствовать себя хорошо. Другими словами, эмоция - хотя и может быть хорошей - не имеет реальной основы в реальности. Мы не чувствуем себя хорошо из-за того, что на самом деле произошло; мы чувствуем себя хорошо из-за чего-то, что мы бессознательно составляем, что на самом деле не правда.
Польза и вред положительных эмоций
Очевидно, что этот смысл приведет к положительным чувствам удовлетворения, счастья и гордости. Он мог бы сказать «хорошая работа», чтобы попытаться мотивировать вас, когда он на самом деле думал, что вы совсем не проделали очень хорошую работу. Возможно, он подумал, что вы преуспели в этом конкретном проекте, но в целом не удовлетворены вашей работой.
Выберите хобби. Если вы все еще не разобрались со способами творческой реализации, самое время этим заняться. Подумайте, что вам действительно нравится. Вы можете заняться вышивкой, волейболом, рыбалкой, цветоводством или разведением змей - степень экстрима зависит от вас. Выход энергии через творчество не только избавит от негатива, но и наделит самыми положительными эмоциями.
Или на совершенно другой арене, предположите, что вы встречаетесь с новым человеком, и она делает или говорит что-то, что вы бессознательно подразумеваете: она действительно любит меня. Этот смысл, вероятно, заставит вас почувствовать себя действительно счастливым. Зачем вам когда-либо хотеть остановить или предотвратить эти «хорошие» эмоции?
Возможно, вам не понравится мой ответ, но то, что ваш партнер сделал или сказал, не обязательно означает, что она вам действительно нравится. Это только бессознательно созданное значение, которое вы дали тому, что сделал ваш ваш партнер или сказал. Возможно, она не действительно как вы, и только старался быть вежливым и не повредить вашим чувствам. Получается, что в некотором смысле все эмоции - положительные и отрицательные - мошенничают, они основаны только на бессознательно созданном значении.
Покатайтесь на роликах, коньках или велосипеде. Вспомните детские забавы, которые так нравились раньше! Возьмите на прокат любой вид спортивного инвентаря, способного вас прокатить с ветерком. Созвонитесь с друзьями - многие вас поддержат. Радость, похожая на детский восторг, вам обеспечена.
Устройте День красоты. Он гарантирует положительные эмоции, если проделывать все процедуры не спеша и с наслаждением. Наберите в ванну теплой воды, добавьте в нее морскую соль, взбейте ароматную пену, расставьте вокруг свечи. Сделайте маску. Если вы можете позволить себе сходить в салон - прекрасно! Массаж, спа-процедуры и прочие радости несомненно зарядят позитивным настроем на долгое время.
Другими словами, мы наслаждаемся положительной эмоцией, которая не имеет реальной основы в реальности. Мы только издеваемся над тем, что эмоция оправдана. Выполнение бессознательно созданного позитивного значения может вызвать у нас проблемы. Более того, действие на то значение, которое вызвало положительные эмоции, могло омрачить наше суждение. Давайте использовать тот же пример босса, который говорит «Хорошая работа» о завершенном проекте.
Если вы теперь идете вокруг, полагая, что ваш босс любит вашу работу, вы можете делать что-то или говорить вещи своему боссу, исходя из того, что ваш смысл правдивый, что ваш босс тогда интерпретирует как неуместное или запутанное, потому что она не обязательно любит вашу работу.
Совет 2: Как получить эмоции
Наверняка у каждого из вас в жизни были моменты, когда ничего не радовало. А сама жизнь казалась скучной, пресной, какой-то бессмысленной, проходящей впустую. И очень хотелось хоть как-то изменить ее, получить хоть какие-то положительные эмоции . Самое глупое, что можно сделать в такой ситуации – попытаться достичь этих эмоций с помощью алкоголя, или, того хуже – наркотиков. Поверьте, это не выход! Сиюминутная «острота ощущений» потом обернется как минимум загубленным здоровьем.
Теперь давайте посмотрим на пример отношений. Если вы предполагаете, что она действительно любит меня, вы, вероятно, что-то сделаете или скажете что-то своему партнеру, основанному на этом предположении. Если ваш партнер не чувствует себя так, она может чувствуйте, что ваше поведение неуместно, и это может сделать ее неудобной или даже сердитой.
Подводя итог: вам могут понравиться положительные эмоции, которые исходят из положительных значений, которые вы не осознавали, но они не оправданы. Более того, поведение, основанное на этом значении, вероятно, будет неуместным. Смысл, который мы бессознательно и автоматически отдаем событиям, кажется правдой, но на самом деле не существует. Можно посмотреть на событие и сознательно создать положительное значение, логически совместимое с событием и всем, что вы знаете о событии, зная полное хорошо, что это новое значение не является правдой.
Попытайтесь найти себе какое-то хобби. В зависимости от своих привычек, склада характера, темперамента, условий жизни. Вспомните, вы же наверняка чем-то увлекались в детстве! А разве взрослый человек не может найти себе дело по душе? Как говорится, на любой вкус и кошелек? Наверняка может! И оно принесет ему массу положительных эмоций.
Важно помнить, однако, что сначала нужно растворить бессознательно-созданный смысл. Если вы этого не сделаете, это будет похоже на правду, что вам будет почти невозможно принять новую положительную оценку, которую вы сознательно составили. Например, позвольте сказать, что вы хотите что-то сделать, и вы начинаете это делать.
Если вы считаете, что ваше бессознательно созданное значение истинно, вы не можете сознательно проанализировать ситуацию и просмотреть всю соответствующую информацию, а затем создать положительный смысл: сначала это может быть сложно. Но как только вы растворите первый смысл и осознаете, что событие не имеет неотъемлемого значения, вы могли бы сознательно создать это второе значение как логическую возможность. Хотя мы считаем, что наши бессознательно созданные смыслы являются истиной, мы ясно знаем, что мы «составили» наши положительные сознательные оценки.
Если позволяют финансы – постарайтесь поездить по миру. Поверьте, это ни с чем несравнимое удовольствие – видеть разные страны и достопримечательности. Яркие эмоции наверняка будет вам гарантированы. На свете так много красивых мест! И в Европе, и в Африке, и в Азии. Даже самый хмурый, «замкнутый» человек испытает восторг, увидев Староместскую площадь в Праге, величественные руины римского Форума, потрясающую красоту подводных рифов Красного моря.
Но если они являются логически возможным способом просмотра ситуации, мы можем притвориться, что они верны и имеют чувства, которые согласуются с ними. С какими эмоциями может повлиять это новое значение? Существует второй способ создания положительных эмоций.
Вы знаете, когда играете в игру, что правила произвольны и - если вы не профессиональный игрок, чье жизнеспособность зависит от «победы» - побеждаете ли вы или проигрываете, не имеет абсолютно никакой разницы в «реальной жизни». И все же, когда вы играете в игру - будь то настольная игра, карточная игра или спорт - вы чувствуете себя хорошо, когда делаете хорошо, и плохо себя чувствуете, когда делаете плохо. Другими словами, возможно иметь эмоции, даже когда вы притворяетесь.
Если нет материальных возможностей для того, чтобы путешествовать за границей, – почаще выбирайтесь на природу. Это особенно важно для жителей крупных городов. Несколько часов, проведенных в лесу или на берегу речки, на свежем воздухе, подальше от грохота, людской толчеи и бензиновых выхлопов – они так много вам дадут! Наверняка почувствуете, что и на душе стало легче, и жизнь кажется лучше.
Игра притворяется, что что-то более важно, чем что-то еще, когда вы знаете, что на самом деле это не так. Например, вы «составляете» правила, которые говорят, что наличие всех карт в одном костюме лучше, чем наличие трех карт матч, или что получение маленького шара в яме в сотнях ярдов, ударив его палкой с меньшим количеством «ударов», лучше, чем тот, кто требует больше «ударов».
Можно применить тот же принцип к жизни. Если вы притворяетесь, что что-то важно - просто потому, что вы так говорите, - что вы будете счастливы, когда будете преуспевать и грустить, когда не назовете. Разница между большинством людей между эмоциями, которые они чувствуют, когда они играют в жизнь как игру и эмоции, возникающие из-за того, что мы бессознательно даем событиям, это то, что эмоции из игры только «опускаются до сих пор».
Ну, а если вам нравится работать на даче – старайтесь выбираться туда при первой возможности. Полюбуйтесь плодами своего труда: пышным цветником, ухоженными грядками с зеленью и овощами, фруктовым садом, красивой резной беседкой. Положительные эмоции гарантированы.
Если же вы домосед, «тяжелый на подъем», и не мыслите жизни без той самой городской толчеи и сутолоки – интернет дает массу возможностей для поднятия настроения. Найдите форум, где собираются близкие вам по духу и увлечениям люди. Общение с ними наверняка даст вам массу положительных эмоций.
Нет матери, насколько счастливы или несчастны мы, возможно, в конце игры, некоторые из нас знают, что игра окончена, и теперь мы вернемся к жизни. Поэтому в большинстве случаев легче «преодолеть» негативные эмоции, вызванные игрой, чем эмоции, вызванные «реальной жизнью». С другой стороны, хотя мы знаем, что создали эмоции, делая вид, что что-то более важно, чем что-то еще, мы все еще можем наслаждаться положительными эмоциями.
Например, вы можете сказать, что выполнение этой задачи важнее, чем ее окончание - не потому, что это действительно важно, а только потому, что вы говорите, что это важно. Если вы это сделаете, вы испытаете положительную эмоцию, когда закончите. Устранить бессознательно созданный смысл и по-прежнему быть счастливым.
Также получить эмоции можно, посетив развлекательные учреждения, например, какие-нибудь аттракционы или же просто покататься на картингах. Летом вы можете поплавать на байдарках или же катамаранах.
Да просто-напросто постарайтесь получать удовольствие от самых простых, обыденных вещей! От хорошей погоды, например. От искренней улыбки знакомого человека… От вида счастливой молодой матери, ведущей за ручку своего кроху. Это же совсем нетрудно!
Должно быть ясно, что наслаждение положительной эмоцией, которое, по вашему мнению, вызвано реальностью, похоже на то, что вы любите кого-то, кто действительно не любит вас или не очень радуется тому, что вы не получили поощрения, вы просто обманываете себя. Более того, действуя так, как будто это значение истинно, вы, вероятно, заставите вас принимать плохие решения.
С другой стороны, можно сознательно создать то значение, которое, как вы знаете, вы создали, что вы знаете, не обязательно верно, но которое может быть правдой. Это позволит вам создать положительные эмоции. Также, используя принципы игра в повседневной жизни позволит вам испытывать негативные эмоции, которые вы можете легко преодолеть, и положительные эмоции, которые вы можете наслаждаться и наслаждаться.
Депрессия - это просто период острого ощущения необходимости счастья.
Вадим Зверев
Какие эмоции вы знаете? Чтобы не томить вас, примите подсказку: основных (фундаментальных) эмоций выделяют одиннадцать. Это
интерес;
радость;
удивление;
восхищение (восторг);
горе;
гнев;
отвращение;
презрение;
страх;
стыд;
вина.
Узнайте, как автоматически растворить бессознательно созданный смысл, и вы освободитесь от страданий. Затем сознательно создавайте смысл и наслаждайтесь своими положительными эмоциями. Это возможно. Морти Лефкой - создатель «Лефького метода», серия процессов, которые улучшают качество жизни людей. Один революционный процесс, вероисповедание Лефко, навсегда устраняет ограниченные убеждения.
Время для новых начинаний. Цветы начинающие. Сладкая жимолость и сиреневые ароматы просачиваются в нашу душу. Это то, как вы радостно видите, ощущаете или замечаете весну? Нежные зеленые ростки крокуса были огромным подарком. Вскоре после этого храбрые фиолетовые, белые и розовые крокус-цветы вспыхнули во всем их заветном блеске.
Примерив перечисленные эмоции к своей жизни, можно сделать некоторые выводы.
Во-первых, отрицательных эмоций больше, чем положительных.
Во-вторых, наиболее часто мы испытываем все-таки отрицательные эмоции.
В-третьих, отрицательные эмоции очень энергозатратны.
В-четвертых, положительные эмоции кратковременны, а отрицательные существуют гораздо дольше.
В-пятых, отрицательные эмоции зачастую «склеиваются» - страх охотно «прилипает» к гневу и прекрасно смешивается с презрением, чувство вины идет обычно под руку со стыдом и в компании с горем.
Еще одна весенняя традиция не такая красивая
С орлиным глазом она дергает вокруг садов, пока она не шпионит крокусом. Мама Джуди будет так щекотана! Она фотографирует несколько фотографий и отправляет их мне. Энни - один из самых драгоценных и красивых цветов в моем саду. Несмотря на клипсы, которые мы наносим на тюльпаны, каждый год мы замечаем и смакуем только несколько драгоценных попугаев-тюльпанов. Смело, они все еще остаются стоять после того, как подлый олень срубил десятки своих вкусных товарищей. Но мы оба любим тюльпаны. При положительном оптимизме и сопротивляемости психологии мы продолжаем надеяться, что олень исчезнет.
Эти собрания, конгломераты не самых приятных эмоций формируют устойчивые состояния - тревожность, депрессию, враждебность, астению и т. д. Они определяют настроение - устойчивый эмоциональный фон, который может сохраняться довольно долго. По настроению и судят о том, какие эмоции по преимуществу испытывает человек. Настроение может циклически меняться с положительного на отрицательное и обратно, но одно из них все же будет преобладать.
Но в этом году я, к сожалению, принял исполнительное решение, и больше никаких лампочек не было заказано. По яркой ноте, в этом году мы отправимся домой рано через пару недель. Но больше об этом после события. Великолепие ожиданий пришло к славному осуществлению. Эта сила добавляет питательную текстуру к моей жизни.
Как вы можете смотреть на жизнь через кристально чистый объектив? И почему это так важно и полезно? Потому что в любое время, когда вы видите, чувствуете и наслаждаетесь чем-то прекрасным или позитивным или отмечаете превосходство в хорошо выполненной работе, ваше тело вырабатывает ветви на вашем «чувственном древе жизни». У вас может не быть денежного дерева, но, восхитительно, у вас есть дерево счастья. Сонные нейротрансмиттеры, допамин, серотонин, окситоцин и эндорфины удобряют ваше дерево и создают цветы счастья.
За переживаемые нами эмоции отвечают лимбичес-кая система (в которую входят поясная извилина, миндалина, перегородка, таламус, гипоталамус, гиппокамп), ретикулярная формация, лобные и височные доли полушарий. Именно эти отделы мозга анализируют поступающую информацию, тестируют ее по принципу «опасность - безопасность», определяют потребности человека и находят возможности их удовлетворения. Они же запускают биохимические механизмы эмоций - отдают приказы о выработке тех или иных биологически активных веществ, которые и позволяют эмоции проявиться психически и телесно.
Особенно значимы такие биологически активные вещества, как биогенные амины - серотонин, дофамин, норадреналин.
Установлено, что недостаток норадреналина вызывает депрессию тоски, а недостаток серотонина - депрессию тревоги. А повышение содержания норадреналина и серотонина в крови сопровождается хорошим, приподнятым настроением, активностью. В то же время преобладание норадреналина при пониженном содержании серотонина обуславливает гневливость и агрессивность. Дофамин, как считается, - спутник положительных эмоций, когда человек добивается цели, он отвечает за состояние эйфории.
Широко сейчас известны и эндорфины, оказывающие действие, сходное с морфином.
Вещества, являющиеся проводниками отрицательных эмоций, изучены куда меньше. Создается впечатление, что отрицательные эмоции вызваны недостатком в организме упомянутых выше веществ - «витаминов» радости, счастья. Факт интересный. Выходит, Природа хотела, чтобы мы испытывали только радость и удовольствие? А может быть, дело в другом: счастье надо заслужить?
Недостаток «биохимии эйфории» должен стимулировать к действиям, к работе, в результате которой синтез этой самой биохимии усилится. Ну вот, мы опять пришли к уже известному выводу.
Неприятная эмоция, правда, если она кратковременная, стимулирует к действиям, положительная - служит наградой.
Домашнее задание
Определите ваше преобладающее настроение. Назовите «поименно» те эмоции, которые вы испытываете наиболее часто. Подумайте, с какими еще эмоциями они дополнены, «скреплены».
Свойства патологической доминанты:
она постоянно находится в состоянии повышенной возбудимости;
она накапливает энергию при повторении причин, вызвавших ее;
она обладает удивительной стойкостью, то есть всячески старается поддерживать свое существование;
она инертная -- иными словами, доминанта сохраняет возбуждение даже тогда, когда причины, вызвавшей его, больше не существует.
Домашнее задание
Испытываете ли вы какие-либо длительные отрицательные эмоции, которые как бы приобретают признаки самостоятельного образования, не зависящего от вашей воли? Кружатся ли ваши мысли вокруг одних и тех же неприятных событий прошлого,или настоящего, имеющих негативную эмоциональную окраску? Ощущаете ли вы энергетическое истощение после происходящего раз за разом «цикла» таких мыслей?
Можно ли избавиться от патологической доминаты, свести ее, так сказать, под корень? Да, можно. И это не так сложно, как кажется. Прежние рецепты «время лечит» и «держитесь подальше от плохо влияющих раздражителей» помогают далеко не всегда, хотя польза от них бывает. А вот современное средство, основанное на более глубоком знании физиологии мозга, действует безотказно: доминанта может гаситься только другой доминантой, энергетически более мощной.
Рассказ об этом впереди.
Что делать, если на большинство вопросов домашних заданий вы ответили положительно?
Уточним диагноз: вы находитесь под воздействием длительных отрицательных эмоций и никак не можете справиться с этим. Верно? Руководство к действию будет таким.
Для начала (если в остальном вы чувствуете себя вполне здоровым) попробуйте легкие седативные средства растительного происхождения - настойки или отвары валерианы, пустырника, боярышника, пассифлоры, пиона или травяные аптечные успокаивающие сборы. Эффективность этих средств довольно высока, если их применять длительно, курсами - по 1-2 месяца каждый. Неплохо бы заняться, наконец, физическими упражнениями (с умеренной нагрузкой). Желательно принять курс теплых ванн (10-15). Крайне необходим полноценный сон нормальной продолжительности (не менее 6-7 часов).
Если состояние более тяжелое: вас длительное время беспокоит тревожное, депрессивное или астеническое состояние, плохое настроение, периодически бывают вспышки, выбросы отрицательных эмоций, необходимо обратиться к терапевту и невропатологу и пройти хотя бы минимальное клиническое обследование. Вполне возможно, у вас начальная стадия какого-то соматического заболевания или имеются функциональные (а может - и органические, но пока не распознанные) расстройства центральной нервной системы. Просто так, на пустом месте, нарушения функций головного мозга не бывает, это нужно запомнить крепко-накрепко. Если визит к врачу по каким-либо причинам приходится отложить, а снижение работоспособности и нервозность мешают, то можно начать принимать некоторые из ноотропных средств и адаптогенов, перечисленных в соответствующем разделе (это не означает, что необходимость в посещении врача отпадает; обязательно сходите к нему, даже если ваше состояние улучшится!).
Возможно, что даже при самом тщательном обследовании никакого заболевания у вас не будет выявлено. Тогда следует обратиться к психологу или самостоятельно пересмотреть свои жизненные установки под углом приведенных выше сведений. Определите ваши истинные потребности, то, что является вашей сутью, и постарайтесь построить свою жизнь в соответствии с этим. Поверьте, истинные потребности любого человека обычно мало осознаются, их часто подменяют на второстепенные потребности, которые почему-то кажутся самыми важными.
Истинные потребности человека таковы:
- потребность любить и быть любимым;
- потребность в здоровье физического тела;
- в душевном равновесии;
- потребность в самореализации в области, соответствующей индивидуальным задаткам. Вот из этого и исходите. Кстати, удовлетворить эти потребности намного легче, чем, например, социальные. Будьте честными с собой, и тогда разъедающий душу конфликт исчезнет. Только расправившись с ним, вы сможете реализовывать без ущерба для здоровья менее значимые потребности, ваши амбиции.
В любом случае необходимо принимать ноотропные препараты, пройти курсы физиотерапии, массажа. Это укрепит нервную систему, сбалансирует процессы возбуждения и торможения, улучшит кровоснабжение мозга (что никогда не помешает).
А теперь вернемся к отрицательной доминанте, чтобы понять, как с ней можно разделаться.
Напомним, речь идет об устойчивом очаге постоянного возбуждения в коре головного мозга, «оттягиваю-идем» на себя энергию от других мозговых структур и всего организма в целом. Результаты такого вампиризма вы могли наблюдать не однажды. Вспомните, как выглядит человек, долгое время находившийся под властью тяжелых дум. Потухший взгляд, понурая фигура, бедная мимика, вялая речь, отсутствие интереса к окружающему, эмоциональная бедность по отношению ко всему, что выходит за пределы «ограды» доминанты. Этот бедолага может сколько угодно принимать сбалансированную пищу, витаминизироваться, пичкать себя стимуляторами и т. д., но весь полученный «допинг» как будто в черную дыру проваливается. Единственный путь к спасению - создать другую, достаточно сильную положительную доминанту, только она может подавить патологическую доминанту.
Что это означает практически? Нужно сделать какой-то шаг, предпринять какие-то действия, чтобы получить гарантированно хороший результат - добиться цели (правильно поставленной, соразмерной возможностям), удовлетворить значимую для вас потребность. Иными словами, вам как воздух нужен успех! Тогда вы в качестве награды за приложенные усилия получите выброс биологически активных веществ (биогенных аминов, эндорфинов и т. д.), которые сначала ослабят патологическую доминанту, а при повторном успехе подавят ее окончательно.
ДЛЯ ЧЕЛОВЕКА ВАЖНЕЙШИМ ИСТОЧНИКОМ РАДОСТИ ЯВЛЯЕТСЯ ПОСТУПЛЕНИЕ НОВОЙ ПОЗИТИВНОЙ ИНФОРМАЦИИ .
Этот источник практически неисчерпаем, к нему не может возникнуть пресыщения и против него не устоит никакая разрушающая мозг и тело доминанта. Длительно существующая отрицательная доминанта чаще всего развивается в условиях скуки, информационного голода - это справедливо даже для подопытных крыс. Необходимо волевым усилием включить механизмы поисковой активности и устремиться на поиски нового и непознанного. Это может быть увлечение оздоровлением организма, знакомство с интересными людьми, поиск смысла жизни, уход с головой в какое-то дело и многое другое. Единственное условие, которое должно соблюдаться, - создание новой положительной доминанты возможно при наличии действительного интереса к предмету, получении положительных эмоций интереса, радости и счастья.
Прочно «якорятся» в психике только те процессы, которые ПЕРЕЖИВАЮТСЯ ЭМОЦИОНАЛЬНО .
Чисто рассудочное увлечение чем-то нужного эффекта не даст, лучше время не тратить, а поискать нечто другое, более захватывающее.
Целебный эффект от собственно новизны усиливает поступающая энергетическая.подпитка. В отличие от отрицательной доминанты положительная не истощает энергетических ресурсов, напротив, она как бы «вытягивает» их из внешней среды. Этим объясняется тот поразительный факт, что любимый труд или приносящее удовольствие занятие не вызывают усталости, а тонизируют организм и мозг, в частности, улучшают настроение. Несомненно, это объясняется повышенной выработкой биологически активных веществ. Вот на это и нужно ориентироваться в «сотворении» положительной доминанты:
Все, что сопровождается приливом бодрости, улучшением НАСТРОЕНИЯ, ПОДНЯТИЕМ ОБЩЕГО ТОНУСА, - ЭТО ВАШЕ .
Тарас Проценко
