Вот и одна из пользовательниц сайта Woman’s Day во время прямого эфира с педиатром Евгением Олеговичем Комаровским задала доктору все эти животрепещущие вопросы о закаливании. Узнаем, что же ответил специалист.

Хочу заняться закалкой 7-летней дочери. Можно ли в июле начинать закаливание? И как правильно закаливать? И с какого возраста лучше начинать?

Я вам искренне советую пересмотреть свое отношение к закаливанию.

Закаливание, к сожалению, многие наши мамы воспринимают как некие разовые акции, то есть вы 23 часа 45 минут в течение суток валяете дурака, а потом 15 минут прыгаете якобы, на ваш взгляд, в холодной водичке, ставите таким образом галочку на собственной совести: «Мы такие классные мамки, папки, мы закаливаем ребенка, правда, он все равно болеет».

Ребята, не начинайте с закаливания. Начинайте с элементарных правил жизни

Правило первое. Мы никогда не заставляем ребенка есть.

Правило второе. Ребенок сам выбирает себе одежду. Если ребенок потный, значит, мы виноваты, взрослые, мы не смогли создать нормальный воздух, мы надели на него лишнюю одежду. Поэтому пусть ходит босиком, понижайте постепенно температуру воды, в которой он купается, не закрывайте дверь в ванную комнату, не вытирайте его насухо.

То есть еще раз: не заставляйте есть, не заставляйте спать.

Правило третье. Постарайтесь жить нормально, постарайтесь заставить папу, маму лишний раз оторвать попу от дивана и провести вечер не за просмотром мультиков, а бегая и прыгая на свежем воздухе.

Вот это есть суть того, что называется нормальная жизнь.

А закаливание, как правило, это разовая психотерапевтическая акция для мамы и папы, и в таком виде она не работает.

Многих родителей довольно часто не устраивает состояние здоровья их малыша, уж слишком часто он болеет. Вроде бы и условия проживания практически идеальные: хорошее питание, своя детская комната, большое количество игрушек, в помещении отсутствуют сквозняки. Но стоит только выпить холодной воды, съесть мороженое или промочить ноги, и сразу приходится вызывать участкового врача или отправляться в ближайшую аптеку за лекарствами. Что делать? И как с этим бороться? Ответ у всех на слуху и он вполне очевиден – закаливание.

В первую очередь необходимо разобраться, почему заболевания возникают только из-за того, что подул ветер или промокли ноги. Чтобы ответить на все эти вопросы нужно вернуться в самое ранее детство. Новорожденный младенец имеет врожденную способность адаптации к окружающей среде. Но заботливые и любящие родители делают все, чтобы создать стабильные условия, к примеру: стерильная еда, теплая вода, высокая температура воздуха в детской. Все это приводит к тому, что природные механизмы акклиматизации исчезают за ненадобностью. В последствие получается, что источником опасности может быть температура в помещении + 17 °C или прогулка босиком.

С чего начинается процедура закаливания?

Помните закаливание – это не просто процедуры, а правильный образ жизни, когда ребенок не боится холодного воздуха, съесть мороженое и пройтись босиком. При этом родители должны понимать, что одноразовое выполнение закаливающих мероприятий никогда не дадут желаемого результата. Поэтом нецелесообразно раз в год на крещенские морозы окунать малыша в прорубь. Так как в последствие ребенок может серьезно заболеть.

Правильное закаливание состоит из выполнения трех основных правил:

  • Двигательная активность – вместо того, чтобы проехать к школе или садику одну остановку на автобусе, лучше пройти это расстояние пешком. Очень важно в выходные дни всей семьей отравиться на природу, это гораздо полезней, чем проводить время за монитором компьютера или экраном телевизора.
  • Одежда – прежде всего ее количество должно быть абсолютно умеренным, ведь потливость чаще вызывает простудные заболевания, чем промерзание. Кроме того одежда должна быть удобной, чтобы не стеснять двигательные функции малыша.
  • Питание – очень важно, чтобы прием пищи был сопоставим с энергетическими затратами.

Закаливание – это, прежде всего правильный образ жизни!

Родители должны понимать, что закаливание — это не просто обтирание холодной водой по 20 секунд в день. Начинать такое мероприятие необходимо с прогулок на свежем воздухе при любой погоде, подключая умеренное и правильное питание. Также очень важно привести в порядок детскую комнату, необходимо убрать все накопители пыли, каждый день осуществлять влажную уборку и обязательно проветривать помещение. Конечно, выполнение всех этих рекомендаций требуют от родителей, не просто желания, но и дополнительного времени, поэтому многие отдают предпочтение бегу на месте в закрытом помещении и обтиранию водой.

При выполнении закаливающих процедур родители должны соблюдать три неукоснительных правила: постепенность, систематичность и индивидуальные особенности ребенка (возраст, сопутствующие заболевания и общее состояние здоровья малыша). Более того все закаливающие процедуры малыш должен выполнять с удовольствием, поэтому важно учитывать его возраст и интересы.

Благодаря закаливанию можно предотвратить множество заболеваний, конечно кроме, таких как респираторная вирусная инфекция. Важно также учитывать тот факт, что закаленные люди переносят болезни намного легче, так как у них отлично работают сердце и сосуды.

Закаляйтесь и будьте здоровы!

Самым эффективным способом укрепления детского иммунитета является закаливание новорожденных. Не стоит опасаться, что столь радикальные действия нанесут вред ребенку – напротив, методику можно начинать с самого рождения, ведь приспособляемость к окружающей среде у грудничков находится на высоком уровне. Современные ученые доказали, что дети появляются на свет уже закаленными, но родители сбивают налаженный природой механизм защиты организма. Стерильная пища, создание тепличных условий в квартире, закрытые окна и несколько слоев одежды делают свое дело, поэтому не стоит удивляться, почему кроха подхватывает .

Чтобы закаливать новорожденного, нет необходимости отводить для этого специальное время. Лучшими помощниками в укреплении иммунитета являются природные условия, а закаливание подразумевает постепенное и контролируемое их изменение. Вполне подойдет для процедуры период выполнения зарядки, дневной сон, вечернее купание ребенка и даже переодевание на прогулку. Закаливание благотворно влияет на:

  • устойчивость к простуде;
  • механизмы адаптации к окружающему миру;
  • систему кровообращения;
  • метаболизм;
  • состояние нервной системы;
  • качество сна;
  • аппетит.

Закаленные новорожденные развиваются куда быстрее своих сверстников, которые растут в тепличных условиях.

Перед началом эксперимента над собственным ребенком нужна консультация специалиста или осмотр педиатра. Категорически запрещено применять методику при:

  • ОРЗ и ОРВИ;
  • сердечных заболеваниях;
  • сниженном гемоглобине;
  • эмоциональном и нервном напряжении у новорожденного;
  • различных стадиях истощения;
  • проблемах с ЖКТ;
  • нарушениях сна.

Наличие заболеваний должен исключить только детский врач, а не родители, поскольку вся ответственность лежит на них.

Проводить закаливание детей «наскоками» нельзя – такой подход лишь навредит здоровью и не принесет пользы. Еще до появления ребенка на свет родители должны решить, будут они его закаливать или нет, чтобы не затягивать процесс.

  1. Систематичность методики подразумевает ежедневное выполнение процедур.
  2. Температурные условия должны постепенно меняться, чтобы не вызвать стрессовое или болезненное состояние у крохи.
  3. Важно следить за реакцией ребенка на очередную процедуру. Если она неадекватна, на данном этапе закаливание прекращается. Чтобы привлечь новорожденного к процессу, его нужно завлечь яркой игрушкой, ласковыми поглаживаниями, доброжелательностью и песенкой.

Основные способы

Не зря долгое время существует поговорка, что воздух, солнце и вода являются лучшими друзьями человека. Именно эти природные факторы способствуют укреплению иммунитета у ребенка.

Экспертное мнение доктора Комаровского

В основе метода закаливания по доктору Комаровскому лежат те же принципы естественности процедуры. Известный педиатр убежден, что никаких подготовительных мер для новорожденного не требуется, поскольку сама природа позаботилась о важных функциях организма. Поэтому родителям остается просто не гасить их:

  1. Прогулки должны совершаться в любую погоду даже при минимуме временных затрат. Контрастные температуры, которые встречаются в природе, пойдут лишь на пользу малышу. Трава, земля и воздух куда лучше воздействую на ребенка, чем закрытое помещение и синтетические ковры. Проветривать дом нужно обязательно, особенно при болеющем малыше.
  2. Образ жизни должен стать активным в первую очередь у родителей, а дети сами подтянутся к установленной планке. Не стоит одевать новорожденного на улицу, как капустный кочан – нужно пользоваться здравым смыслом и уметь соответствовать погодным условиям.
  3. Кормить ребенка необходимо по требованию, а не тогда, когда маме кажется, что он голоден. С грудничками таких проблем не возникает, а подрастающие дети начинают отказываться от еды. И это вполне нормально, если ребенок не успел проголодаться.
  4. Ежевечернее купание может стать очень хорошим способом закаливания младенца, если делать все правильно.

Обеспечив малышу должную активность, можно не беспокоиться о его хорошем аппетите. Комаровский уверен, что здоровый кроха худой, подвижный и всегда немного голодный. Закаливание не означает полное исчезновение простудных заболеваний, но ребенок с крепким иммунитетом будет болеть намного реже и быстрее выздоравливать.

Закаливание по доктору Комаровскому: что предлагает для закаливания малышей до года известный врач? Какие методы помогут поддерживать здоровье ребенка?

Харьковский врач-педиатр Евгений Олегович Комаровский приобрел широкую известность после публикации книги «Здоровье ребенка и здравый смысл его родственников», где он подробно излагает свои взгляды на закаливание малышей.
В основе его метода лежат принципы естественного , когда процедуры становятся стилем жизни. Комаровский убежден, что малыш не нуждается в специальном закаливании: природа побеспокоилась и изначально создала человека способным переносить значительные перепады температуры.
Цивилизация наложила на воспитание детей особый отпечаток: вместо игр на ковре из зеленой травы малыши сегодня вынуждены ползать по пыльным синтетическим коврам, много раз подвергавшимся химической обработке. Именно тогда они зарабатывают аллергию, астму и другие заболевания, вызывающие кашель и .

Ближе к природе

Один из центральных постулатов методики Комаровского «новорожденный ребенок в закаливании не нуждается» основан на том факте, что природа сделала человеческий организм приспосабливающимся и позволила ему развиваться.
Педиатр Комаровский рекомендует не подавлять природные механизмы, создавая для новорожденного парниковый микроклимат, а позволить организму развивать свои адаптационные способности. Разумеется, это не означает, что только что появившегося на свет младенца следует бросать в прорубь, однако педиатр рекомендует как минимум не избегать контрастных температур, встречающихся в природе, например, гулять в любую погоду. Он советует усомниться в том, что родители правильно понимают, .
Сделать образ жизни ребенка приближенным к естественным условиям – такова основная цель родителей, желающих вырастить здорового малыша. Однако достичь ее достаточно сложно. Современная жизнь подчиняется абсолютно другим принципам, чем еще 100 лет назад: большую часть времени люди проводят в малоподвижном состоянии. Мамочки, гуляющие с малышами, имеют либо ограниченный маршрут, либо вообще сидят на лавочке, пока ребенок спит или играет в песочнице. А образ жизни детей полностью соответствует родительскому.

Приучение к активному образу жизни

Доктор Комаровский предлагает кардинально изменить привычный . По его мнению, для того чтобы со временем восстановить природные защитные силы организма, достаточно повысить двигательную активность всей семьи, надевать на карапуза оптимальное количество одежды и кормить его, только когда он голоден.
Приучать малышей первого года жизни к движению нужно и собственным примером, и при помощи ежедневных занятий. Если родители ведут малоподвижный образ жизни, то приобщить карапуза к активному времяпрепровождению будет практически невозможно. В то время как папа, делающий утреннюю пробежку и обливающийся холодной водой, легко сможет сделать своего ребенка здоровым.

Питание малышей

Доктор Комаровский советует молодым мамам не заставлять малышей кушать, в то время как 90% родителей считают, что кормить ребенка (особенно, если он не хочет) их важнейшая обязанность, они твердо уверены, что их дети, если им не напоминать просто забудут поесть.
С малышами, кушающими , такая ситуация редко возникает, у них все более-менее по расписанию, а вот при переходе на взрослую пищу дети иногда начинают капризничать и отказываться от еды. По мнению доктора в этом нет ничего странного, ведь затраты энергии при неподвижном образе жизни достаточно малы. Другое дело, когда ребенок активен, он исследует мир, играет, ползает, у таких детей аппетит обычно отменный.

Доктор Комаровский не гарантирует, что закаленный малыш перестанет болеть детскими инфекционными заболеваниями. Однако он убежден: ребенок будет переносить их гораздо легче и быстрее выздоравливать.

Анастасия Ильченко

Закаливание имеет существенное значение в развитии у ребёнка способности адаптироваться к изменяющимся условиям внешней среды, в особенности к перепадам температур. Регулярно меняя температуру воды и воздуха для грудничка, его организм начинает адаптироваться к теплу и холоду. Закаливание новорожденных повышает иммунитет к различным заболеваниям, способствует правильному психическому и физическому развитию, помогает наладить обменные процессы.

Закалённый малыш будет расти крепким, сильным, выносливым, обретет способность прекрасно переносить холод и жару, ветреную погоду, а болеть будет очень редко. Если проводить закаливания малыша с рождения, в будущем можно усовершенствовать процессы терморегуляции его организма.

С чего начать?

Не все знают, с чего начать закаливание ребёнка, а ведь очень важно, чтобы первые процедуры были приятны малышу, и не вызывали негатив. Итак, педиатр сообщил, что ребёнок здоров, значит можно применять все возможные щадящие методики закаливания, включающие воздействие водой, воздухом и солнцем.

Главное соблюдать следующие принципы:

  • проводить процедуры систематически;
  • постепенно увеличивать время процедуры;
  • учитывать общее настроение ребёнка, проводить процедуры весело в виде игры;
  • нельзя допускать переохлаждения и перегрева малыша;
  • подбирать одежду, обувь в соответствии с погодой;
  • сочетать массаж, физические упражнения с закаливающими процедурами.

Способы закаливания грудничков

Оздоровительные процедуры закаливания включают:

  • воздействие воздухом: воздушные ванны, прогулка и сон на воздухе;
  • воздействие водой: плавание, купание, контрастные ванны;
  • воздействие солнечным светом: световоздушные ванны.

Правила закаливания малышей

Многие считают закаливание ребёнка по Комаровскому идеальным вариантом, а потому приводим правила закаливания грудничков, основанные на его учении:


  • Закаливание проводят исходя из индивидуальных особенностей ребёнка – процедуры можно проводить, когда малыш полностью здоров, учитывая его психическое и физическое развитие, поведение и реакцию на воздействие средств закаливания. Ослабленных малышей следует приучать к процедурам очень осторожно;
  • Постепенность проведения закаливания, особенно в первые дни, очень важна. Необходимо внимательно следить за самочувствием грудничка, его массой тела, крепостью сна, аппетитом;
  • Сразу подвергать малыша воздействию солнца и холодной воды нельзя. Детский организм адаптируется к условиям постепенно. Только посредством систематического приучения крохи к различным изменениям температур можно без вреда для здоровья получить ожидаемый результат.

Очень осторожно следует проводить методы закалки деток легковозбудимых и слабых. Для них рекомендуется сначала применять обтирание, затем частичное обливание и воздушные ванны, следуя принципу постепенности. Когда слабенький малыш окрепнет, можно переходить на закаливающие процедуры, рекомендованные здоровым малышам.

Важно соблюдать систематичность. Закаливание эффективно исключительно при регулярном (ежедневном) проведении процедур, причём их следует проводить вне зависимости от сезона.


Тогда выработается условный рефлекс – под действием температур кровеносные сосуды быстро отреагируют сужением или расширением.

Детский организм не может быстро приспособиться к изменениям температуры. Если не укреплять выработанный рефлекс, сначала он погаснет, а потом исчезнет.

Делать перерывы на срок более 5 дней нельзя, иначе вся приобретённая организмом ребёнка устойчивость к воздействию внешней среды понизится.

Настроение ребёнка – важный фактор в закаливании

Если малыш беспокоится, капризничает, закаливание следует временно прекратить. Маленьким детям нужен особый подход и внимание, перед процедурой необходимо создать приятную обстановку, чтобы кроха не боялся, а также говорить ласковые слова, улыбаться и подбадривать малыша. Тогда закаливание будет радовать ребенка, и принесёт ожидаемые плоды.

Противопоказания к закаливанию у грудничков

Закаливание может принести ощутимую пользу, но от процедур следует отказаться, если имеются следующие противопоказания:


  • острые заболевания, сопровождаемые повышением температуры;
  • острые расстройства кишечника и желудка;
  • повышенная нервная возбудимость;
  • декомпенсированный порок сердца;
  • анемия (низкое содержание гемоглобина);
  • потеря веса;
  • плохой сон;
  • негативная реакция на закаливающие процедуры.

Закаливание необходимая и совершенно не сложная часть ухода за грудничками.